smalec

dj smalec i inni jaka ocena w skali 1-5?

Coraz lepiej :) ale niestety przy Hashi to nabiał w odstawke idzie, z mięs to tylko kurczaka jesz? Dobra świnka nie jest zła, ryby, podroby. Do smażenia oliwy z oliwek raczej sie nie poleca, najlepszy byłby smalec, olej kokosowy.

Jeśli chcesz ciąć, to z węgli ;-) Tłuszczy nie ruszaj, jeśli byś chciała obciąć węglowodany w znacznym stopniu, to dobijasz kaloryczność zdrowymi tłuszczami. NIE SMAŻ NA OLIWIE Z OLIWEK Kup sobie tłuszcz, który nadaje się do smażenia: masło klarowane, smalec (np. gęsi), olej kokosowy nierafinowany

[...] wloskie, migdaly, nerkowca, laskowe, pestki dynia itd maja znacznie lepsze tluszcze od ziemnych brzuch cwicz maks dwa razy w tyg , musisz go cwiczyc jak kazdy inny miesien, smalec spalasz aerobamia a nie cwiczeniem brzucha aeroby rob jak najwiecej imo to jest caly sekret spalenia smalcu, ja robilem dwa razy dziennie i dalo dobry efekt w moim [...]

[...] a nie dlamnie dlamnie to ty mozesz jesc paczki, pic litr mleka, jesc chipsy itd ja ci tylko pomagam i podpowiadam a co ty zrobisz to twoja sprawa jak chcesz zgubic ten smalec i bedziesz sie stosowal do zalozen to osiagnieszz cel a jak bedzies tylko pisal ze tak zrobisz a w zeczywistosci bedziesz robil co innego to sam siebie bedziesz [...]

[...] podobnie oliwa z oliwek. MAm olej kokosowy ale jest w formie stałej i ciężko łyżką jeść. Myślałem, że będzie chociaż lekko kokosem smakował a tu nic. Prawie jak zwykły smalec. Jakie pierwsze efekty? Zauważyłem, że brzuch nie jest tak wydęty jak wcześniej, waga stopniowo leci już jest 122kg co od dawna nie miałem, staję się coraz lepszym [...]

Sebastian: w moim przypadku to bardziej sprawa mentalna.... ;/ mam dość już teł prawie 9 miesięcznej, nie udanej redukcji.... a tu chce się na nowo spiąć i wykończyć ten smalec w końcu... ;/ są dni jak jest moc i robie 150 a są jak wczoraj że 130.... ;/ chociaż jakbym nałożył więcej to może by poszło... Doris: jajka ugotowane na miękko. a [...]

[...] Ale jak patrzę na wszystko to powinno lecieć. Moze jakieś problemy z hormonami czy czymś innym? Ludzie czasem takie cuda osiągają na redukcji w 2 miesiące , a ja sie z tym bujam od stycznia i jak naliczaniu poszło tak potem stanęło i stoi. A ze smalec spada z całego ciała to ja wiem;) Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-05-06 10:24:26

[...] ladowaniu trening ciezko mi sie robi tak wieczorem ale praca wazniejsza a i wieczorem da sie pocwiczyc jak mus top mus JOVOVlCH no ja juz tak mam ze musze ciac tak kal zeby smalec z brzucha palic bo tam jest moje miejsce gdzie mi sie glownie odklada, do tej pory redukowalem sie na 3200 -3000tys kal i niebylo zamiezonego efektu, teraz idzie chyba [...]

orzeszki mnie tak samo wciagaja ja tez na poczatku redukcji mialem rowerek zamienilem na bieg i odrazu efekty lepsze tj.smalec zaczol leciec pzdr.

Kurva pocięty a smalec gdzieś tam widzi Sucho, git

[...] cala game mam zapasu wiec sie tego nieboje ale az tak agresywnie w brzuchu niemoze byc bo co to za masa jak w sam bemben pujdzie, teraz agresywnie to miesien ma isc a nie smalec debee ja naukowcem nigdy niebylem i niebede, a ortografia byla moja kula u nogi od podstawowki, wiec przykro mi ze cie zawodze ale niepoprawie tego na stare lata bo w [...]

[...] 3 jablka 2 lody magnum 3 drozdowki z biedry Pomocy %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-22 13:14:31 Grubo %-) to samo mam, mentalność wieprza. Póki trzymam miskę jest perfekt, od redukcji w ogóle mam wrażenie smalec nie poszedł. Za 2 tygodnie jadę do domu rodzinnego, jak matka na złość zrobi coś dobrego wyczuwam, że skończy się tak samo.

[...] myślałem, że nici z wiosłowania, ale nawet poszło. Na treningu w piłkę, albo stan boiska mi tak dał po nogach, albo czwartkowe bieganie, bo brakowało sił. Uciąłem 200 kcal z węglowodanów, bo kiepsko smalec schodzi. Wieczorem Złoty bażant po treningu, gotowanie szamy na sobotę i do spania :) Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2013-03-03 13:37:35

smazysz boczek, wybijasz na niego jajka i gotowe%-) infernol jezeli chodzi o bf pozytywnie, smalec spada, coraz wiecej kabli na udach juz wychodzi, pas rowniez ucieka, wiec jak najbardziej na plus obecnie:) konczy sie drugi tydzien dopiero, ale czuje, ze bedzie koncowo fajny efekt:) chcialem link wrzucic, ale cos nie moglem

ok, a można jakiś przepis na nią ? ;) wrzucasz na patelnie razem z cebula i jest git :-) rozumiem, ale jakiś smalec dodać czy coś ? :P

każdy smalec ma takie same makro ? :))

doprecyzuj po jakiego Ci smalec i jakie ilości

@ Stefano: zamienic mozesz (ew. maslo), btw oliwa z pierwszego tloczenia kiepsko znosi wysokie temperatury i nie jest polecana do smazenia. pamietaj tylko, ze maslo jak i smalec to tluszcze nasycone wiec uwzglednij to w diecie (proporcjach tluszczy) oczywiscie jezeli sobie tym glowe zawracasz

możesz też pobawić się w podnoszenie termogenzy organizmu zakładając bluze czy ten pas neopronowy, więcej się pocisz i organizm osiągając większą temp. zaczyna palić smalec w minimalnie szybszym tempie. Nie jedz, też przed treningiem minimum 3h, aby zapas glikogenu w organizmie szybko zbić. Pamiętaj też, że czym więcej mięśni tym większe [...]