SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    na oko. Typowy schemat: Kawa z masłem: 50 g Jajecznica: 5 jaj na maśle/smalcu gęsim + owoce (dżem z jabłek na soli, śliwki suszone, maliny, truskawki) Obiad: tłuszcz (masło, smalec), warzywa + kawałek mięsa (żeberka, karkówka, boczek) Kolacja: dżem, suszone owoce, ziemniaki itp. Nie wiem jak to wychodzi w kaloryce, ale chyba akurat. Jak mam chęć n

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 12:00:14 Liczba szacunów: 1
  • Esther - na dobry początek- podsumowanie str.31

    Post
    Ladies SFD

    chodzi. Oprócz tego mięso (staram się omijać kurczaka), kasze, strączkowe. Owoce i whey po treningu. Dużo warzyw. Planuję kupić olej kokosowy, może arachidowy (dobry jest?), smalec. Pomóżcie, nie wiem, czy zmienić coś w diecie, dodać, odjąć... proszę o jakiekolwiek komentarze, zwłaszcza silnie mobilizujące :P W kolejnym poście opiszę trening, boj

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-01 14:59:08 Liczba szacunów: 0
  • Półroczny staż FBW. Brak rozeznania. Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    w ilość powtórzeń i robiłem bardziej wytrzymałość niż masę czy siłę. Z drugiej strony robiąc w tym momencie po 15 powtórzeń w serii na nogi plecy czy klatkę to to też wcale nie było takie lekkie. Wiem jak to u mnie wyglądało, jak się ze mnie lało. Aż miło było myśleć że schodzi woda i smalec. Zmieniony przez - Tatarowy w dniu 2014-12-31 16:36:39

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2014-12-31 16:31:06 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    a niej np 8 tygodni.Tak samo dużo panowało teorii ze nie powinno się tak nisko schodzić z kaloriami, nawiązuje do nagonki kobiet które miesiąc przed wakacjami chciały zrzucić smalec i jadły tyle co chomik wychodziło im dziennie +-1200kcla, że to nie zdrowe itp.sprawdze jak mi pójdzie na tej diecie myślę że to będzie strzał w 10 przy zrzucaniu wagi

    Odpowiedzi: 3371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 19:46:32 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Ja mam 175 mg testa tygodniowo do 245 mg trenu i nic mi się nie popaliło, więc nie ma czego się bać. dokladnie, ludzie mysla ze pala miesien, ale to ,pala, wode i smalec, czyli miesien fake %-) tu wlasnie widac, po konkretnej wycince, kto jaki koks, niestety.......

    Odpowiedzi: 3371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-23 20:56:15 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    mażę na 50ml oliwy z przyprawami ) Co o tym myślicie powinno ruszyć redukcje dalej bo klepie 40min aero, ECA a tu ch** %-) Tylko co z tym chodem na bieżni zrobić ?? Z 40 minut zejść na 20 ?? Myślałem tez żeby pokręcić 20 min ser w pierwszym tygodniu vlcd odpuścić aero na 2-3 tygodnie i zobaczyć jak smalec będzie znikam to sie podejmie kroki :-)

    Odpowiedzi: 3371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-03 23:43:49 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    smalec i boczek to nie są produkty na vlcd. Na vlcd też Ci zwolni metabolizm i to bardzo, ale to pewnie wiesz.

    Odpowiedzi: 3371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 11:18:47 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Dodaj smalec do chleba %-)

    Odpowiedzi: 3371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 19:19:17 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    zapycha bialko jaja ale sie praktycznie wcale nie przyswaja. po co to maslo orzechowe? daj jakis normalny tluszczy np maslo czy smietanke do kawy smalec czy tluste mieso ew orzechy. sprawdz te warzywa na patelnie bo niektore maja ziemniaki w skladzie i sporo wegli. Dzieki za info. Warzywa mam brokul, marchew, kalafior tyle tak ze spoko, Czasem wrz

    Odpowiedzi: 3371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-10 18:44:17 Liczba szacunów: 0
  • DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!

    Post
    Ladies SFD

    o nie? ;-) Ty tymczasem dochodź do siebie i zobaczymy, jakie te Twoje prawdziwe wymiary i waga są i co z tym dalej zrobić :-) ________ Smażymy na tłuszczach nasyconych, czyli smalec, olej kokosowy, sklarowane masło. Tłuszcze roślinne są nienasycone i w czasie smażenia ulegają oksydacji. Produkty oksydacji są toksyczne. Zmieniony przez - Martucca w

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-30 20:02:27 Liczba szacunów: 0
  • Wakacje... praca... redukcja => problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten pas 87cm to jeszcze nie taka tragedia :) Jeśli nie chcesz bawić się w ścisłe liczenie kalorii to odżywiaj się intuicyjnie, pamiętaj jednak, że cieżka praca fizyczna + trening generują duże zapotrzebowanie kaloryczne- więc licz się z tym, że jak będizesz na dużym ujemnym bilnasie kalorycznym może polecieć z trudem wypracowane mięso. Kretę bym o

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2010-07-23 19:14:11 Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2

    Post
    Doping

    Smalec kilka stron wstecz http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873-s139.html

    Odpowiedzi: 2925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-28 13:18:17 Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2

    Post
    Doping

    smalec alpha i cy.b.er to napewno !

    Odpowiedzi: 2925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-28 20:19:55 Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. sześć %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    slayerek jesli sie boisz o smalec to dorzuc wiecej bialka napoczatek a jesli juz to dodaj troche aerobow lub obetnij wegle na rzecz bialka bieganie napewno zwiekszy ilosc spalanych kalorii wiec "teoretycznie" polepszy zdobywanie masy choc moge sie mylic bo ja nigdy nie mialem problemow z tluszczem faftaq masz ode mnie na walentynki :*

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-13 16:42:45 Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    u czyli miałeś zerowy bilans czy lekki deficyt ? to jakim cudem 3-4 kilo wskoczyło ? muuuuusk rozj****y :)) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-02-10 20:05:49 calkiem możliwe że złapał te kg na deficycie. Również tak miałem biorąc epi+trenavar. Cm z pasa w dół, smalec schodził widoczne było gołym okiem a waga do góry i gdzie tu logika :P ?

    Odpowiedzi: 3846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 20:35:59 Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    ko się rozpadają w ustach na proszek? Leci właśnie 3 tydzień, dawka 50 mg. Tak myślę, czy poczekać jeszcze tydzień, czy podbic na 75mg. Waga +2kg, sylwetka mimo kcal na plus, smalec schodzi z okolic brzucha, biceps powiedzmy 0,5 cm na plus . Dodam, że odrazu po tym wchodze na mete + epi ( 20/30mg + 40 mg epi ) Zmieniony przez - Mak83 w dniu 2017-07

    Odpowiedzi: 3846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-22 11:07:16 Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    ko się rozpadają w ustach na proszek? Leci właśnie 3 tydzień, dawka 50 mg. Tak myślę, czy poczekać jeszcze tydzień, czy podbic na 75mg. Waga +2kg, sylwetka mimo kcal na plus, smalec schodzi z okolic brzucha, biceps powiedzmy 0,5 cm na plus . Dodam, że odrazu po tym wchodze na mete + epi ( 20/30mg + 40 mg epi ) Czyli ogolnie zadowolony jestes z tego

    Odpowiedzi: 3846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-22 12:45:09 Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja lubie smalec ale nie jadam go czest oz wiadomych powodów.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-09 19:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Everybody kombinerki, Activ leci z nami w bierki ,My sie mu nie damy plakatyWyrywamy

    Post
    ActivLab

    sadd pewnie srednia szerokosc. ja bym cie zaslonil jak bym swoje skrzydla rozlozyl... koorwa pyerdolisz jak potluczony !! Git smalec hooj padalec!

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-26 21:54:30 Liczba szacunów: 0
  • Test - ACTIVLAB revan2005 redukcja "Twardy jak bruk?" PODSUMOWANIE str. 35

    Post
    ActivLab

    Jest kawał mięcha, także zrzucisz smalec i doperi wtedy wszystkim opadnie kopara, wtedy się wybijesz

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 23:45:16 Liczba szacunów: 0