SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • fizique w ataku/ podsumowanie str.24

    Post
    Ladies SFD

    sprawa ze znajduje tu kompletnie odmienne informacje na temat diety niz np na bodybuilding, wiec jestem troche zdezorientowana. promujecie tutaj nawet tluszcz zwierzecy np; smalec, gdzie na innych zagranicznych forach jest zakazem nr;1. w zadnym razie tego nie neguje, ale musze przetrawic sprzeczne informacje. add poprzedniego postu, bez sensu w

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 18647 Data: 2012-12-14 18:10:12 Liczba szacunów: 0
  • Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6.10.2018 Redukcja tydzień 4 Push2 Dziś zakończyłem 4-ty tydzień treningowy redukcji. Samopoczucie świetne , sylwetka się wyostrza , smalec się topi , siła jak narazie utrzymuje się lub w niektórych ćwiczeniach mocno progresuje np; tydzień temu wyciskanie hantli na barki regres robiłem 36x13 dziś ząb to poszło 36x20 bez żadnego pierdnięcia %) Dzi

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-06 21:07:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    64=444kcal(deficyt) POSIŁKI: *ŚNIADANIE: Jajecznica -jaja kurze -słonina -cebula *PRZEKĄSKA: -orzechy laskowe -oliwa z oliwek *OBIAD: -wątróbka wieprzowa -kalafior -cebula -smalec /SFD/Images/2015/10/6/33a8d5bfb887455e953196e8074019d5.jpg *PRZEKĄSKA: -WPC Łowickie po aerobach -pomidor -oliwa z oliwek *KOLACJA: - makrela wędzona -ser mozarella -po

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-06 19:00:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    : Jajecznica -jaja kurze -słonina -cebula /SFD/Images/2015/10/6/aa8fa907e94c44249cfbf71f1ccabaa7.jpg *OBIAD: -łopatka wieprzowa duszona w sosie (w całości) -pomidory -cebula -smalec /SFD/Images/2015/10/6/b6bb212851f14403ba574eb9dc347dd1.jpg *PRZEKĄSKA: -WPC Łowickie po treningu -orzechy laskowe *KOLACJA: -ser mozarella DOSTARCZONO - 2 441,4 kcal B

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 19:42:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bić przerwę. Lecimy dalej!! POSIŁKI: *ŚNIADANIE: jajko sadzone na pomidorach krojonych (mega wyszło!!!!! w smaku jak pizza "farmerska") -jajka -pomidory krojone -ser, szynka, smalec, szczypior /SFD/Images/2015/10/6/fcdc73a1a32e4ce5ae48f7abdc65bca6.jpg *OBIAD: Gyros -pierś z kurczaka -boczek -wałatka warzywna -oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/10/6/e2

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 17:51:32 Liczba szacunów: 0
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ja np. nie jem praktycznie nabiału, jedynie troche zoltego sera. Główne źródła tłuszczy to mięsa, kokos,smalec, jaja, awokado. Od czasu do czasu troche orzechów zjem. i zadnych problemow nie ma

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 15:23:17 Liczba szacunów: 0
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ców 1. 40g whey, 150g mleko kooksowe, 1 mały banan, 20g masła domowego, 2. (potreningowy) 40g whey, 100g kaszy jaglanej,30g jagody goji, 3. 300g mielony rostbef wołowy, 10g smalec, 2 plastry sera cheddar 4. 350g duszony schab bez kości 5. 4 jaja, 30g mąki ryżowej, 30g rodzynek 2900 kcal w DT 240g białka(ze wszystkich produktów), 170g węgli, 140g

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 19:26:02 Liczba szacunów: 0
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ch :D Micha tak dziś wygląda, bo dzień był trochę nierozplanowany ale zgodnie z planem sie udało :D 1. 50g whey, 25g masło grassfed, 15g olej koko, 100g banan 2. 3 jaja, 5g smalec, pomidory 3. 200g mielona pierś z indyka, 30g oliwa z oliwek, szpinak w kotletach i sałata 4. (potreningowy) 50g whey, 140g banany, 25g cukier kokosowy 5. 4 jaja, 30g

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-09 18:01:21 Liczba szacunów: 0
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    kg 4. Wiosłowanie na maszynie 3x10 + podwójny dropset 10x 10x 10x + 6x 8x 8x Interwał 10min swing Kettlem 16kg 30:30 sekund Na fotce szybkie zakupy w mięsnym - Wołowinka mielona, boczek wedzony bez konserwantow i glutenu, smalec wieprzowy. /SFD/Images/2016/6/6/8c3e44e1139448efb91c76edf5d3fe22.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2016-06-06 12:46:25

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-06 12:42:29 Liczba szacunów: 0
  • Lordknaga blogo-galeria

    Post
    Galeria Zdjęć

    eje, skoro z kraju tumpa nie chca szipowac zwyklego tshirtu za 20$ do uk... dostalem tez szejker + duzy kubek animala + portfel overwatch :-D, to na tyle, ide cwiczyc i palic smalec i smieciowe zarcie ze wczoraj, nastepny updejt dam po nowym roku :-) /SFD/2017/12/26/a838813a61cb46fa98274d8e093bd9f7.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 12/26/2017

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-26 14:26:13 Liczba szacunów: 0
  • TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

    Post
    Odżywki i suplementy

    ie smaze..tym bardziej piersi i nie uzywam oleju jak przygotowuje hyhy.Nie dlugo wstawie fotki i pokaze jak przyrzadzam kuraka.Jak smazysz to smaz na tluszczach stalych(maslo,smalec),lub dobrym oleju rzepakowym z 1-wszego tloczenia. Kamiru-Stojka jest boska!HyHy,szczegolnie teraz zwracam wieksza uwage na kopniecia.I parter bede musial dopracowac..

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 12465 Data: 2007-01-21 18:51:02 Liczba szacunów: 0
  • Mumin - Redukcja 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek: http://img43.imageshack.us/img43/1113/kcalwtorek.jpg Środa: http://img690.imageshack.us/img690/3685/kcalsroda.jpg Czwartek: http://img843.imageshack.us/img843/953/kcalczwartek.jpg Rzeczywiście dzisiaj mało tych kalorii wyszło 8-O Smalec jest na brzuchu a i postanowienie, że krata ma być :-D i jak już wyżej wspomniałem te fotki to w "szczyto

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2013-02-21 22:43:02 Liczba szacunów: 0
  • Znacie lazara? każdy go zna! on zawsze tłusty bęben ma %-) doPINK spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    smalec mozesz potraktowac 220volt jak ja

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-02 19:17:34 Liczba szacunów: 0
  • Znacie lazara? każdy go zna! on zawsze tłusty bęben ma %-) doPINK spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tam się właśnie odkłada smalec iti i na dupie jak babom w ciąży

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-02 19:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Lekkoatletyczne MP

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wyniki ostatniego dnia: Kobiety: 100 m ppł 1. Aurelia Trywiańska (AZS AWF Warszawa) 13,05 2. Joanna Kocielnik (KS Orzeł Warszawa) 13,55 rek. życ. 3. Justyna Oleksy (AZS AWFiS Gdańsk) 13,63 4. Agnieszka Czyż (AZS AWF Wrocław) 14,00 5. Kaja Tokarska (AZS AWF Warszawa) 14,14 6. Joanna Teul (KS Podlasie Białystok) 14,15 7. Monika Nabiałek (MKS MOS Wroc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10871 Data: 2005-06-27 01:30:57 Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    15.04.2014 (pods. str. 26) Dzisiaj dzień nietreningowy. Po wczorajszym treningu pleców i brzucha, 20 minutowym cardio i 1.5 godzinnym graniu na orliku byłem nieziemsko zmęczony. Musze przyznać, że się wyspałem, bo wstałem o 11:20. Wczorajszy dzień dał o sobie znać, ale jestem zadowolony. Powoli zaczynam uczyć się do maturki, nie czuje jakiegoś więk

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 18:29:16 Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    16.04.2014 (pods. str. 26) KLATKA + TRICEPS: WYCISKANIE SZTANGI NA PŁASKIEJ 4x10-12 WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE DODATNIM 4x10 WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE UJEMNYM 3x15 ROZPIĘTKI NA SKOSIE DODATNIM 4x15 WYCISKANIE WĄSKO 4x10 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA UCHWYT ODWRÓCONE 'V" 4x15 20 MINUT ORBITREK DIETA: Dzisiaj dzien treningowy, czyli 3100kcal. 1 posiłek: OWSI

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-16 18:28:28 Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    23.04.2014 Wszystko spoko, dzisiaj z rana poszedłem na trening. Jak się okazuje ranne trenowanie bardzo mi pasuje, czuje się bardzo świeży. Z powodu tego, że w poniedziałek siłownie były zamknięte to jestem zmuszony zrobić trening 3 dni pod rząd. Po wtorkowym brzuchu czuje spore DOMSy, więc jest bardzo fajnie :D Dzisiaj poszły nogi, jutro klatka +

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 18:23:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś dzień niższej kaloryki - dzień bez treningu zakupy trzeba porobić, czyli klasycznie : 7 różnych rodzajów mięsa, jaja, boczek, gęsi smalec, bardzo dużo warzyw, orzechy :-) jutro pomiary :-) jak będą owocne to pozwolę sobie na 1 posiłek o dowolnej kompozycji, domowy obiad czy na mieście. Oczywiście zdrowy, bo do słodyczy i innych śmieci nie ciąg

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-05 09:29:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziś odpoczywam menu na dziś: 6 jaj 100g boczku 100g produktu do smażenia (kokos, klarowane,smalec) 500g mix mięsa 100g mix orzechów 50g gorzkiej czekolady 40g mix olejów 3-4kg warzyw mięso smażone na 100g tłuszczu. cały tłuszcz z patelni wylewam na warzywa, smakuje wybornie :-) kalorii ciągle dużo, wywalone mam na jakieś kalkulatory do przodu.

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-15 16:39:11 Liczba szacunów: 1