SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • Zrozumieć kobietę ;) czyli Female Phase Training by Ejpi

    Post
    Ladies SFD

    skaczę. MISKA 1725,4 kcal b: 125,0 g (29,0%) w: 95,5 g (22,1%) t: 93,7 g (48,9%) 1. 3 jajka, masło, pomidory, papryka 2. jabłko, 2 jajka, olej koko, orzechy brazylijskie 3. Makaron, udziec z indyka, smalec,brokuły, ser żółty, por, pieczarki 4. 2 jajka, dynia, smalec, cukinia, pomidor, ogórki kiszone +drożdże, tran, magnez, thiroyd, kombucha, wit.C

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 22:15:01 Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    eśli chodzi o Omegę 3 i 6 to proporcja wynosi od 1:1 do 1:5, więc najlepszym rozwiązaniem będzie olej lniany lub rzepakowy. Do smażenia najlepszy będzie kokosowy, palmowy lub smalec(?) -jako źródło kwasów tłuszczwoych nasyconych: masło naturalne, olej kokosowy, smalec. -jako źródło kwasów tłuszczowych jednonienasyconych: oliwę z oliwek (extra vir

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 11:27:36 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    atkun bo tak mu sie bujnie metabolizm ze tracil by miesien a redukcja ma na celu palenie smalcu ja tam zostane na tych kal co jestem w tej chwili, mysle ze powoli schodzi ten smalec ale nietrace miesni a moze nawet ich definicja sie poprawia, moze i moglbym szybciej ten smalec spalic jak bym kal przycilo ale mi szkoda miesnia bo i tak mam go malutk

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-22 10:20:47 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    ,7 g (30,5%) 1. ryż jasminowy, twaróg, ananas, len mielony, galareta z mięsem, chleb żytni 2. piers z kurczaka, ryż jasminowy, mandarynki, czeko 90% 3. wołowina, ryż, ananas, smalec,jajo + biały barszcz Rano robiłam badania, morfologię, żelazo, ferrytynę, lipidogram. Jeszcze nie odebrałam wyników, bo nie miałam kiedy ale pewnie dzis czy jutro powin

    Odpowiedzi: 3661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-29 11:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela-08.01.2017- Masa 2 tydzień 4 Jednak wypadły dwa dni offu,w piątek wróciłem dosyć późno z imprezy i nie było sensu trenować z samego rana a później czasu już nie było bo kolejna impreza. Więc trening dzisiaj na spokojnie :-) Poszły barki oraz dwójki. Trening poszedł nawet spoko jedynie przeszkadzał dosyć spory mróz bo niestety na siłce b

    Odpowiedzi: 1213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 21:57:58 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No ciekaw jestem jak to u Ciebie poleci w te ostatnie 8 tygodni. U mnie smalec leci chyba dopiero na niskich węglach, ale mogę się mylić bo od stycznia miałem sporo wyskoków ale dopiero na VLCD momentalnie zaczął schodzić smalec...%-) A BF mamy podobny (tylko ja mam w pasie 5 cm więcej przez boczki...xD) i będę miał 10 tyg do zawodów, ale i kurku

    Odpowiedzi: 1213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-05 00:37:03 Liczba szacunów: 1
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ko ale czasami bywa tymbardzoek jesli imageshack przekreca mi cos fotki ostatnio Nie rozumiem nazwy tematu. To się nie rymuje. Można włosy i też palaca-a a my wszyscy tniemy smalec. dzieki - robilem dwa razy temat stad pomylka - ale juz poprawione jest - mialo byc "Mozna wlosy,mozna palec - a my wszyscy tniemy smalec!!" ale ze sie nie z

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-24 22:39:27 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dy rodzaj miesa, najlepiej tłuste, wieprzowe Wszystkie rodzaje wędlin - najlepsze salcesony Ryby, konserwy rybne Drób, najlepsza tłusta gęś, kaczka Dużo tłuszczu - masło, smalec, słonina, smalec gęsi, olej słonecznikowy, oliwa, dobra margaryna. Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego są znacznie lepsze od tłuszczów pochodzenia roslinnego Mleko lub śmi

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 16:31:22 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    ach testów 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko: 1. Płatki owsiane, jaja, banan, kakao, masło 2. schab, ryż jaśminowy, ogórki kwaszone, marchewka, smalec 4. Karkówka, boczek, ryż jaśminowy, masło 5. Brokuły, schab, smalec, lampka wina (pół słodkie, bo w sklepie nie było wytrawnego i mąż takie kupił. :-PP) Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 20:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Zrozumieć kobietę ;) czyli Female Phase Training by Ejpi

    Post
    Ladies SFD

    6 g (28,7%) w: 150,3 g (33,3%) t: 76,3 g (38,0%) 1. Dynia, 4 jajka, masło, pomidory 2. Jabłko, figi, olej koko, orzechy brazylijskie 3. Makaron pełnoziarnisty, udziec wołowy, smalec, cebula, pomidory, kalafior, marchew 4. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, cukinia, pomidory +drożdże, tran, magnez, Novothyral, wit.C Wieki nie jadłam makaronu, raczej unikam

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 22:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Zrozumieć kobietę ;) czyli Female Phase Training by Ejpi

    Post
    Ladies SFD

    zędzie progres, a przy wznosach (jednych i drugich) to prawie płakałam. ;-) MISKA 1 796,7 kcal b: 129,9 g (28,7%) w: 152,9 g (33,8%) t: 75,2 g (37,4%) 1. 4 jajka, ser żółty, smalec, pomidory 2. Schab, pierś z indyka, smalec, cebula, papryka, brokuły, ogórek 3. Żytnie, owsiane, whey, banan, figi, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 4. Wątróbka kurc

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-16 21:54:29 Liczba szacunów: 0
  • Zrozumieć kobietę ;) czyli Female Phase Training by Ejpi

    Post
    Ladies SFD

    -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek pompek tragedia %-) MISKA 1614,5 kcal b: 127,0 g (31,5%) w: 129,4 g (32,0%) t: 65,5 g (36,5%) 1. Dynia, 3 jajka, smalec, ogórki kiszone 2. Żytnie, owsiane, banan, whey, jajko, orzechy brazylijskie 3. 2 jajka, dynia, smalec, cukinia 4. Wątróbka kurczaka, ziemniaki, fasolka szparagowa, pom

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 22:15:48 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    c5d52000916/agnete/dzien/2013-08-15 1. kasza jaglana, banan, odżywka, olej kokosowy 2. jaja, ryż parboiled, olej rzepakowy, banan, jabłko 3. flądra, ryż parboiled, ziemniaki, smalec 4. flądra, ziemniaki, smalec warzywa: pomidory, sałata, marchew napoje: woda, zielona herbata x1 suple: tran, Aescin, kombucha Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-08-1

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 14:52:13 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    wydumałem sobie dietę tz. białkową jem sporo drobiu, ryb i warzywa, zero pieczywa, zobaczę jak to będzie działało na mój smalec, dodam że strasznym grubasem nie jestem, przy wzroście 184 waże ok 95 kilo. Z tego co rozmawiałem z "bardziej doświadczonymi" ćwiczącymi na siłowni to stosując staki pożądany efekt mógłbym osiągnąć, co do redukc

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-16 11:07:03 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    Mietki raz jestem tłuściejszy a raz chudszy, latwo nabieram i latwo gubie smalec ale tylko w jakims tam przedziale jaki moj organizm uwaza za "optimum" fotki sa z roznych okresow ostatnio mialem konkretna krate na brzuchu w 2005, robila na innych wieksze wrazenie niz na mnie Wuchta - plecy jak u Rafała B to bede mial nie wczesniej niz 5

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-07 14:05:46 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    mial wg badan za wysokie proporcje "dobrego" holesterolu do "zlego" wiec lekarz przepisali mu mnostwo "zlego" w diecie wpierniczał wiec masło i smalec i unikał tluszczy roslinnych generalnie w ciagu 2ch lat (o ile pamietam czas trwania, ale nie krocej jak rok), wg badan proporcje nie zmienily sie zauwazalnie pytanie-

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-14 12:19:50 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    smalec to głównie tłuszcze jednonienasycone 40-50 %, nasycone koło 30-35 %

    Odpowiedzi: 24448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-10 21:57:55 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    dac ujemny bilans i redukcja zajdzie szybciej niz na scietych ww. Trzeba tylko pamietac o blonnika(bo bez niego moze byc trudno sie wysrac),dodatkowe witaminy i zeby nie mieszac tluszczow roslinnych z zwierzecymi. Najlepiej robic zestawienia: chude mieso+smalec/oleje(zamiennie)+warzywa. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-08-10 22:24:11

    Odpowiedzi: 24448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-10 22:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Pater - dzieki obadam Szymon - narazie spokojnie bez napinania sie, w przyszlosci chcialbym poobijac sie troche na powazniej, o ile za stary nie jestem. Musze teraz tak pokombinowac, zeby za bardzo z miesni nie spadlo, a smalec, zeby sie kopcil. Napewno kalorycznosc inaczej bedzie wygladac niz bez sw.

    Odpowiedzi: 24448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 02:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    enie dużych ilości białka z tłuszczem wychodzi na zdrowie. Spora część tego białka służy jako paliwo... glukoza po przyłączeniu do cząstki tłuszczu zachowuje się dość agresywnie. i nasycone : olej kokosowy, smalec gęsi - też powinny poprawić różnice. I zbadaj serducho bo po stosunku trójglicerydów do HDL można wnioskować, że masz aterogenne LDL.

    Odpowiedzi: 24448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 00:25:21 Liczba szacunów: 0