reka

tomot To nie tak. Sam powiedziałeś, że pilnujesz typka. Nie wiemy, czy autor ma kogoś takiego, jak Ty pod ręką, kto go dopilnuje.

Wlazłem w obcisłej koszulce do apteki i powiedziałem że: "Żądam sprzedaży Tabex'ów" i pani sie tylko kulturalnie spytała czy ja bede je stosował. A tak na serio to też słyszałem, że niektóre apteki tylko na recepte. Osobiście kupiłem bez i nie była to jakaś znajoma apteka. Cena ok 38 PLN. Silna wola też się przydawała bo co z tego, że [...]

Nie coś ty myślę że jesteś taki jak my tylko ja tak długo jeszcze nie wytrzymałam Jeszcze nie miałam dłuższej przerwy od fajek niż 3 tygodnie więc nie wiem jak można czuć się później, wiem że po kilku dniach człowiek czuje się "do d.py" Palę od 4 lat nie wiem czy to jest długo czy krótko Największą ochotę na papierosa mam jak coś lub [...]

[...] nie sa zadne hominidy,zwidy,LiD'y, POPiSowiskie waly niby. Partyjne SLD, D jak doda, doda dzis mi o******lila loda, nie krzyczalem, nie skuczalem, lecz ja sperma opryskalem, reka po pupie, po dupie obadalem, nie wachalem tylko do roboty sie zabralem. Czy ty wiesz jak to, czy ty wiesz jak to jest, jak jest the best? Chwila dreszczu, chwila smaku. [...]

wiem stary znowu bedziesz ruchał wszystko co masz pod reką

niczymm nie nie smarowal wysiadlem z auta i jak reka odjol,jednej z tych dziewczyn powiedzial ze musi zobie nzrobic przeswietlenie czy cos,bo chyba bedzie miala tarczyce ja ******le laska cala osrana.

Ten pierwszy raz - może wyglądać różnie, nawet bardzo różnie, ale niektórzy mają do tego całkiem miłych, kulturalnych i doświadczonych instruktorów... ... On: No to zacznijmy kochanie. Najpierw usiądźmy sobie wygodnie. Ona: Dobrze. A teraz powiedz mi jak to się robi? Tyle o tym słyszałam od koleżanek. On: Najpierw weź go do ręki. Ona: ALE OBLEŚNE [...]

skos dol hantle/sztanga, i barama tez moze byc tylko nie pochylasz tulowia do przodu moj malczak jest za***isty, spokojnie jedna reka moge krecic, najlepiej jezdzi mi sie wlasnie malczakiem, za***iscie bo poprostu czujesz ze jedziesz, skora w srodku i lanss

no siema tez cie nie znam eee kutfa znacie jakies cwiczenie na biceps zeby mi sie obwod w ramionach wyrownał ? bo roznica jest jakies 2,5 cm prawej reki do lewej ?! ... i wyglada tak jakbym dzialał tylko prawa reka

bollek. z tego co mówią w szatni to w kaiserach masz twardszą skórę,w copach jest mięciutka, co moze przekladac sie na wygode itp.ale nie wiem kaiserów na nogach nie mialem(ceną sie nie różnia a jednak copa najwyższy model) v-konstrukty mają dosyć miekką skóre,są wytrzymałe trener(pilkarz 3 ligowy) ma je drugi sezon i są dobrym stanie nic nie [...]

Przysiad CORAZ LEPIEJ Z TYM ZE TE POWOLNE OPUSZCZANIE ROBISZ TYLKO W 40% RUCHU A POWINNO BYC POWOLNE W PRZYNAJMNIEJ 90% A POWIEDZIALBYM ZE I 100% Floor press KOORDYNACJA CORAZ LEPSZA WIDZE Martwy NIE ZWALAJ WINY NA BAMFA. NA ZAWODACH TEZ BYLABYS ZDEKONCENTROWANA? DRUGIE POWT BYLO DO WYCIAGNIECIA - WIDZIALEM PO TYM JAK ZACZELAS A NIE [...]

[...] a mnieło juz 5 godzin. Domyslam sie ze przyczyna moze byc zły chwyt sztangi podczas przysiadu(dzwigałam ja majac nadgarstki wygiete do tyłu a nie w pionie) Mam nadzieje ze reka wróci do normy. Wiosłowanie podchwytem Postawiłam dzis na 60kgx15 i okazało sie troszke za duzo. Ostatnie powtórzenia przy minimalnym pochyleniu tulowia. Wyciskanie w [...]

Mam dobre wieści Rozciąganie oraz masaż wałkiem do ciasta nie pomógł, ale dwa dni temu zafundowałam sobie gorącą kąpiel a dolegliwości bólowe minęły jak ręką odjął Kontynuuje wiec kąpiele dwa razy dziennie (dodatki: świeca zapachowa, olejki zapachowe, muzyka i BAMF prawiący o polityce Nie mniej jednak nie zamierzam rezygnować z rozciągania [...]

[...] poziomej Serie co 5kg. Po 60x1 dodalam juz tylko 2.5kg ale spaliłam. Chcac uciągnąć jeszcze wiecej progresu zaatakowałam 61kg - poszło.Tyle tylko ze wycisnełam krzywo ,lewa reka spóźniała się. Przed kontuzja barku wycisnełam szerokim chwytem 47.5 x1. MC klasyk Walka i chyba nie najgorsza technika. 117.5x1 drugie powtórzenie spalone. Odpuściłam [...]

[...] sie nieco cofnac z obciążeniem. No ale jutro mam dwójki potem tydzien przerwy wiec w nowym cyklu to po prostu zrobie. No chyba ze akceptujesz te 20sek przerwy na odpoczynek, ale nie sadze.. Zauważyłam iz przy ruszaniu lewa reka w pewnym zakresie bardzo ale to bardzo chrupie mi w barku. Brak dolegliwosci bólowych. Czy to powód do niepokoju?

[...] LICZYC NA AUTOMATYCZNE ZASTOSOWANIE ICH Wyciskanie na ławce płaskiej 60cm POZIOMEEEEEJJ %-) Nie wiem czy sie źle rozgrzałam czy co ale od 50kg sztanga strasznie ważyła mi w rekach. JAK SIE NIE WYSPIE TO CZUJE PODOBNIE %-) Od 58.5kg robiłam po jednym powtórzeniu. Przy 60kg lekko oderwałam tyłek.Przy 62kg tyłek poszybował wysoko. Wiem ze z [...]

[...] negatywy w pomiedzy seriami przy wykrokach. Ale zrobiłam to odzielnie. 6 negatywów w odstepie okolo minuty. Efekty? ZADNYCH ZASWROTÓW GLOWY! Pompki robiłam po łuku tak aby reka była w polowie bicepsa(pod nim w lini prostej) Było głeboko a czasem za gleboko i juz sie nie wybiłam(potraktowałam jako negatyw) MC z podstawki +szrugs+wspiecie bez [...]

[...] max. Uda pali niesamowicie. Jak zwykle robilam ciut dłuzsze przerwy na oddech miedzy powtórzeniami. - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej robiłam to pierwszy raz ,lewa reka troch uciekała na zewnątrz przy wyciskaniu. Mostkowałam.Łokcie staralam sie prowadzic pod katem 45st od ciała. Chwyt neutralny. [...]

TRENING /ŚRODA 1a. Opuszczanie na drązku 30sek +5Kg na przemian z 1.b Uginaniem nóg na maszynie leżąc Opuszczanie na drązku 30sek Uginanie nóg na maszynie leżąc palce skierowane do srodka 20kgx10 Opuszczanie na drazku 30sek Uginanie nóg na maszynie leżąc palce skierowane do środka 20kgx10 Opuszczanie na drazku 30sek Uginanie nóg na maszynie [...]

70% 1a. Opuszczanie na drązku 30sek 2b. Uginanie nóg na maszynie leżąc Opuszczanie na drązku 30sek Uginanie nóg na maszynie leżąc palce skierowane do srodka 30x5 Opuszczanie na drazku 30sek +2.5kg Uginanie nóg na maszynie leżąc palce skierowane do środka 30x5 Opuszczanie na drazku 30sek +5kg Uginanie nóg na maszynie leżąc palce skierowane do [...]