SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • Czy SPAM na redukcji można jeść ?

    Post
    Ladies SFD

    Jak nie jest ten tłuszczyk rozwodniony to się zrobi smalec jak ostygnie. A różnice w wartościach zależą od tłustości. Np w lidlu jest łopatka odtłuszczona i rzeczywiście na ogół chudziutka. Jak mam totalne wątpliwości to średnią biorę %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 13:21:27 Liczba szacunów: 0
  • No i sierpień, powoli koniec wakacji...no to lecimy dzień w dzień na pełnej libacji!

    Post
    Kuchnia SFD

    palimy smalec od rana

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-10 06:42:23 Liczba szacunów: 0
  • AGAKARA_DUZA REDUKCJA_CZAS ZMIANY

    Post
    Ladies SFD

    Jak się czujesz na takiej diecie? Olej słonecznikowy i oliwę używasz do smażenia? Jeśli tak, to lepiej zamienić to na masło klarowane, olej kokosowy lub smalec - te tłuszcze nadają się lepiej do używania przy wysokich temperaturach. Masz mało posiłków, za to dość sporych. O której chodzisz spać? Rozumiem, że posiłek numer 3 to kolacja. Jeżeli nie k

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2015-06-16 17:25:09 Liczba szacunów: 0
  • Święty mikołaj jedzie na bąbie, i jajami w komin rąbie

    Post
    Odżywki i suplementy

    am powiem tak: skonczcie pie.r.dolic o tym koksie tylko sie wezcie za siebie i ruszcie swoje osmalczone dupska na jakas pilke nozna itp troche zaczniecie ruszac sie/biegac to smalec poleci a nie ze koks+silownia+15 min aero a jak potrzebujecie "specyfikow" zeby byla motywacja to se kupcie cukier w kostkach remik bodajze rok czy dwa lata

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 19:11:33 Liczba szacunów: 0
  • BIALO-CZERWONY SPAM niech sie boji szwabski chlam :)

    Post
    Doping

    smalec a co to za metan

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-05 20:30:32 Liczba szacunów: 0
  • BIALO-CZERWONY SPAM niech sie boji szwabski chlam :)

    Post
    Doping

    niedogryzam smalec,nastepnym razem jak bedziesz cos zamawial to sie spytaj naszego miejscowego wernyhory on ci doradzi,nawet powie kiedy paka dojdzie

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-05 22:23:44 Liczba szacunów: 0
  • BIALO-CZERWONY SPAM niech sie boji szwabski chlam :)

    Post
    Doping

    smalec my nie jesteśmy takimi staruchami jak Wy (jaruss chudzina i Ty) więc nie mozemy widzieć

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-05 22:29:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do wzgladu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lem przysrost sily i masy miesniowej chodzby na klatce czy bicepsach. Jakos nie wyglada mi to na redukcje heh. Juz kombinuje w glowie na wszelkie sposoby jakby tu zgubic ten smalec w odpowiedni sposob. od dziecka sie wpaja ze dobre jedzenie + ruch to gwarantowny sukces jednak w moim przypadku chyba natura sie upila. dodam jeszcze moj planw skrocie

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5003 Data: 2011-05-29 20:29:57 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do wzgladu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z do 3 tys i wtedy zaczac redukcje od nowa na powaznie? a moze jakis typowy reset tznn zero cwiczen aerobow i wbic od razu na 3 tys? do wrzesnia chcialbym zbic calkowicie ten smalec co mam aby w zime sie ladnie masowac stad moje pytania i ciekawostki. jutro zamieszcze zdjecia pomiary i wage po tyg diety 2600-2800. na oko jednak nic nie uleglo zmi

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5003 Data: 2011-06-04 21:31:08 Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!

    Post
    Doping

    musclework chodzacy miesien.. smalec zaj**ista przemiana Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-09-22 15:54:23

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 15:50:58 Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!

    Post
    Doping

    os ala nacjol teraz tyle ze z mała rotacja ww poprostu nie mogę jeść duzo węgla a jak juz wrzucic wiecej wegla to włansie na pare dni tylko stad rotacja poleci też na masie, widzę to teraz jak po zwykłym odpuszczeniu diety na 2 dni potrafi waga wrócic 5-6kg do przodu a za cięzko pracowałem żeby zgubic ten smalec żeby na masie wrócic do kupy gówna

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 11:32:39 Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!

    Post
    Doping

    Bardziej przejściowego. Rekomponowałem wtedy, na porządną redukcję nigdy jeszcze nie wchodziłem. Mam zamiar podziałać coś w tym temacie, ale dopiero na wiosnę. Z fatem jest różnie - wystarczy, że kilka dni poluzuję i idzie smalec, ale też równie szybko wraca do normy.

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 14:55:29 Liczba szacunów: 0
  • *** Twoja Chwila Prawdy 16 ***

    Post
    Doping

    ja mam podobnie, juz sie niby ostro zredukowalem, zyly widać a na brzuchu i bokach smalec nadl jest. chlopaki z "6packami" jakies wskazówki macie co zrobic i co zjesc??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 15:42:55 Liczba szacunów: 0
  • *** Twoja Chwila Prawdy 16 ***

    Post
    Doping

    Jakbys chcial wyrzezbic sie do fitness z tego co teraz to wygralbys zawody Mr Auschwitz chyba. Albo nic by z ciebie nie zostalo na rzezbie. Smalec, ogolnie suabo jest. Ja bym na twoim miejscu zrobil redukcje na mecie/propie przez miesiac-dwa, a potem masa dobra na diecie. Teraz pewnie dieta to fastfood i browary, nie? Letnie zarcie nad woda jak to

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-07 10:22:44 Liczba szacunów: 0
  • *** Twoja Chwila Prawdy 16 ***

    Post
    Doping

    mozna zrobic i na wysokim bialku wielu tak robi ale nie kazdy jest taki sam i btw trzeba pod siebie dobierac bo moze przycinajac wlasnie bialko znacznie lepiej poleci smalec, ale to juz co na kogo jak dziala to trzeba dojsc samemu metoda prob i bledow, czasami robiac zmiany ktorych sie wczesniej balismy znacznie nam to ulatwia redukcje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-29 16:15:02 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    mierzam dalej się trzymać tego modelu i robić masę. Stosuję wariant z treningami rano. Popołudnie i noc o suchym pysku. Jak dla mnie kapitalna i cholernie SKUTECZNA metoda na smalec. Miałem zrobić 4-5 tyg. lekkiej redukcji, bo musiałem garniak kupić i wyglądać w nim jak człowiek.. ..a efekty mnie tak miło zaskoczyły, że tnę do dziś. Chudziutko już

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-01 17:44:25 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jak dla mnie kapitalna i cholernie SKUTECZNA metoda na smalec. Zmieniony przez - Fanatyko w dniu 2012-03-01 17:46:40 SUPER GRATKI !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 09:37:58 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ieplanowo wyszło >22h postu to lekki głód zaczął doskwierać. chociaż wiem, że na pewno można się przyzwyczaic jakby było regularnie tak robione. Na trening ide tylko po BCAA. smalec narazie leci tak średnio ale zobaczymy co będzie dalej :-) waga: 80 wzrost: 172 kcal: ~2300-2400 DT BTW: 240/120/~80 endo rozmyślam nad High Carb. coś takiego: BTW: 24

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 09:48:38 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ci w diecie zbyt wiele nie zmienialem wegli staram sie miec do 100g 6dniw tyogdniu,100g wiec czasami owoce,bulki,chleb,lody a raz na 7dni ladowanie - byle czym fat - orzechy,smalec,olej rybii bialko - 90% miecho + nabiał,1porcja bialka z prochu dziennie http://img411.imageshack.us/img411/9928/extra8.jpg http://img13.imageshack.us/img13/1623/extra9

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-30 23:15:27 Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    o kupujac ten olej, to byl w sloiku taki chocby jak skwarki,lub maslo jakies, ale w domu jak stoi na blacie to sie ,roztapia, i jest wodnisty, jak klasyczny olej. Nie wiem czy zrozumialem o co Ci chodzi :-) dobrze zrozumiales, jednak ten ktory ja mam (mialem z roznych firm) zawsze jest tak jak Jerzy pisze, jak smalec moze mam w domu za zimno %-)

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-07 18:08:02 Liczba szacunów: 0