Nie do końca jest tak że wszystkie węgle jakie zjemy w innej porze niż rano czy po treningu - 100% idzie w smalec Te zbiorniki stale się czerpią i uzupełniają - zapasy tłuszczu i zapasy glikogenu. Nawet pijąc tuz przed treningiem węglowodany i popijając podczas treningu - jakiś tam % tkanki tłuszczowej tez będzie wykorzystany na cele energetyczne [...]
[...] pomiedzy skladnikami czesto inicjujacymi bole zaladkowe etc. --- Racja, najlepiej nie smazyc wogole i tak robie, ale jak juz to na twardych tluszczach nasyconych czyli smalec/kokos. O pikawe dba sie uwazajac na STOSUNEK roznych tluszczy do siebie a nie ograniczajac nasycone. Jesli stosunek jest dobry to nawet smalec nie zaszkodzi na pikawe. [...]
O co chodzi z tą długościa treningow ? Im krótszy i bardziej intensywny tym lepiej ?? o to chodzi:) zebys przypadkiem nie przetrenowal sie i zaduzo kcal nie spalil:) Koks ma spalac za Ciebie smalec:)
smalec to głównie tłuszcze jednonienasycone 40-50 %, nasycone koło 30-35 % tyle powinien zawierać prawdziwy smalec. Ogólnie wieprzowina to w wiekszości jednonienasycone wbrew panującej opinii.
Tylko ze z deka smalec jestes, nei taki jak niwix ale smalec jestes chociaz w sumie to tak jest za***iscie ja bym wolal chyba taka mase niz mniejszy ale wyrzezbiony
[...] mięśni 6.Zalecane jest spożywanie nie więcej niż 50g białka w 1 posiłku. Zależy to od aktualnego stanu homeostazy i treningu 7.Najlepszy do smażenia w wysokich temp. Jest smalec, zaś do smażenia a niskich i średnich oliwa z oliwek lub olej rzepakowy. Ponieważ oleje o wysokiej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych takie jak np. [...]
[...] pelno tlusty zamiast szejka wpc. Powiem ze zmulila mnie ta ilosc soli, ale sod nabil niemilosiernie :) 2.Moje obrzydliwe sniadanie z dzis. kawalek miesa z wywaru + smalec + warzywka + deser lodowy polany malinowym slodzikiem no kcal z myprotein + olej lniany na to - wiem obrzydliwe, ale ja lubie najbardziej obrzydliwe rzeczy ;) z 2giej [...]
Szajba - olej koko - bedzie - nie wsyztko dam radę wrzucić w 2 posiłki. To akurat łatwo mi dodać bo normalnie w kuchni używam. A smalec to tylko do smażenia? Bo w jakiej innej formie go zjeść jak nie mogę posmarować chleba? Cukinie potrafię zjeść posmarowaną pasztetową, ale smalcem? Do ile obciąć białka - do 60g? Póki co ciagle nie chce mi się [...]
[...] Śniadania do pracy od poniedziałku do środy (low carb) https://i.imgur.com/b0rZSzLl.jpg pasta z indyka, orzechy włoskie 30g, olej kokosowy/masło klarowane/smalec gęsi Obiad do pracy od poniedziałku do środy https://i.imgur.com/PjYsUdGl.jpg kasza jaglana 50g , soczewica 50g, filet z kury 50g, oliwa/olej rzepakowy eko [...]
[...] pomidora z sosem na oliwie i occie jabłkowym https://i.imgur.com/ftDbUc9l.jpg https://i.imgur.com/TRFTeZpl.jpg https://i.imgur.com/J5R2z64l.jpg?1 pasta indycza, olej lniany, smalec gęsi, sałata, przyprawy https://i.imgur.com/q7dG2chl.jpg kaszanka z wątróbką, gulasz z kurczaka, pasta indycza... https://i.imgur.com/fPEMrlMl.jpg ...to na wafle [...]
[...] ;-) Wczoraj DT Miska chleb żytni razowy, pstrąg wędzony, sałata, mięso z udźca z indyka, ser owczy, pomidor wątróbka, jabłko, ziemniaki, buraki, brokuł chleb żytni razowy, smalec z kiełbasą }:-( chleb żytni razowy, musztarda, udziec z indyka, sałata, ogórek kiszony Ten smalec z kiełbasą pozostawię może bez komentarza. Jeden nie może mieć w domu [...]
[...] rónież u ludzi). W ostatnich latach zmiany w składzie pasz przemysłowych sprawiły, że stały się one niezwykle zasobne w kwas linolowy (kukurydza, sruta sojowa). Wsółczesny smalec ma więc inny skłąd niż smalec sprzed kilkunastu czy kilkudziesięciu lat. Nie mogę teraz odnaleźć źrodłą, ale taknąłem się swego czasu na informacje, że ilość PUFA w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odnośnie smalcu ciekawy art znalazłem.. Teraz się zastanawiam czy nie warto odstawić masła i całkiem przejsc na samalec nawet do smarowania kromek Jakie zalety ma smalec? Po pierwsze – jest łatwo dostępny. Każdy może zrobić go samodzielnie albo kupić w sklepie. Żeby zrobić smalec, wystarczy stopić słoninę lub dowolny tłuszcz zwierzęcy (gęsi, [...]