SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    nem i maslem orzechowym 2. ryba gotowana na parze (chyba mintaj, ale nie jestem pewna), ryz, fasolka szparagowa, orzechy włoskie TRENING 3. brzoskwinia, whey 4. ryż, tuńczyk, smalec, masło, pomidor, fasolka czerwona (cały tydzień na odwyku to mogłam wczoraj ), kalafior 5. naleśniki owsiane z mielonymi migdałami + farsz brokułowy (brokuły, jajko, m

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-24 15:13:51 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    chleb na zakwasie, brokul + ricotta (packa), pomidor * kawalek miesa i bigos (rodzinny obiad), ogorki konserwowe * pol banana TRENING * whey, jablko * spaghetti durum, tuna, smalec, pomidory, marchewki * karkowka, kalafior kurcze.. w domu jak jestem to moge jesc malo, ale w szkole (gdzie praktycznie ciagle SIEDZE!) ssie mnie w zoladku caly czas

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-15 16:34:28 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    wszystko daje w kość :)) miska * placki brokułowe * sałatka (sałata, indyk, pomidor, olej, ocet, sol, pieprz) * kanapka: razowiec, masło, sałata, łosoś wędzony * wątróbka, smalec, cebula, ryż brązowy, rzodkiewki TRENING * whey, owsiane, banan, migdały * pewnie wpadnie polędwiczka i pomidor albo coś w tym stylu, ale jak na razie nażarłam się owsi

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-10 20:54:39 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ojej,juz nie przezywajcie,bo ja tez bede ;) Tamto cos wygladalo naprawde nieladnie.Chyba wyjatkowo tluste,bo widac bylo biale grudki,na okolo tez jakis smalec,a na wierzchu troche galarety i to bylo takie pyszne o.0 Heh,chyba bylam glodna i o tym nie wiedzialam. Bylam wlasnie pobiegac.Za czesto jakos tego nie robie.Mialam isc na rower,ktory o wiele

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-14 18:45:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]. kulinarny Grekusia

    Post
    Kuchnia SFD

    Smalec z ogórkiem to jakiś festyn musiał być :-)

    Odpowiedzi: 1671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 14:18:13 Liczba szacunów: 0
  • Jesień w Pełni Sen sie w końcu spełni, będzie masa będzie klasa! Spam %%%

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak busek, chleb + smalec + ogórek i sól kosa w hoy

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-13 21:19:27 Liczba szacunów: 0
  • Jesień w Pełni Sen sie w końcu spełni, będzie masa będzie klasa! Spam %%%

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja ruszam niedlugo hst by KingKongOdin dobra ja spadam na smalec, bo sie juz rozgrzal trzymta sie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-13 21:41:24 Liczba szacunów: 0
  • MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143

    Post
    Galeria Zdjęć

    the_ox - powiem tyle, że ty masz szanse na pudełeczko a ja będę szczęśliwy jak będzie 6 miejsce;D bo jednak troche jest przepaść między nami ; > RafiStal- co do startu wszystko sie okaże :D Narazie sie przygotowuje, ale skrócono termin i nie wiadomo czy zdarze bo dwójki/dupa to NARAZIE WIELKI SMALEC:D

    Odpowiedzi: 1876 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 08:49:40 Liczba szacunów: 0
  • anittat-mój dziennik postępów;)

    Post
    Trening dla początkujących

    ę się z tą solą na mój ulubiony sos sojowy póki co... A cóż dzisiaj jedliśmy? 8.00 tradycyjnie omlecik 2 jaja i 2 białka cebulka, czosnek 10g oleju (od jutra przerzucę się na smalec, żeby było więcej zwierzęcego, chyba to nie najgorszy pomysł?) 10g siemienia lnianego 10g słonecznika 10g migdałów 100g mleka z kawą 11.00 10g makaronu z mielonym szpin

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 13290 Data: 2008-06-08 18:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

    Post
    Odżywki i suplementy

    odbijam jes łyknąłem thermala blasta biore juz 3 tydzien, zero pobudzenia, ale pali smalec równo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-28 13:20:42 Liczba szacunów: 0
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    ) bulka tarta 25g (B:2,6 W:18,65 T:0,525) B:55,66 W:123,58 T:53,745 Kalorie:1200,665 posilek nr.4 woreczek ryzu 100g (B:6,7 W:78,9 T:0,7) 3 jajka 180g (B:22,5 W:0,08 T:17,46) smalec 25g (B:0 W:0 T:25) B:29,2 W:78,98 T:43,16 Kalorie:821,16 posilek nr.5 oliwa z oliwek 5g (B:0 W:0 T:4,58) ser bialy 25g (B:4,5 W:0,925 T:1) B:4,5 W:0,925 T:5,58 Kalorie:

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-14 16:38:44 Liczba szacunów: 0
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    ) smietana 10% 140g (B:3,92 W:5,6 T:14) B:54,015 W:110,267 T:76,889 Kalorie:1349,129 posilek nr.4 woreczek ryzu 100g (B:6,7 W:78,9 T:0,7) 3 jajka 180g (B:22,5 W:0,08 T:17,46) smalec 25g (B:0 W:0 T:25) B:29,2 W:78,98 T:43,16 Kalorie:821,16 posilek nr.5 oliwa z oliwek 5g (B:0 W:0 T:4,58) ser bialy 25g (B:4,5 W:0,925 T:1) B:4,5 W:0,925 T:5,58 Kalorie:

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 11:35:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Właśnie ze względu na słaby progres w redukcji, szukałem czynników, które mogą mieć wpływ na oporny smalec z okolic brzucha i bioder .

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 10941 Data: 2013-12-20 13:02:38 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    e ruszyć metabolizm,a za to w głównej mierze odpowiadają ww. Tłuszcze bardziej podkręcają metabolizm niż ww. Białka potrafią o ok. 25% Tłuszcze od 13 do 15% Ww ok. 6% Więc ładowanie tłuszczem wcale nie jest taką głupotą. Trzeba tylko pamiętać żeby to były tłuszcze nasycone, a więc tłuste mięsa, olej kokosowy, śmietana, żólty ser, smalec itp itd.

    Odpowiedzi: 3341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-21 18:15:59 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    ww. Białka potrafią o ok. 25% Tłuszcze od 13 do 15% Ww ok. 6% Więc ładowanie tłuszczem wcale nie jest taką głupotą. Trzeba tylko pamiętać żeby to były tłuszcze nasycone, a więc tłuste mięsa, olej kokosowy, śmietana, żólty ser, smalec itp itd. możesz wyjaśnić? ciekawi mnie ten temat a z tego co do tej pory wyczytalem za metabolizm odpowiadaja ww.

    Odpowiedzi: 3341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-21 20:57:22 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Jesli chodzi o komorki tluszczowe to ich zlikwidowanie zajmuje 10-15lat (taka jest oczywiscie teoria) ale to co piszesz o wygladzie to fakt, jak juz sie porzadnie spali caly smalec to efekt utrzymuje sie bardzo dlugo na masie tez. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-07-02 12:25:41

    Odpowiedzi: 3341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 12:25:11 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    mam pytanie co do soku 300 enana co 5 dzien bedzie ok?? czy za duzo?? bo nie wiem czy siedzie w genetiku tyle co na opakowaniu a nie chce za duzo miecha stracic bo i tak nie wiele go zostanie jak ten smalec zleci

    Odpowiedzi: 3341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-17 10:54:23 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    zapycha bialko jaja ale sie praktycznie wcale nie przyswaja. po co to maslo orzechowe? daj jakis normalny tluszczy np maslo czy smietanke do kawy smalec czy tluste mieso ew orzechy. sprawdz te warzywa na patelnie bo niektore maja ziemniaki w skladzie i sporo wegli.

    Odpowiedzi: 3341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-10 17:17:05 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    250g twarogu półtłustego Z moich wyliczeń daje to +/- 1500 kcal i B/T/W około I druga rzecz czy warto dorzucić coś na podkład, sally/clen/meta? Na to wrzucę ankietę w oddzielny temat tylko pytanie czy dawaliście czy zbędny zabieg i co ma odpaść to i tak odpadnie czy to mięcho czy smalec :) Zmieniony przez - Motorowiec w dniu 2018-06-27 22:43:48

    Odpowiedzi: 3341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-27 22:36:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota-13.02 Dzisiaj cały dzien praktycznie na kursie,omawialiśmy nogi,trochę pozowałem a na koniec zrobilismy z kolegą z kursu wspólnie łapy. Bartek szykuje się do swojego debiutu na Mistrzostwach Śląska,kategoria Męska Sylwetka. Trening mega,jak powiedział Bartek- ,,Najlepszy trening łap w moim życiu" :-D

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-13 23:11:35 Liczba szacunów: 0