SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • [DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

    Post
    Dzienniki Juniorów

    c jakość posilkow, az doszedłem do etapu w którym miałem praktycznie same zlozone węglowodany, bialko glownie z produktów mięsnych, tluszcze tłoczone na zimno, oliwy, wiorki, smalec, awokado, olej z pestek winogron Etap II powolne schodzenie z kaloryczności glownie weglowodanow z posilkow nie znajdujących się rano i około treningowo. Najwieksza bol

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 12:38:23 Liczba szacunów: 0
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiem bywam u Ciebie w dzienniku i tyle kcal jakbym ja jadł to momentalnie bym sie zalał, a co do tych 10kg,to nie sztuka zrobić od tak 10kg z czego potem zetniesz 8kg bo sam smalec... Lepiej powoli z głową do przou( tak chce teraz zrobić) Regenat Dobra kvrwa%-) za tydzień bez pasa polece;-) Ale jeśli zacznie mnie boleć pępek czy cos to Twoja wi

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 07:43:49 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    aha... podsumowanie wrzucę jutro wieczorem.. brakuje aż/tylko pomiarów i zdjęć ;-) --------------------- PS.Mamunia zrobiła smalec...jutro po niego jadę :D Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-12-13 21:53:43

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 21:39:42 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    mniam, mniam, mniam nie ma jak smalec mamusi :) ale Ci zazdroszczę

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 22:53:57 Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    pit niezle niezle u mnie teraz juz tez delikatnie spodnie wisza w tych co miesiac temu smalec sie wylewal ale jeszcze do takiego efektu jak na zdjeciu sporo brakuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-24 20:16:37

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-24 20:16:12 Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    zu masywnej gorze 88 w brzuchu powininno jeszcze bardziej sie zucac w oko czasami male zmiany robia duza roznice w tamtym roku w 3 mies zrobilem dobra redukcje w tym juz 2,5 i nawet polowy zeszlorocznego efektu , chcialo sie soprawdzic inny sposob i rozklad btw do tego z kazdym rokiem coraz ciezej jest zzucac smalec jak sie ma przekroczona 30stke

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 17:38:39 Liczba szacunów: 0
  • enan na poczatek

    Post
    Doping

    ale jakie błędy, może po prostu smalec poleciał, bo kalorie masz dość wysoko i jak faktycznie tak jesz jak piszesz to większośći smalec poleciał

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2016-02-14 19:58:07 Liczba szacunów: 2
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    i 50g ww z miski Dzisiaj był kolacja z klientem, niestety wpadło kilka kieliszków czegoś mocniejszego i grzane wino. Oprócz tego: - pół kromeczki chleba z galaretką (coś a la smalec), - pieczony w ognisku ziemniak z odrobiną masła, - pieczona kurka (skrzydełko + udko), - parę kęsów szarlotki - kruche ciasto z takim coś a la mus jabłkowy. Kolacja by

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 23:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Gdzie Ty chłopie masz ten smalec niby ? Kozak forma ;) Śledze cały czas, fajnie się to czyta i ogląda. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 18:14:29 Liczba szacunów: 0
  • OStra redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poważnie na redukcji smalec chcesz jeść?? Na redukcji to smalec się wytapia W 4 posiłku możesz dać to samo co w drugim, tylko coś mało i tak masz białka w diecie. Musiałbyś dawać więcej piersi około 200g a w ostatnim do 150g zwiększył bym ilość twarogu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2011-03-22 20:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja też topie smalec nawet zamówiłem 2x dymle bedzie forma a tak na serio ... to zobaczymy co z tego wyjdzie za pare tyg .. tak czy siak w 2007 roku bedzie juz konkretna sylwetka - daje słowo! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-24 21:11:04

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-24 21:10:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, wpływ siły na wielokrotne wyciskanie

    Post
    Trening dla początkujących

    ...Kupuję smalec, wyjdzie taniej niż kretka...

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 17478 Data: 2016-03-06 20:55:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, wpływ siły na wielokrotne wyciskanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Smalec musisz zrobić, kupiony nie ma mocy :-P 120 by nie pękło, ale może ze 112,5 - ciężko stwierdzić, ale i tak jestem zadowolony! Guma idealna, 3 miesiące temu była za duża ;-) Te 10 pociągnięć to dla mnie dalej jest chyba nie do zrobienia, ale jak na Ciebie z czasów jak razem mogliśmy ćwiczyć, to słabo! Pamiętam, że 16 powtórzeń, to był standa

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 17478 Data: 2016-03-06 21:53:17 Liczba szacunów: 0
  • Oleju

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    smalec, smalec gęsi, masło klarowane, olej kokosowy, przy krótkiej obróbce moze to też być oliwa z oliwek czy taki pam http://www.sfd.pl/sklep/Wellsley_Farms_Cooking_Spray-opis34765.html Ile używać to już sprawa indywidualna, też sporo zależy od tego co smażymy i na jakiej patelni, bo na teflon wcale dużo nie trzeba z 5g starczy np by zrobić sobie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 167 Data: 2017-08-15 09:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    cc1a400b845748acb798f6b6.jpg Edycja - ostatnio miski nie licze, bo to nudne i zbedne. Dla porzadku, przykladowe sniadanie - dzis po biegu. Karkowka pieczona, szynka pieczona, smalec, pomidorki ze smietana 30%, deser - czekolada 90%, smietanka prosto od krowy 32%. Lekko liczac 2500 kcal, w tym 20 gram wegli. Po biegu zabierajacym ponad 1700 kalorii

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-23 12:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    lles i drugie rolowanie rozciegien podeszwowych przed snem. Suplementacja - witaminki, 03, BCAA od Hitec, C6 na slodkiej smietance 32% na deser. Jedzenie - jajka, karkowka, smalec, smietanka 36%, wspomniane C6, warzywka - duzo niestety, bo taka czuje potrzebe. Nie zlicze bo karkowke sam pieke i nie waze, ale bedzie dobrze ponad 5000 kcal. /Obrazk

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-25 16:21:33 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    cko, wszedzie biegacze, wszyscy nas zaczepiaja, zycza powodzenia, oczywiscie wszedzie bujamy sie pod barwami narodowymi. Wrocilismy sie wykapac, zjadlem sniadanie ( karkowka, smalec, ser brie, pomidor ) - i wracamy zaraz na miasto. Tak wyglada moj wypoczynek i zbieranie sil - masa kilometrow w nogach. Trudno, nie chce psuc zabawy zonie i przyjaciol

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-05 12:47:16 Liczba szacunów: 0
  • zywnosc utwardzana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK dobry smalec nie jest zły w rozsądnych ilościachchodziło o to, że margaryna jawiła się w reklamach jako "samo zdrowie"- a tu prosze mały zonk;) więc z dwojga złego lepszy smalec i bekon. "Dopiero od niedawna na zachodzie jest obowiazek umieszczenia na produktach informacji na temat tłuszczy utwardzonych w produktach. Czemu tak się

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2005-06-24 17:46:21 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    z tym z supermarketu). Jak gdzieś wyjeżdża, to zabiera ze sobą słoik soku pomidorowego (bo po wysiłku trzeba uzupełnić elektrolity) - oczywiście domowej produkcji - i domowy smalec. Pytającym odpowiada: "Tłuszcze nasycone są najbardziej skondensowaną formą energii, najchętniej przez organizm wykorzystywaną na tym poziomie intensywności". Poza fiz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 19:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    brak mi weny jesli chodzi o jedzenie!! :D Na LC brak weny? Posiłek uniwersalny, zawsze jak zabraknie weny :-D Schab z Biedronki 140 g Smalec 75 g Pomidor 140 g Makro: B 30 / W 3 / T 89 Kcal: 925 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5c7b655c8764fa7ac867e44aba7eb84.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-18 07:01:06

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 06:58:11 Liczba szacunów: 0