smalec

[...] intensywne + 2x w tygodniu 5 min HIIT przed cardio. Jak po miesiącu nie ruszy z tych 2 miejsc (boczki i bok klatki) to kupię to andro-11. Zapomniałem, że ja ZAWSZE miałem smalec w tych miejscach nawet rok temu gdy estro miałem w połowie widełek. Póki co balansuje między 73,7 kg a 76 kg po ładowaniach. Po wczorajszych nogach 1.5 kg mniej na [...]

[...] w lola i idę lulu. DNT. /SFD/2017/2/8/2278326453d04b14a7c2442efe083608.jpg Myślałem, że przekroczyłem kalorie, a tu pacze, a tu jednak za mało ! Szkoda tylko, że do zjedzenia mam jedynie smalec albo ser \-) A nie jednak nie...powaliłem makro pawełków %-) czyli kalorie się zgadzają i tak };-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-08 01:21:28

no kuźwa! jest mega , smalec schodzi aż miło. pocięty jestes pieknie

[...] takie dni, że czuje się jakiś zamglony, bęben wywalony albo coś. Gapiłem się na foty i nie widziałem różnicy. Dopiero na treningu zobaczyłem, że z góry zaczyna schodzić smalec jak założyłem tanka, bo wcześniej w bluzkach latałem żeby nie płakać, że smalcu dużo %-) No, ale to póki co na pompie fajnie wszystko widać. A tak to to niezbyt. A na [...]

[...] Więc jutro się pobawię. Potem nie ma nic ciekawego więc trzymana micha do 27 maja. I od czerwca jazda. Na 6 tyg przed zarzucę nolvę i symex tabs ed. I niech spyerdala ten smalec i woda %-) Bo serio z rana brzuch i nogi i łapy całe w żyłach. Jak pozuje to prążkują mi się barki. W trakcie treningu to w ogóle kocham siebie }:-( Gdyby nie te [...]

[...] ale zrobiłem w seriach łączonych i wyszło ok. Wqrwiony jestem na siebie bo zwaliłem ostatni miesiąc. Dziś spojrzałem jak to wygląda i nogi coraz lepiej wyglądają, smalec z dołu pleców powolutku schodzi. Na nogach skóra coraz cieńsza. Brzuch to już gotowy. Ogólnie górne partie są ok, minimum totalne siedzi. Od następnego dochodzi 1 [...]

[...] i spróbowałem i faktycznie lepiej ale nadal do dopracowania. Ogarnę ile się da do tego czasu :-P W ogóle co do diety - nie wiem czemu ale odkąd podbiłem ww i ucialem fat to smalec zaczął spyerdalac w oka mgnieniu. Na brzuchu mam już żyłę na żyle, łapy to samo,zdupska zleciało w cholerę. Jak ładowania w tym okresie tylko psuły robotę tak węgle na [...]

Ja mając 180cm albo musiałbym pchać do 100kg , co jest nierealne raczej bo musiałbym z 3 kolejne lata robić ciągle masę, albo upychac w klasyka te 86kg, ciac smalec coraz bardziej lub wodę. Bo rezerwa jeszcze jest mała.

[...] niż smażenie na PAM lub w ogóle bez tłuszczu ? Dopiero co się naczytałem, że te 3 powyższe są super do smażenia i każdy ich używa. olej kokosowy i masło klarowane >>> smalec Smalec to tłuszcz nasycony długołańcuchowy - ciężkostrawny, wymaga żółci do trawienia. Dwa pozostałe to tłuszcze średniołańcuchowe, lekkostrawne, nie wymagają żółci do [...]

[...] Niedługo sam zaczne cos podobnego stosować tylko niestety nie moge jesc orzechów ani sera białego:) Ogolnie to tłuszcze dostarczaj z: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, smalec, olej kokosowy, orzechy włoskie, olej lniany, siemię lniane, tran. Orzechy ziemne jedz dla smaku a nie dla uzupełnienia tłuszczy. Podsumowując: kup oliwę, smalec i [...]

[...] Tu i tak w koncowym rozrachunku chodzi o diete ^ prawda jakaś nowa de.bilna moda, która nie wiem skąd się wzięła że jak sie zbije estro to nagle cudownie zacznie lecieć smalec %-) bzdura na masie dopóki nie masz gino to estro możesz mieć nawet 3krotną norme i to tylko dobrze dla ciebie bo to najlepsze środowisko do robienia masy, dobre [...]

[...] 1. płatki owsiane, płatki jaglane, ziarna chia, zarodki pszenne, jajko, masło, pół serka wiejskiego, jabłko, pomidory 2., 3., 4. ryż czerwony, bób, kotlety wieprzowo-wołowe, smalec, fasola szparagowa, kalarepa + woda 2,5l, kawa, przywrotnik, mięta, herbata zielona + wit. D, olej z wiesiołka trening C 1. Thrusters 4x10 21,5/21,5/21,5/21,5 [...]

Nie, ani smalec, ani olej kokosowy nie będą najlepszym wyborem. ;-) O ile samą „przydatność” do smażenia w przypadku kokosowego możemy porównać do oliwy, to jednak pod względem zdrowotnym przegrywa z nią w każdym aspekcie. Natomiast smalec, czy inne źródła tłuszczu zawierające cholesterol, ze względu na jego utlenianie, nie będą najlepszym [...]

Ciekawy tekst w sam raz na okres redukcji się przyda, ja nie jem teraz żadnych węgli o wysokim indeksie, mięśnie są odżywione, napompowane na treningu, nie chodzę głodny. Codziennie jem węgle o niskim IG w 4 posiłkach ( w sumie 120 g WW) i naprawdę daje radę. Do tego jeszcze aeroby i spining i smalec się super topi. Pozdrawiam

[...] ta fota wyszła i rzeczywiście nikt normalnie myślący nie powiedziałby, że potrzebuję redukcji, ale tu chodzi raczej o widok z frontu, tj. głównie brzuch, gdzie najchętniej smalec się odkłada (u mnie koncentruje się on raczej po środku brzucha, a nie na dole, co z powodzeniem przysłania 'kratkę'), a ja nie lubię mieć za dużo balastu, także na [...]

i na oliwie nie smaż. do tego są takie tluszcze jak smalec, olej kokosowy, maslo klarowane, smalec gęsi, etc

do smazenia ?? ani jedno ani drugie smalec olej z kokosa do smazenia wykorzystujemy tluszcze nasycone - wysoka temperatura palenia oliwa z oliwek zawsze najlepsza na surowo ! :D

tylko skad wziac normalny smalec z przetopu sloniki a nie ze smierdzacego łoju jaki jest w sklepach? rafinacja oliwy nic nie daje bo tez jest w wysokiej temp :) taka oliwa po prostu nie zostaje zmarnowana na patelni ale juz na etapie produkcji :P ciezko dostac dobre nasycone tluszcze w normalnych cenach ...

Poszukaj oleju kokosowego :) a smalec samemu mozna wytopic ze sloniny Mama nie jeden raz robila :)

[...] te wszytskie objawy można spotkać w chotrobach cywilizacyjnych więc wniosek wiadomy z głową są NIEZBĘDNE ALE W ODPOWIEDNICH PROPORCJACH, NA CZYM SMAŻYĆ ? polecam tłuszcze stałe o wysokiej tem dymienia. To odrębny temat ale olej palmowy kokosowy smalec powinny być ok Najlepiej natomiast smązyć bez tłuszczu na dobrej patelni lub kupić PAM. pozdr