[...] dosyć śmieszne chwyt zamkowy, lub nachwyt, gdy ciężary są juz dosyć spore przechwyt i tyle, zero kombinacji... W KIF kiedys byl wywiad z pudzianem i on mowil zeby nie robic tak ze jedna reka lapiesz nachwytem a druga inaczej . a ty słuchaj się tego co pisz w tandetnej gazetce, gdzie nie ma nawet 1/4 z tego co piszą faktów to daleko zajdziesz.
reka jest słabsza w wyniku kontuzji. Ale teraz ćwicząc robić więcej serii powtórzeń czy coś? Bo słyszałem ze dobrze jest zmiejszyć ciężar i robić sztangielkami ale więcej powtórzeń. Najmniej 12 na serie. Co o tym myślicie?
Z czasem slabsza reka dojdzie do wczesniejszej formy poniewaz szybciej bedzie miala przyrost ale to moze troche potrwac .... moze sprobuj zrobic dodtakowe -2-3 powtorzenia na ta reke.
skupiaj sie na sztangielkach ciezar dopasowuj do słabszej ręki rób poprawnie technicznie (tak samo na obie ręce, takim samym tempem) wykonuj taką samą ilośc powtórzen na obie ręce np. jeśli słabszą ręką zrobisz w ostatnie serii 11 powtórzeń a nie 12 jak zamierzales to silniejsza też rób 11
obwod obwodowi nie równy- ja uwazam,ze leprzy odrobine mniejszy a dobry. np. ręka duża a "ulana" wygląda fatalnie, a odrobine mniejsza a wyrzeźbiona świetnie uchwyc więc roznicę. jesli dieta io trening bedą wlaściwe to taka opcja- ze spalaczem i kreatyną i bcaa bedzie b. dobra.
Czasem mam takie adresywne podejscia do spraw, napady energi, ale teraz np nie czuje eufori tak jak ostatnio podczas pisania na forum. mam 10x20mg tamoxifenu pod reka, moze sie przydac? A jakie badania zrobic? I z tego co zrozumialm, to hcg mam przyjmowac w RAZIE zwiekszenia estrogenow, tak ?
Czasem mam takie adresywne podejscia do spraw, napady energi, ale teraz np nie czuje eufori tak jak ostatnio podczas pisania na forum. mam 10x20mg tamoxifenu pod reka, moze sie przydac? A jakie badania zrobic? I z tego co zrozumialm, to hcg mam przyjmowac w RAZIE zwiekszenia estrogenow, tak ? nie hcg bierzesz w celu przywrócenia ich do pracy,te [...]
[...] inne cwiczenia MC i dociaganie to inny zakres ruchu (tego samego cwiczenia) a robisz osobno (dziwne nie przeciez prawie to samo) wznosy boczne i wznosy boczne wylewajace to tez to samo tyle ze obracamy reka tez to samo a robisz jako inne cwiczenia przestan pisac cos czego nie wiesz ja mam argumentow duzo do prowadzenia dyskusji nie wiem jak ty
"moze widziałem jak robia jedna reke tak a druga tak i szczerze mowiac probowale i jest to wygodne i dobry zakres ruchu jest wiec jaka jest wasza opinia ?" dokladnie tak 1 reka tak a 2 inaczej :P
[...] to reke lekko do przodu bierzemy(zeby nie byla z boku tak jak np robiac podchwytem) a hantel podciagamy tak jak bysmy nim chcieli dotknac lewego ramienia. wazne by nie bujac reka tylko sila miesni unosic ciezar. poza tym staramy sie nie podrzucac barku na ktorym "jest" obciazenie bo to ulatwia zrobienie powtorzenia, czyli troche [...]
Główne podstawowe cwiczenia: mc, siady, wyciskania na barki i klate. Dodatkowo cwiczenia tricepsu i nadgarstkow. Wazna koordynacja bioder. Poza cwiczeniami silowymi. najwazniejsza jest technika. Podczas przeskosku wypychaj biodra a cale cialo pojdzie za nim a na koncu reka i dłoń. pozdro.
są, w moim temacie jak sie połamałem ps bóle tylko jednej kończyny nie powinny byc spowodowane niczym dostarczanym z odzywianiem. opisz dokładnie miejsce/rodzaj bólu i przy jakich ćwiczeniach wystepuje. najprawdopodobniej stawy, ale nie da się tego stwierdzić bo napisałes że ręka boli, czyli precyzyjność porażająca wprost!
no to bardzo różne sztuki walki w aikido są dźwignie na wszystkie stawy rąk, a w judo jedynie na łokieć są dozwolone... co za tym idzie z judo waki gatame (na łokieć w stójce ) jest podobna do ikkyo z tym że w wydaniu judockim łokieć przeciwnika mamy pod pachą ,a w aikodockim dociskami ręką.Jeszcze jest rzut przez biodro ,w judo o goshi bądź uki [...]
