SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • JESTEM GRUBY JAK SWINIA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Juz robilem, mam przeciazone kolana i wdal sie jakis stan zapalny w tym tygodniu zaczynam jakies zastrzyki. No i dlatego chce schudnac zeby nie przeciazac tych kolan, w sumie jestem drobnej kosci i grubego brzucha i nigdy nie bylem mocny na reke, bo mnie nadgarski zaraz bolaly. Jak tu szybciej ten smalec topic ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12227 Data: 2003-03-27 12:06:11 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko zrobić drabinke na brzuchu??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uchem... Powiem tak, wystartowalem z wagi 59 kg, teraz waze 75 kg. Cwicze od sierpnia zeszlego roku (oczywsicie caly czas masa). No i waiadomo jak to na masie, duzo kalorii i smalec sie odklada Cwicze brzuch 2 razy w tygodniu ale i tak w porownianiu do stanu przy wadze wyjsciowej to teraz mam niezly brzuch i zaczal mi sie odkladac tluszcz w boczny

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15133 Data: 2003-07-15 23:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Nazizm? To się może powtórzyć... S.7.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Widzisz Casus,odkad Polacy wygrzebali się z biedy jaką oferował nam komunizm,gdzie każdy(kto nie miał nic wspólnego z ustrojem)moze i miał kase ale nie miał co kupić za tą kase, to zaczęło się wynoszenie samych siebie ponad chmury... "Zachodnioeuropejczyk" ma kase moze żyć u siebie jak król to po cholere mu jakiś "śmierdzący turas&qu

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 15729 Data: 2006-11-13 17:20:25 Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar skóry?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dawid znasz moją sytuację, wyjaśnione zostało już w temacie, ale wrzuce Ci dla przykładu "mój nadmiar". No, chyba Koniu, że się mylę i to też smalec? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-13 05:33:45

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4101 Data: 2011-07-13 05:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar skóry?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    acid, właśnie tak się upieram bo niedługo kończe wprowadzenie do ckd, i szkoda by było stracić ten czas :P rege, już mówiliśmy ci że to nie smalec kocio, właśnie my pomagamy dla rege wrócić do jego sylwetki, bo tu już mamy zaburzenie odżywiania, więcej jest w dziale zdrowie "Blokada Psychiczna"

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4101 Data: 2011-07-13 09:53:28 Liczba szacunów: 0
  • Kop białka przed snem :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hahaha to ma byc posilek na noc??!!naprawde extra posilek...ja bym dal jeszcze kielbase,pizze,smalec i lody jak ktos lubi slodkie i tluste:D:D

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4395 Data: 2006-12-09 18:44:08 Liczba szacunów: 0
  • Deca+Winstrol ktoś próbował??

    Post
    Doping

    Smalec dobrze prawi.A tak wogóle,to jadłem wczoraj chleb ze smalcem na weselu kumpla.Pzdr.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8803 Data: 2007-07-15 20:00:01 Liczba szacunów: 0
  • CEL: płaski brzuch, szczupłe uda jędrny tyłeczek :)

    Post
    Ladies SFD

    masło, masło klarowane, smalec, tłustsze mięsa, ryby... A co tak naprawdę jest w tym planie? Trzy ćwiczenia na nogi. Pompki - do tego babskie i wiosło hantlą.. Tym nie przećwiczysz solidnie całego ciała.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2015-11-01 19:41:59 Liczba szacunów: 1
  • redukcja 91kg>80kg ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ruszam z tym od następnego tygodnia i myśle że dietę by pasowało dopiąć na 100 procent i trening tez trochę zmodyfikowac żeby ruszyć smalec, zrzucić te 4 kilo ostatnie i zmniejszyć jak najbardziej bf% . Tylko niech ktoś podpowie jak? . dietę zaraz wrzucę do oceny a na trening nie mam pojęcia

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 17047 Data: 2013-03-11 15:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej i zdrowe jej podbicie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ny złożone może być kilka posiłków, a też może być w jednym to już od Ciebie zależy. Kontroluj masę co tydzień, obwody, a najlepiej po prostu lustro. Jak będzie szło za wolno to dodajesz węgle, jak za szybko to zmniejszasz. Podbij tłuszcze lekko nasycone : masło, olej kokosowy, smalec, mięsa omega -3 też : tłuste ryby właśnie albo suplementacja

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2014-09-28 19:51:43 Liczba szacunów: 0
  • AnkietA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    owszem posiłek czwarty jest po treningu, a do ktorego posilku dodac te jogurty naturalne itp ? a co do smażenia czytałem gdzies kiedys ze podobno smalec jest dobry do smażenia co wy na to, a co do warzyw to jem dosyc sopro warzyw, czesto zamiast ryżu jem warzyw na parze wszystkie jakie aktualnie mam w domu, wiec mysle ze mi ich nie brakuje Zmienion

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2014-09-20 15:24:54 Liczba szacunów: 0
  • AnkietA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Możesz do drugiego posiłku dodać, przed spaniem ten nabiał. Tak, smalec jest dobry do smażenia ze względu, że nie wydziela podczas niego szkodliwych substancji. Również dobra do smażenia jest oliwa, olej rzepakowy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2014-09-20 17:23:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SzaroUek

    Post
    Trening dla początkujących

    owę 44,5kg x8/ 47kg x8/ 49,5kg x8 4) siady 82kg x8/ 87kg x8/ 92kg x8 5) prostowanie ramion na wyciągu ( liny) 25kg 8/6/6 6) łydki stojąc 84,5kg 3x5 Dieta: 1) 11:00 jaja 300g smalec 7g kasza gryczana 75g papryka 300g 2) 15:00 kurczak pierś 210g ziemniaki 800g olej lniany 20g masło orzechowe 15g jabłko 150g trening 3) 21:00 twaróg półtłusty 150g k

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2016-08-21 21:08:36 Liczba szacunów: 0
  • saa na redukcje

    Post
    Doping

    Nie ma sensu na redukcji dawać saa, wejdź na vlcd na 6 tygodni daj eca, clen czy yohe wyredukuj smalec. Im wiecej smalcu na sobie masz tym wieksza aromatyzacja bedzie. Druga sprawa organizm po mocnym redu bedzie lepiej działał na towar, sam test nabije Cię polepszy metabolizm i zrobisz recomp wtedy. PS: jak się uprzesz daj z 200-300mg testa week i

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6726 Data: 2015-01-06 12:41:33 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat - 75 kg - 3300kcal - malo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    domer - podstawa to oliwa, chodziło mi o to co może być innego zamiast oleju lnianego, jaki inny? Lniany trudno u mnie kupic, rozgladam sie za innymi mozliwosciami Jesli smażenie to na czym? Smalec czy Olej Kujawski (rafinowany rzepakowy z pierwszego tłoczenia - jednonienasycone - 66g, wielo- 27, nasycone 7g) Przy okazji - moglby ktos wytlumaczyc

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9604 Data: 2005-09-27 20:04:43 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat - 75 kg - 3300kcal - malo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smalec, pam, olej kokosowy. A najlpeiej w ogole nie smazyc. Rafinowany to przetworzony, a wszystko co przetworzone lepiej unikac.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9604 Data: 2005-09-27 20:19:04 Liczba szacunów: 0
  • DIETA do oceny.cel - masa, pod cykl kreatynowy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jak w temacie. planuje cykl XP nf+CR(pierwszy na stackach). WIDZE ZE SZALEJESZ moje dane: waga 86kg,wzrost 183cm,bf koło 14-15%(niestety nie mam możliwości dokładnie zmierzyć),wiek 20 lat,staż treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: 1)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2006-03-26 20:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Prop do tego tur Odblok kilka pytan

    Post
    Doping

    iesa,smaze na smalcu to co zle?tak jak zostalo napisane nie ogarniasz tematu fiety,druga sprawa robisz redukcje a jestes nadal zalany,wiec zrob ta redukcje porzadnie i wytnij smalec ktory masz bo wezmiesz teraz cykl to zalejesz sie jeszcze bardzie a pozniej zrobisz redukcje i to co zyskales na cyklu to wszystko stracisz bo w wiekszosci to bedzie tl

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2017-04-03 11:35:08 Liczba szacunów: 0
  • Prop do tego tur Odblok kilka pytan

    Post
    Doping

    Ok dam sobie spokój z Turem zjade ten smalec!! w tym czasie nabede wiedzy o odżywianiu się z tego co widzę to bardzo potrzebny temat do osiągnięcia celów jakie się ma. Porozmawiam na koniec tyg zbadam ponownie BMI i porownam bo robiłem jak zaczynałem tą dietę. Co do propa tak jak pisałem bije go 4tydzien i samego go pociagne na pewno do 12tyg. Móg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2017-04-03 11:53:10 Liczba szacunów: 0
  • magiczna liczy na wsparcie :)

    Post
    Ladies SFD

    z za mało tłuszczu w diecie powinno byc przynajmniej 70 g, tego kurczaka z posiłku 3 pewnie na czymś smazyłaś (a nie wpisałaś), najlepszy jest olej kokosowy, masło klarowane, smalec. Jak jesz pomidora, paprykę to skrop sobie oliwą z oliwek. Warzyw zielonych nie wliczasz do miski. Więcej szczegółów znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/-t752315.html.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2013-07-31 00:37:45 Liczba szacunów: 0