Poniedziałek-17.10-Masa tydzień 4 Dzisiaj zaczynam tydzień nocek. Nie lubię ich ponieważ ciężko mi się funkcjonuje po takie nocy. Niby śpie 6-7h czyli więcej niz normalnie ale później jest lipa. Z rana pojechałem na badania,około 14 już były wyniki na mailu. Wszystko okej,jedynie estro lekko podwyższone a HDL zaniżone. Na poprawę HDLu dodaje [...]
[...] co sądzicie o właśnie tabacie, albo innym krótkim HIIT po treningu siłowym, ukierunkowanym na dziką siłę (5x5 billa starra) i po każdym pyknać właśnie takie interwały, żeby smalec w ryzach trzymać. priorytet to czysta siła, max pjerdolnięcie na 1powt. nie wytrzymałość siłowa itd ale nie przy dwóch metrach w pasie Zmieniony przez - jac88 w dniu [...]
[...] Aby przywrócić miesiączkę konieczne będzie spożycie 50 g tłuszczu dziennie (najlepiej źródeł zwierzęcych). Wybieraj tłuste mięso, jaja, tłuste ryby, masło klarowane, smalec. Pożegnaj się z odtłuszczonym nabiałem. Jak masz dostęp do prawdziwych, wiejskich i TŁUSTYCH wyrobów mlecznych, to inna historia. Rogal maślany z dżemem... no, nie ;-) [...]
heh ja sciag na polski nie robie za to na biologie taaak i oczywiscie w plecaku biore tez tlusta kielbase, pajde chleba, smalec i ogory kiszone ,zeby zjesc po maturze jak juz napisze
Skonczcie z ta kelnerka bo Smalec cos powiedzial i widze ze juz sie to w yebana legende zmienilo, kelnerka byla w miare i sie nie slinilem, bez pjerdolenia
NO DJ SMALEC ROBIL ALE TO DAWNE CZASY GDY JESZCZE NIE BYLEM WYGNANY NA WIECZNA BANICJE PRZEZ 50 LAT I 50 NOCY NO I SOBIE TEZ BYM TAKI POSCIK WALNAL ALE ROBIONY TAK NA LAJCIE ALE BOJE SIE ZE ZNOW DOSTANE BANA I ZNOW NIE BEDE MOGL PISAC PRZEZ KOLEJNE 50 LAT A NIE WIEM CZY JUZ DOZYJE DO 120STKI
hahah %-) // będzie dobrze narazie tracimy to g**** czyt.smalec a potem pomasujemy .. a co do pleców i lipo jak zrzuce tłuszcz powinno też pójść a potem sie zleje myślę dobrze