tez jadlem rozne serki wiejskie i dla mnie na 1 miejscu jest piatnica a na 2 krasnystaw (troche kosztuja, to fakt) btw zaczailem jak sprawdzic czy serek jest dobry czy choojowy, trzeba potrzasnac i jak lata w nim takie mokre to jest zayebisty
wasabi -akurat serek z biedrony jest robiony przez Piatnice hehe a ten twór z mleka, to po prostu ser moja mama nieraz robila taki ser do sernika, zwykle jednak jest on niezle tlusty Pzdr
marcinekkk tu masz podobny post, wprawdzie nie ma tam chyba żadnych konkretnych produktów ale warto przeczytac... http://www.sfd.pl/temat183005/ a ten serek wiejski z biedrony też we wiaderkach sprzedają, nie wiem po ile chyba po pół kilo ale nie wiem jaka cena.... Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2006-10-13 21:39:53
coś takiego: 2,3,4,5 - zwiększ ilość białka - czyli mięso, twaróg/serek, tak by było ok 20g białka zwierzęcego na posiłek. 2, 3 - daj więcej orzechów, do 3 oliwa, opcjonalnie w 5 też. 3,4 - daj więcej ryżu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-31 17:57:21 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-31 17:58:48
[...] Posiłek przed treningiem mieso z kaszą gryczaną IV. Posiłek po treningu- Obiad ( na to właśnie nie mam wpływu ;<, staram się by była to pierś z kurczaka ale przeważnie jest inaczej) deser: Banan V. Posiłek przed kolacją ryba nie z puszki i nie wędzona oliwa wrazywa makaron czy ryż VI. Kolacja pasta rybna, serek wiejski warzywa! oliwa
co do posiłku na noc. j/w nie musisz dzień w dzień jeść twarogu możesz zamienić sobie czasem na serek wiejski. W tym posiłku chodzi o to, żeby zabezpieczyć się prze4d katabolizmem, w tym celu białko musisz się wolno wchłaniać. Wchłanianie tego białka spowolni tłuszczi warzywa. więc możesz zjeśc n[. mięso lub rybę do tego np. oliwa i porcja warzyw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak wyglada mniej wiecej moj pasnik w bursie :) śniadanie 2 kanapki z wedlina 2 śniadanie w szkole 1 kanapka z wedlina obiad w bursie 2 gałki ziemniaków, surówka z burakow i kotlet mielony kolacja 3 kanapki z wędliną lub twarogiem przed spaniem 3-4 surowe żóltka jaj lub serek wiejski Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-02-20 23:06:15
[...] plus ograniczone węglowodany DIETA OBECNA: śniadanie: omlet z 3 białek jaj plus odżywka bialkowa na łyżce oleju kokosowego + czarna kawa (przedtreningowy) po treningu: serek wiejski plus łyzka odżywki białkowej plus 4 łyżki płatków owsianych plus łyżeczka otrębów owsianych do tego pół jabłka i pół banana (czasem oo treningu pije mleko [...]
[...] szynka + 4x pieczywo razowe WYMIENNIE W DNI TRENINGOWE: makrela wędzona lub tuńczyk + 4x pieczywo razowe z margaryną 6) na noc – 22:00 (chodzę spać koło 00:00) serek wiejski lub ryba WYMIENNIE (jak zabraknie ww. ;p) – łyżka miodu lub wafel ryżowy Uch, ale sie napisalem, prosze teraz o pomoc przy ułozeniu planu. Dzieki z [...]
[...] tuna 100/ kura 100/ wołowina 120 Oliwa/lniany 5 Kasza 35 5. ryba 130/ owoce morza 180 Oliwa/lniany 5 6. Białko 15/ b.ser 65 generalnie staram się unikać nabiału, serek to jakaś tam ewentualność. do tego witaminy, omega, mam tez dyma-burn, poza tym dużo mineralnej, zielona, pokrzywa itd.,itp. 3x trening siłowy 6x trening aerobowy [...]
mógłbyś zrobić tak: skoro do szkoły nie pasują Ci pojemniki to jedz kanapki ale z filetem z kurczaka\szynką z indyka, albo możesz wziąc serek wiejski (no napewno upchasz go jakoś w plecaku } a po treningu możesz zjeść np. banana + 50g wafli ryżowych. jestem jeszcze mało doświadczony, także najlepiej by było gdyby moje rady skontrolował jakiś [...]
[...] Rybki - ewentualnie troszkę tuńczyka (w sosie własnym). Może być jajeczko. Conajmniej jeden posiłek dziennie z dodatkiem chudego jogurtu lub maślanki czy kefiru. Może być serek (twarożek), lub odrobinka sera żółtego. Dobre są również orzechy, jagody. Dodatki smakowe: Uwaga - gotując kaszę, nie wolno jej solić - ewentualnie odrobinkę, jeśli [...]