SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • Ssanie w żołądku po posiłku - na diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzisiaj zupełnie inne posiłki będą, sprawdzimy. spróbujemy. 1. 5 jaj , 100g orkiszowego, 5 masłą 2. 130g makaron żytni, 150g ud z kurczaka bez skóry 5g smalec 3. 30g odżywki białkowej, 50g corn flakes 4. 450g ziemniaków , 150g ud z kurczaka bez skóry, 5. ser mozarella 250g Zmieniony przez - CaptainAmerica w dniu 2015-12-19 11:47:42

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 2015-12-19 11:40:23 Liczba szacunów: 0
  • Ssanie w żołądku po posiłku - na diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rowego jedzenia. Mam 21lat , 180cm wzrostu, 3x tyg fbw. Wcinam okolo 2600-2650 kcal, 180 bialka , 235 ww, 100t . dzisiaj 1. Jaja + chleb orkiszowy 2. Kasza gryczana , cycek, smalec 3. Burgery z chlebka orkiszowego, cyckow, masla 4. Camembert i chleb orkiszowy. Gramatury nie pisalem bo nie pamietam, w makro trafilem. Oczywiscie byly warzywa w post

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 2015-12-20 20:55:28 Liczba szacunów: 0
  • Dokończyć redukcje czy wejść na masę ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przy 18% bf masa jest "niebezpieczna". Za dużo tłuszczu masz w "obiegu" i to właśnie on będzie się budował. Zredukuj smalec i dopiero się weź za budowanie. A tak w ogóle, to najlepiej wstaw foto. Bez tego ciężko doradzić.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2015-03-12 11:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Końcówka redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e mięsa. BF jest nisko, już jakiś zarys mięśni brzucha widać, nawet skosy co nieco się odsłaniają pewnie przy lepszym świetle troche lepiej to wygląda. Na dole brzucha siedzi smalec no ale już tego nie dotniesz tym razem. Możesz próbować na siłe jeszcze ciąć kcal, wrzucać jakiś spalacz żeby dopiąć swego ale imho gra nie warta świeczki. P.S. Jaka w

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2016-04-08 11:43:06 Liczba szacunów: 0
  • Moja Facjata

    Post
    Galeria Zdjęć

    heh to ja moge? p.s. za duzo samokrytyki mr smalec Ty to powinienes tak zorganizowac zeby wszystkie Twoje fanki na forum soie własnie tego awatarka wkleiły. ale moze na skromnosc je bierzesz?tylko kto sie na to nabierze Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wes

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9730 Data: 2003-09-17 11:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Moja Facjata

    Post
    Galeria Zdjęć

    SMALEC jezdeź słit _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9730 Data: 2003-09-18 07:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Moja Facjata

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wiesz co ci powiem smalec, że to wcale nie twoje zdjęcie!!! "Kopernik też była kobietą!"

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9730 Data: 2003-09-18 10:58:36 Liczba szacunów: 0
  • Moja Facjata

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dj. Smalec ale pamietaj. Nie jest zle. Ale musisz poprawic lewe ucho i grubosc nosa -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9730 Data: 2003-09-20 07:53:15 Liczba szacunów: 0
  • Moja Facjata

    Post
    Galeria Zdjęć

    Smalec,Marian to byla przelotna znajomosc,to on zagadal,a poza tym bylem pijany,ale na niczym powanzym sie nie skonczylo "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9730 Data: 2003-09-26 14:00:22 Liczba szacunów: 0
  • Moja Facjata

    Post
    Galeria Zdjęć

    te smalec wprowasziles juz tą swoją baby??? Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9730 Data: 2003-10-18 18:07:27 Liczba szacunów: 0
  • Tworzenie własnej diety - mam kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    esz, z niczego nie trzeba rezygnować (może oprócz cukru) I tak: Jajka ;), mozzarella, ziemniaki, ryż, wszelkiego rodzaju kasze, mięso wszelakie, zdrowe tłuszcze: kokosowy lub smalec do smażenia, lniany i słonecznikowy VIRGIN na zimno, orzechy, awokado. Byle by to w bilans wliczyć. Jednak zbytniego szaleństwa z czekoladą (np pół tabliczki co drugi d

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2015-08-12 22:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jedz chleba z barwnikami. orzeszków ziemnych unikaj, daj laskowe / migdały wątróbka jak najbardziej ok, powinna stanowić tak de facto podstawę diety. tłuszcze: dodasz tłuste mięsa, trochę orzechów, może jakieś awokado, ze smażenia trochę (kokos/smalec), jakieś masło min. 82% i już lepiej to będzie wyglądać :-)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2016-12-28 05:31:34 Liczba szacunów: 0
  • LC na codzień, jak?

    Post
    Trening w domu

    znie będzie to lniany SUMA:================================= ......................144.119..28..1873 /No i brakuje 1000kcal ...zarysowałem to jakoś.....ale jak widać ...Duuużo tu brakuje. Pozatym niejestem pewien co myśleć o tłuszczach nasyconych...w diecie ketogenicznej,np. smalec słonina... Zmieniony przez - microbiusz w dniu 2007-11-19 15:54:46

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2007-11-19 15:52:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 82 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze byc oliwa, ale jak do smazenia lepiej smalec. Swinia lub wol co wolisz i na co jest kieszen. Szynka to produkt mocno przetworzony z wieloma dodatkami zeby trzymala swiezosc. Gainera wywal i zrob sobie jakies przenosne omlety

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2017-01-09 11:54:15 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE WAZE!!

    Post
    Doping

    i tak zrobie bo na omo smalec i h2o wiecej niz suchego miecha

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2010-06-27 14:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryż będę zastępował kaszą, oraz makaronem durum, a kurczaka chudym mięsem z szynki wieprzowej. Zaopatrze się w orzechy , masło i smalec.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2017-01-15 15:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Kotlety schabowe smażone na patelni na oleju lub margarynie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można, smażymy najlepiej na tłuszczach możliwie jak najbardziej stałych, nasyconych (olej kokosowy, smalec) lub jednonienasyconych (oliwa z oliwek, olej rzepakowy). Nie smażymy tylko na tłuszczach wielonienasyconych (olej kukurydziany, słonecznikowy)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12045 Data: 2005-10-16 23:58:01 Liczba szacunów: 0
  • plan suplementacyjny i zarysy diety-panie marku rzucisz okiem?

    Post
    Iron Horse Series

    wersja jest latwoejsza. jednak trzebA brac pod uwage ze przy slabej dostepnosci produktow zwierzecycj zawieraqjacych tluszaxcze jak ryby, wieprzowina , pozostana tylko jaja i smalec. comoze byc nieco uciazliwe. przy regulacji weglami niestety dochodzi juz liczenie - . poza tym szkoda tak nie jesc warzyw i owocow - sporo tego, moze taka diete zaczac

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2008-07-28 18:23:16 Liczba szacunów: 0
  • Phera Mass + trenadrol co do tego?

    Post
    Doping

    powiem tak bralem ph CEL i powiem tak efekty sa fajne nie powiem fajnie spala smalec i wogole, ale efekty nie sa wymierne do skutkow ubocznych, bardzo duza toksycznosc i bardzo duzy blok jak i deca dick nie sa obce po prohormonach

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2009-05-04 09:44:37 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA pomoc z dietą! 94kg ->82 ->lece dalej!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To zaczynaj działać! Mnie skłoniło do tego, że moja dziewczyna jest bardzo szczupła, a ja zrobiłem się za gruby i nie czuje sie dobrze z nadmiarem tłuszczu... , to do wakacji chce się zmienić. Zgubić smalec i chociaz troche mięśnie zarysować, zobaczymy co z tego wyjdzie. Pozdro! ;)

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 2014-01-06 14:06:16 Liczba szacunów: 0