SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - DZIKA PLAŻA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzień 15 Dzień treningowy Data: Poniedziałek 27.10.2014 Dieta 1. Kasza gryczana 100g, Jaja 225g, Masło 20g + warzywa 2. Kasza gryczana biała 100g, Udko z kurczaka 100g, Olej kokosowy 10g + warzywa 3. Kasza gryczana 120g, Pierś z kurczaka 140g, Smalec 10g + warzywa 4. Kasza jaglana 100g, Pierś z kurczaka 140g, Oliwa z oliwek 10g + warzywa Trening [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6065 Data: 2014-10-28 20:08:17 Liczba szacunów: 0
  • hekade - ja tez tak slyszalem od jednego pro niedawno, ze lepiej naczczo p******nac 60 minut niz rozkladac na raty, ze smalec sie lepiej pali, ja zawsze bylem zwolennikiem jednego wiekszego, niz pozniej dopalanie na raty, a znam takich ancymonow co maja od trenera cardio 2x dziennie, rano naczczo np. 50 minut i po treningu tego samego dnia kolejne [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-19 16:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Smalec - te Witaminy to Sport - więc ceny nie będą o wiele niższe niż te z podstawowej Ceny. Cena trochę wysoka, ale zapewne spadnie w ciągu paru dni na allegro do kwoty 65 zł, co już ogólnie jest ok.

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-01 23:02:01 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Paatik, u mnie smalec w ogóle nie wchodzi w grę, bo nie jemy wieprzowiny i pochodnych. Pewnie możnaby go olejem kokosowym zastąpić.. może kiedyś spróbuję.

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-01 18:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    To jak tak jak Night - tylko chude mięso, tatar i smalec fuj.

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-09 21:25:07 Liczba szacunów: 1
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    17.09.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 23g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/9/17/c4d3861a8b5f47abbd64c9188f1633cf.jpg 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 20g rodzynki ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 8g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 70g kurczak, 15g oliwa z oliwek, 11g smalec 4. 85g ryż brązowy , 90g gruszka , jogurt naturalny , 90g [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 20:53:18 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dolny 5s x 20p x 2/1/1/2/1 sztabka 2. Uginanie sztangielek siedząc, supinacja 3s x 12p x 6 kg 3. Modlitewnik sztangielką 3s x 15p x 3kg MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/10/8/989253096b6544d09f6b28140efe75f2.jpg 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 8g siemię lniane [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-08 21:34:09 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    18.10.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/10/18/1cd5b74e0ee9486f93bdfd1608dbc551.jpg 2. 45g płatki owsiane, 120g jabłko, 20g WPC, 15 wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe /SFD/Images/2015/10/18/7694bf5b9711466fa1a1f00bc46b2111.jpg 3. 100g wątróbka, 10g oliwa z oliwek, 150g ziemniaki, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 21:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1. Prostowanie jednorącz sztangielki w opadzie 3s x 12p x 6 kg 2. Pompki w podporze tyłem 3s x 20p MISKA 1. 60g jajko, 70g serek wiejski, 10g siemię lniane, 25g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 21:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] utrzyma mi się to do grudnia, bo w tamtym roku gdzieś już w połowie wszystko prysło. Ale koniec gadania, konkrety: 1. 60g jajko, 70g serek wiejski, 10g siemię lniane, 25g smalec, warzywa 2. 130g chleb razowy , 20g rodzynki , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 60g jajko, 40g kasza [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-17 21:39:26 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    20.11.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/11/20/45aa3a50360847e0ac3b3912b996b3c4.jpg 2. 60g jajko, 45g płatki owsiane, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane /SFD/Images/2015/11/20/056d140809ef4a38bd59f41b0cd62c5e.jpg 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek już ugryzione %) [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 21:37:49 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się pochwalić, że wyciągnęłam wagę, zważyłam się i co? Mam swoje 50kg :-D Jeden z celów mogę odhaczyć :) MISKA 1. 60g jajko, 70g serek wiejski, 10g siemię lniane, 25g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/11/22/7c3b012344bd472294fe1ccbf9ed3a35.jpg 2. 60g jajko, 40g płatki owsiane, 9g rodzynki, 35g twaróg półtłusty 15g wiórki kokosowe, 9g [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-22 21:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się uczyć, ale postanowiłam leżeć i pachnieć :-P Musiałam dać sobie dzień luzu. Za to jutro wczesna pobudka na pociąg i podbój Szczecina! %-) MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/11/28/ca3468d17ddf44269ad28839f379c56f.png 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 21:27:28 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] W trakcie coś mi chrupło, ale nic nie boli %-) Te kilka miesięcy rozciągania (z małymi przerwami) nie poszły na marne. Kolejny cel - skorpion :) MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/12/6/74b25f5bd29e4eb3bc217390bd1d7daa.jpg 2. 45g płatki owsiane, 100g jabłko, 70g truskawki, 20g WPC, 15g wiórki kokosowe, 20g siemię [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-06 21:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] cały dzień w łóżku i się kuruję. Do poniedziałku muszę być zdrowa. Kolejne theraflu i do spania :) Micha trzymana, ale muszę przyznać, że lekko wmuszam 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 3. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao 4. [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-11 21:07:00 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nawet nie miałam ochoty na jedzenie ;) Nic takiego w ciągu dnia nie robiłam, a jestem zmęczona. Jutro dorzucę zdjęcia, a tymczasem dobranoc! MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 45g płatki owsiane, 120g jabłko, 12g WPC, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 7g masło orzechowe 3. 200g ziemniaki, 95g łopatka , 10g [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-12 21:14:49 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Nuda sięgnęła zenitu, poukładałam w szafie %-) Generalnie już czuję się o wiele lepiej, jutro ruszam normalnie na trening, bo powoli flaczeję }:-( MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2.45g płatki owsiane, 120g jabłko, 20g WPC, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 7g masło orzechowe 3. 50g makaron pełnoziarnisty, 95g łopatka , 10g [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 21:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    19.12.2015 DNT MISKA 1. 130g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/12/19/8f75ce59009d4b579ffd55ebf6995f3e.png 2. 40g płatki owsiane, 150g jabłko, 20g WPC, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski, 7g masło orzechowe /SFD/Images/2015/12/19/db80a1e7da854c56bea09926681fa19d.png 3.130g serek wiejski, 85g chleb razowy, 38g [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-19 21:45:34 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wąsko w docisku 3s x 8/6/6p x 7 kg 2. Prostowanie jednorącz sztangielki w opadzie 3s x 12p x 6 kg 3. Pompki w podporze tyłem 3s x 20p MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-22 22:41:28 Liczba szacunów: 11
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] raz 4. Wiosłowanie hantlami na ławeczce 4s x 12p x (2*) 8/12/12/12kg 5. Ściąganie drążka szeroko z wyciągu górnego do brzucha 2s x do upadku MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-13 21:52:11 Liczba szacunów: 0