SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    cego się @ - apetyt @-) 1. Owsianka z bananem, jajkiem, orzechami włoskimi, kakao 2. Dwie kromki chleba orkiszowego, masło, ser żółty, szynka wieprz. got, rzodkiewki, sałata 3. Ziemniaki, kapusta, schab, 1 wątróbka kurczaka, smalec 4. Płatki owsiane, jabłko, jajko, migdały 5. Dwie kromki chleba żytniego, pasta jajeczna (jajka+majonez), pół makreli

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-05 21:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    o się wykulam z łóżka. @-| MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, szynka wieprzowa got, ser żółty 3. Schab, kapusta, ziemniaki, smalec 4. Jabłko, dwie kromki razowca, omlet z dwóch jaj, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, brokuły +kostka gorzkiej czekolady No, a jutro może mi się uda cyknąć foty do k

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 21:45:38 Liczba szacunów: 0
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    ej powtórzeń, ale brat mnie rozproszył, wrr. @-) Poza tym, chyba nie lubię ćwiczyć tricepsa. %-) MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, ser żółty, szynka wieprzowa gotowana 3. Ziemniaki, pierś z indyka, buraki z chrzanem, masło, smalec 4. Dwie kromki razowca, kiełbasa domowa, masło, dwa jajka, kapusta

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-24 21:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    27 lutego 2014 TRENING - 3 standardowe obwody na brzuch MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, orzechami laskowymi, kakao 2. Makaron razowy, wołowina, pomidory, smalec, cebula 3. Jajecznica z 2,5 jajka na boczku, dwie kromki razowca, masło, kiełbasa domowa i szynka wieprzowa gotowana - co by nie było , że nie świętowałam Tłustego Czwartku. ;-) No i

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-27 20:54:45 Liczba szacunów: 0
  • Test: Body recomposition z canecorso

    Post
    Odżywki i suplementy

    chleb ze smalcem to nie moj poziom, niedorastam do pięt osobom które potrafia zrobić 3 serie hcleb + smalec w superseri z bułką i parówką:)

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12272 Data: 2009-02-25 20:17:01 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Co z tego ze 10 kg jak 2/3 z tego to woda a reszta to smalec? };-) no a rok temu jak waga byla 75 to nie bylo smalcu i wody %-) ?

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-23 15:14:16 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    f4bb2a2b6168812169083.jpg /SFD/Images/2015/11/14/e9cfff89cd6b42498c66df6a9599fbd3.jpg dobra mam andzieje ze nie napiszecie ze juz tlusty warchlak fchvj jestem i pora rzucacać smalec bo jakby nie patrezć dopiero 2.5msc masy a zostało jeszcze jakieś ponad poł roku %-) Dla lepszego zobrazowania sprawy to: Waga 93kg już jest, wymoiary te same co sprze

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 20:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3

    Post
    ActivLab

    No chyba Ty Idź wynosić smalec wiadrami po treningu

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-01 14:11:57 Liczba szacunów: 0
  • DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

    Post
    ActivLab

    . Zrobiłem dzisiaj trening na czczo, później wleciało: -50g czekolady 70% -Pasek blachy ciasta -Jeżyk, kotlet z jajka -Sernik z patelni (pół kostki twarogu, 2 jajka, 10g wpc, smalec na patelnię, trochę rodzynek i wiórek kokosowych, 30g czekolady 60%) O 17 idę na boisko pograć, nie wiem czy coś zjem do tej pory. Może jakąś kanapkę, bo trochę mnie zm

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-13 15:45:09 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w treningu + dieta ( ocena )

    Post
    Ladies SFD

    e kolacje to bujda. Czasem jak widze salateczki wieczorem pt salata, pomidorek i plaster fety to mi sie plakac chce ze smiechu....ta wegle na noc to zlo, taaa musi byc lekko...whatever that means hahaha :) Jak masz zrypany metabolizm przez takie niskokaloryczne diety to na wszystkim bedziesz tyla. Na kolacje moge smalec i bede spala jak dziecko :)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4706 Data: 2015-12-04 14:50:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    solaros, dzięki, dzięki, czytam każdy Twój wpis i dużo czerpię z Twoich prac na forum. Teraz jest faktycznie najgorzej. Smalec na brzuchu i bokach to masakra. Spada, ale w żółwim tempie. Odpuściłem intensywność aerobów do 2x20 minut na bieżni + 1x30 minut biegania w niedzielę. To wszystko ze względu na kortyzol. Ale i tak niewiele to zmieniło. Dzia

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-21 18:16:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    uj nie idzie albo idzie dobrze - dodaj znowu węgle ale nie 300kcal 150,maks 200 e14dni jesli celujesz w powolne łapanie fatu/rekomp choć - pewnie faf tez o tym napisał Ci - że waga może lecieć nadal wiadomo że nie w nieskończoność ale te kilka tygodni może nadal lecieć smalec wiec obserwuj i sie nie spiesz z dodawaniem ...więc wszystko się zgadza

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 23:09:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ób może napisać to samo 1 2 3 lub więcej do De ideału nie masz jakby to lekarz chciał,ale mieścisz sie w normach dolnych ale zawsze to normy możesz gdybać co by było a może po prostu potrzeba cierpliwości? smalec zrzuciłeś teraz tylko rozsądne cykle masowe i redukcyjne w rok może wrzucić ~10+ kg mięśni bez to średnio 3-54kg realne zyski na koniec

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 00:55:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jedzac bialko wzrasta insulina,ale skoro nie spozylismy cukru,insulina upycha ten cukier co jest dostepny. Moze domniemywac ze jako glikogen,skoro po poscie wiec glikogen uszczuplony. Potem insulina spada,inne hormony wchodza do gry pozwalajac nadal palic smalec. Tak to wyglada w skrocieWojtek. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-11 10:58:58

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 10:57:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    redukcji czy koncowego efektu? ;-) bo ja bym chcial redukcje robic tak na 4000kcal i zeby smalec lecial

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-11 14:31:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ołu Wojtek. Ty zrobiłeś cos z czym wielu sie meczy latami. Wroc do tego nastawienia. Realny cel i jego realizacja. Tylko z poprawka na to ze mieso buduje sie dluzej niz mozna stracic smalec. Niestety. Ale jak lubie to powtarzac ze jakby ten sport byl taki prosty to cala zabawa by stracila sens. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-18 00:26:39

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-18 00:19:58 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki Strzał w 10.Żaden z nas jakiś specjalnych genów do tego sportu nie miał czy nie ma nadal.Niestety nie wystarczylo nam jak niektórym popatrzeć na hantle i muskle same rosly a smalec się palil. Móc to chcieć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-22 23:31:57

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-22 22:47:38 Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Bziu,kiełbasa,szynka i smalec,które wpisuje są swojskie,od znajomego rzeźnika.Innych nie tykam.A wpisuje co jest w szablonie,bo makr nie znam. Wczoraj: /SFD/Images/2015/9/15/3ace948e436040f890f1b1c1823c9508.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/9/15/66fc16638080407ebc9f79ba95136d62.jpg Plecy,biceps,brzuch Rozgrzewka:l 5 minut orbi, obc 5,potem rozcią

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 11:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Najgroźniejszy tłuszcz świata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smaz na staklych(maslo,smalec) lub oleju rzepakowym z 1-wszego tloczenia lub ooleju kokosowym

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6342 Data: 2007-08-06 13:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Najgroźniejszy tłuszcz świata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ych produktach mamy troche tłuszczy nienasychonych ale to chyba z minimum 5-10x mniej (nie sprawdze teraz w tabelach bo mi sie nie chce :P) niż roślinnych jak np. ze słonecznika Więc wcinać masło i gorszy ale lepszy niż olej smalec i na tym smażyć. A jak wcinanie na surowo to transów jest zero bo nie było w ogóle wysokiej temperatury. pzdr Marcin

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6342 Data: 2007-08-06 18:43:07 Liczba szacunów: 0