sesji

CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o [...]

[...] szerokim lub neutralnym nachwytem (jak mi się widzi :P ) Dzisiaj postaram się zrobić w końcu porządne rozciągnie. Dotychczas robiłem je od razu po trenie, ale było ono dosyć krótkie (szczególnie po intensywnej sesji), oraz mało dokładne (tak poczytałem trochę dt Wazza i II tom). Tak więc rozciągał się będę w dnt. No i powalczę z przeponą ;)

U mnie też troche zalewa brzuszek ale za 3 tygodnie po sesji morze pomysle o jakimś rowerze albo bieganiu ;P Teraz mam problem z boląca (uciskającą) klata po 1 serii B na maxa...

Parę nowych fotek: Druga fotka z sesji do Muscle&Fitness. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cf59625cdb14bc68b15b50b556468ae.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c1e16d054fc441aa845edbc44e7a6e2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b43eb8213ded4b199fa7c24187850e6e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9931ef94dbf4521beba2b2a403ead8a.jpg [...]

A propos alkoholu. Ja niestety na sobie przetestowalam, ze u mnie na redukcji jesli chce zeby cm lecialy w dol musze zapomniec o alko i o wieprzowienie %-) Wyprobowane na poczatku tej sesji redukcji... Wystarczylo pare butelek winka i duzo wieprzka w misce i doopa... :-(

[...] kolega na masie nie robił cardio, mial na to total wyyebane, agresywnie zwiększał masę przed zawodami, wszedł na redu zaczął kręcić cardio, przy niezmienionej intensywności sesji siłowych, efekt był taki, ze latał do kibla dość często oddawać tzw. "szybkiego klocka", więc no dla mnie rozkręcanie metabo powiązane z częstszymi wizytami w WC nie [...]

Patrz Gin ile progresu można zrobić z jednej sesji na drugą: http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_vol.2%40%40%40%40%40%40%40%40-t932118-s77.html#post6

po sesji można pomyśleć,bo teraz to

Giecik sog za to co w podpisie bo znajomy mi biadoli o sesji a zapomnialem jednej rzeczy w tym twoim znalazlem

[...] ilośc ćw. na poszczegolnych sesjach a zatem większa ilość serii przy jednym, dwoch ćwiczeniach, im częstotliwośc mniejsza tym więcej ćwiczeń i mniej serii na poszczegole- choc ogolnie więcej w porownaniu do poj. sesji wcześniej omawianego przykladu. skonkretyzuj więć- podsumuj króciutko- to co juz ustalilismy a wtedy łatwo bedzie o odpowiedź

Ja przez pierwszy rok wypiłam ze 2 piwa - z grupą w jakiejś pizzeri przy okazji. Po sesji letniej dopiero pojechaliśmy sobie na jakąs dłuższą imprezę nad wisłę, ale tam też do 2 w nocy max byłam i chyba z 1 piwo poleciało, bo po prostu już nie miałam siły po tym roku.

i aż Ci z tym źle?%-) na 2gim kierunku przepiszą mi chyba oceny z wszystkich przedmiotów oprócz jednego więc czekają mnie wakacje aż do sesji %-)

ok ,ale to na jednej sesji robie np 80%CM póżniej za tydzień schodzę do 60%CM czy coś takiego > ? %-)

i niby tylko po 2ćwiczenia by były na grupę na 1 sesji, a trening o wiele mocniejszy niż 4 cwiczenia po 4 serie %-) to jest najlepsze

no ja czuję, że będzie gicior :-)) na studiach już pozaliczane wszystko w sesji :-P ?

sesji nie zdałem jeszcze :-( właśnie dziś dostałem wyniki z egzaminu i muszę poprawke pisać.. ale tak po cichu powiem Ci, że jutro idę się napyerdolić %-)

sesji nie zdałem jeszcze :-( właśnie dziś dostałem wyniki z egzaminu i muszę poprawke pisać.. ale tak po cichu powiem Ci, że jutro idę się napyerdolić %-) http://www.chamsko.pl/32817/Sexi_babcia oby Ci sie jutro poszczęsciło! %-)

[...] i szedł po nogi, a na glebie już gwałt... Dlatego mam nadzieję, że z Weidmanem pokaże super obronę obaleń albo chociaż go podda z dołu. No Andrzej jeszcze Belfort TRT Monster zostanie do odprawienia jak coś po Weidmanie. Ja się nie uczę Kondi pyerdole %-) I tak chyba nie dopuszczą mnie do sesji, dużo mam w plecy kolosów z gramatyki i literaturki

No kobieta zadowolona z sesji u Gonza, zaj**isty charakter chociaż na 1 rzut oka troche taki cwaniak,

TaDrugaKasia - mój jak mnie na sesji ślubnej na ręce brał, to takiego grzmota puścił że się fotograf mało ze śmiechu nie zesikał