SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • Ogromna ilosc kalorii, nic poza boczkami nie idzie

    Post
    Trening dla początkujących

    lubie smalec wiesz co, racja, popieprzylem wszystkom tyle czasu zmarnowane, zredukuje sie, do plaskiego brzucha i bede robil jakos 3 mc masy, 1 mc redu i tak w kolko, nawet nie wiesz jak mnie zmobilizowales, dzieki!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2016-06-25 14:33:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta keto pytania różne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na keto ladnie leci smalec, jesli dodaj johe/blokery beta2,1 zeby z pupy schodzilo i boczkow rownomiernie to juz w ogole. Keto ma to do siebie ze mozna osiagnac bardzo niski set point majac caly czas dobre samopoczucie, gdzie u osob otylych komorki tluczowe mocno przeszkadzaja zejsc nisko z bf. Dobrze robic ciezkie wielostawy na samym wrecz mct+k

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2016-02-26 11:57:37 Liczba szacunów: 0
  • 1 rok i 4 miesiące. Do oceny.

    Post
    Galeria Zdjęć

    ędzie to czas pokarze. Miałem już dobrą dietę przez pewien okres czasu ale błędem było to że nie zredukowałem się wcześniej i nic ona nie dawała bo za dużo fatu było i szło w smalec zamiast w mięso. Teraz po mini redukcji widzę że idzie w obwody nawet na śmieciach więc uważam że podstawą jest wcześniejsze zredukowanie się i chce sprawdzić na ile pr

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 19:19:56 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik z oponą na brzuchu 35+ pomocy

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja Ci nic nie każę ;-). A może to nie tłuszcz tylko opuchlina głodowa skoro teraz jesz jeszcze mniej ;-D. Wiem że mi nie każesz :-D, mam pełno tłuszczu na brzuchu, to nie wzdęty brzuch tylko smalec w czystej postaci :-D

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 2014-12-29 08:54:40 Liczba szacunów: 0
  • tristan17..teraz albo nigdy .... redukcja by me

    Post
    Trening dla początkujących

    kurak etc :) Chcesz ćwiczyć 4 razy w tygodniu, może lepiej na początek ćwiczyć 3 razy + jeden dzień porządnych aerobów. Zbliża się jesień, zima i beznadziejnie będzie zgubić smalec, ale basen musisz wpisać w swój harmonogram i nie ma, że boli. I może poćwicz codziennie: http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY Idziesz na basen i pływasz non stop

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4689 Data: 2009-09-07 22:16:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tluszczu na Brzuchu HELP <SOG''i>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lorii makroskladniki staraj sie ustalic na poziomie 2g bialka na kg masy ciala, weglowodany 150-200g wegli dziennie, a reszta zapotrzebowania -tluszcze (zdrowe, zeby nie bylo smalec itp) wegli typu wlasnie ryz, kasza, makaron (pieczywo wlasciwie tez, ale skoro nie mozesz bez tej kanapki na drugie sniad...) starasz sie nie jesc w dni nietreningowe s

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4755 Data: 2007-03-18 22:25:30 Liczba szacunów: 0
  • kopiejka/proszę o wskazówki co do diety i typu ćwiczeń

    Post
    Ladies SFD

    to jeszcze moje resztki, które muszę skończyć, by kupić coś rozsądnego. Na szczęście masło i oliwa będą już od jutra. Zapomniałam, płatki owsiane są OK, tak? A owoce mogę(banan, jabłko)? Na pewno z bananami nie powinnam szaleć, a jabłkami pewnie też (zwykle jem jedno), skoro węglowodany ze strączkowych. Mogę smażyć na oliwie czy smalec wygrywa?

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2011-04-02 15:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Proszę, o pomoc, ocenę.

    Post
    Ladies SFD

    ódła ww (chleb razowy na zakwasie, ryż, kasze, płatki owsiane, ziemniaki, warzywa bulwiaste) i tłuszcz - ten z mięsa i jaj oraz dodany (olej kokosowy, oliwa z oliwek, masło, smalec do smażenia). Do tego góra warzyw zielonych i masz dietę. Na moje oko powinnaś jeść często zupy na wywarach z kości. Nie nadużywać nabiału i owoców - cukry proste. CZYS

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2014-01-11 10:25:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik fayah

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    omega 3 suplementuje, zapomniałem wpisać. Co do reszty to chyba tak źle nie jest. Jeżeli chodzi o smalec to na nim smażyłem i dodałem go do bilansu, a jogurt naturalny w ramach sosu z ziołami i czosnalem. Więcej tłuszczy raczej nie będe dodawał, gdyż chciałem bazować na niskim ich poziomie. Tka jak pierwotnie przewiduje to IF. Zmieniony przez - fay

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5343 Data: 2013-03-05 15:55:12 Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    smalec jak stosujesz? 1-2x dziennie? o jakich porach Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-08-12 09:25:46

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-12 09:25:09 Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    ążków na dupie napewno nie będziesz miał to takiego poziomu nie dojdziesz przy obecności w organizmie wegli prostych. Maks raz brałem 3 razy po 20j i całkowity bezsens, tylko smalec urósł, optymalna dawka to 2-3x 12-14j r,lub 4-5razy szybkiej 8-10j przy cyklach masowych, przy redukcji bo zatrzymać katobolizm to 8-10j r lub krótkiej 3h przed 4-5 po

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-21 23:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    zrobimy dobra masę biorąc pod uwage ze dodajemy do niej jeszcze testosteron woda to jest kilka dni pracy i jej nie ma furosemidum czy spironol bardziej trzeba brac pod uwage smalec który niestety ale bez hormonu wzrostu i t3 osiada Insulina nie tylko brana na wielką mase a za***istej regeneracji czy siły mięsami są plusy i minusy dariusz189 fajn

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-22 10:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    dobra nie męczcie juz chlopa. dj-smalec jak tam suplementacja metformaxem, gymnema i liponowym?jakie odczucia? Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-08-22 22:31:01

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-22 22:30:48 Liczba szacunów: 0
  • Frania/DT/10km(str.3),21km(str.6)/fot.(str.3,6)

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Morales, tak, jem tłuszcze. Głównie olej kokosowy, masło, boczek, smalec, migdały, awokado. Pisałam wcześniej, że w sumie wychodzi mi ok 70-80g tłuszczy, ale miski nie liczę dokładnie, bo mniej więcej wiem ile czego zjeść, żeby wyszło mi te 2200-2500 kcal a zależy mi na dobrym samopoczuciu i na tym, żeby mieć dużo siły a nie np na schudnięciu. Juni

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9291 Data: 2013-08-22 12:55:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody

    Post
    Ladies SFD

    bo w dziennikach widać co u niektórych zaje fajne wyniki:-).Widząc po sobie jak zaczełam ćwiczyć siłowo pojawiły się mięśnie skrzętnie ukryte pod duża warstwą tłuszczu i ten smalec strasznie opornie uchodzi ze mnie:-). A szkoda bo widzę że coś robię i jestem na dobrej drodze|-) a obwody nie spadają a czasem rosną ale jest git bo są mięśnie i jeste

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 09:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody

    Post
    Ladies SFD

    cukier na czczo 111 dziś. Olej kokosowy przyszedł,jestem po degustacji i smakuje jak smalec o delikatnym smaku kokosa,lub jak to któraś dziewczyna pisała jak świeczka kokosowa.Intryguje mnie ten wynalazek :-? Sprawa z treningiem wyszła dziś sama nie pojechałam.Dostałam okresu i to był znak.Dziś zbieram siły na jutrzejszy atak na siłkę /-)_ albo n

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 19:44:25 Liczba szacunów: 0
  • Animalcule -> żywienie i treningi

    Post
    Ladies SFD

    esz zmiksować na masę wiórki kokosowe, dolać wody i przecedzić - wyjdzie praktycznie to samo i taniej.. I lepiej znajdź miejsce dla dobrych tłuszczy - masło, masło klarowane, smalec,oliwa z oliwek... I zacznij jakoś tą miskę układać zgodnie ze wskazówkami - bo to jest kolejna strona zapisana tym że chcesz zmienić, nie wiesz co robić.. A jak Ci pisz

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5504 Data: 2015-10-11 03:15:48 Liczba szacunów: 1
  • SPAM POST... Czy to chłop czy baba ze sprzętem MARBO zniknie każda nadwaga.. %-)

    Post
    Marbo

    shoxu to weź się w garść i zrzucaj smalec %-) Konkurs wystartuje dopiero po podmianie linii semi-pro. Sam nie wiem kiedy to nastąpi ;-)

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 14:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Walka z genami - foty 1,4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    ja akurat na takim btw sie dobrze czuje i smalec schodzi caly czas co do masy to masz czas teraz zima to na nastepny sezon z 5 kg mozna dolozyc, jak sie zaczyna z niskiego bf to i czystsza masa idzie

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-26 09:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Agnese

    Post
    Ladies SFD

    i pędzę do wc, ale za to rano zawsze brzuch płaski i chuuuudo...no i ogólnie cały dzień coś się dzieje... - dużo gazów :-? - szkoda mi oleju kokosowego do smażenia, wolałabym smalec (tańszy!), a nie ma go w tłuszczach dopuszczonych do konkursu - wymiary mniej więcej takie same, jak miałam, więc jest ok, jak na początek - nie mam wzdęć - brakuje mi

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 16539 Data: 2013-04-06 05:52:22 Liczba szacunów: 0