rad

[...] Po drugie-posty ktore usunalem w tym temacie byly offtopikiem, co potwierdzą sami zainteresowani Po trzecie-jak widzisz, nie skasowalem Twoich postow w ktorych pytasz o rady-bo jako uzytkownik masz do tego pelne prawo. Co wiecej-gdyby ktos Cie krytykowal za szukanie rad, odpowie przed moderatorami. Ale nie dopuszcze do tego, zeby DZIECI [...]

[...] saa. To że inni biorą w Twoim wieku nie oznacza, że jak te przysłowiowe owce musisz robić to samo. Są w Tobie ogromne możliwości, które warto wykorzystać. Stosując się do rad (a jest ich dużo i są wartościowe) bardziej kulturystycznie doświadczonych forumowiczów na pewno osiągniesz bez soków bardzo dobre rezultaty. Pamiętaj o dobrze ułożonym [...]

Jednym słowem warto udzielać dobrych rad i być aktywnym na forum jak Demolub.

oki dzienki wszystkim a MH nawet lubie sporo ich rad przetestowałem i sporo działa

Dobra, stosując się do waszych rad: oczyszczam dietę z syfów i jadę od jutra FBW :) Wszystkim dziękuję za pomoc i daję po sogu :)

Dobra, stosując się do waszych rad: oczyszczam dietę z syfów i jadę od jutra FBW :) Wszystkim dziękuję za pomoc i daję po sogu :) Fbw - ale na początek. Już bez przesady z tym wiekiem ... Po miesiacu przeszedłbym na zwykły split jeśli dążysz do rozbudowy masy. Kolejne pytanie , co Ci da ,że będziesz robił aeroby , skoro i tak musisz doliczyć [...]

Dobra będe leciał bez zincasa, nie jestem profesjonalistom ani w tych sprawach wtajemniczony i posłucham sie rad bardziej doswiadczonych. Mam nadzieje ze wyjdzie mi to na lepsze wiec jak mam dawkowac te produkty ? MSM, witaminy(vitki i minerały z olimpu) MZB??

[...] zaprasza na priv. Wszystko fajnie ale gg w profilu jest nie podane (bądź niewidoczne) a PW nie moge znaleźć jak wysłać. Więc jeśli można prosić o jakiś kontakt to byłbym rad. Zastanawiam się nad zapasami, ale mam pewne wątpliwości i chciałbym je rozwiać i dowiedzieć jak wygląda taki tening, bo od dłuższego czasu mam prace która skutecznie [...]

bongo: dzięki ale takich rad nie potrzebuje , wiem jak trenować i zbędnej masy nie potrzebuje ale siły nigdy za mało, chodziło mi o to czy można by coś wziąść porównywalnego do kreatyny ,no ale dzięki za chęci, sog. SFD FIGHT KLUB Ułan

[...] wskazuje na to, że w najbliższym czasie to Ty zostaniesz ***nięty w łeb. Może nawet wielokrotnie. A ponieważ nie ma możliwośći nauczyć kogoś boksu przez ineternet oto 5 rad: - kup sobie ochraniacz na zęby - kup sobie kask - dobrze zabezpiecz dłonie owijaczami - rób wszystko, aby Cię nie trafił - rób wszystko, aby trafić jego Jeżeli jakimś [...]

dokladnie, dostosuje sie do rad z tematów podwieszonych bedziesz rzetelnie prowdził temat, to na pewno będzie grała gitara

Dzieki za odpowiedz i przydatne linki z tym ze ja bardziej chce podejsc do tego rekreacyjnie a nie jak "Jasio" profesjonalnie i chodzilo mi bardzie o dobre pare rad, niz profesjonalny plan. ale spoko jak wam sie cos jeszcze nazuci to dawajcie THX

Czyli dobra dieta i siłownia. Zastosuje się do waszych rad. W czerwcu odświeżę temat i wstawie focie ;p Dzieki bardzo chłopaki ;p

tak jest w zalozeniu -pomiar na czczo. ;) jak na razie potrzebuje troszke rad praktycznych. no i samcego gainera potrzebuje

[...] której po wódce się cofa zawsze, nawet przy dobrym żarciu i wolnym tempie polewania) to cudów nie zwojuje. Genetyka. Co do techniki to już prawie wszystko napisane. Z moich rad to dobrze sobie też w trakcie picia popić ciepłej herbaty/barszczyku/żurku.Co do popitki to najlepsze są napoje bez gazu, soki. Wyjątki są przy np. żubrówce i coli.Nie [...]

Z moich rad to dobrze sobie też w trakcie picia popić ciepłej herbaty/barszczyku/żurku. no zes dal rade cieple napoje rozszerzaja naczynia krwionosne przez co alkohol szybciej przenika do krwiobiegu, wniosek: nim sie obejrzysz wyniosa Cie z sali pijanego w trupa Z tym spozywanie cieplych napojow to juz opatentowali na ruskich

Słuchaj rad squix-iego, on tutaj się chyba najlepiej zna. Skorzystaj z jego diet- ja stosuję i mam już świetne efekty ;)

[...] to wyglada czas 6 tyg......- waga 82 kg- 184cm - ponaddto odzywki OLIMPa bialko 80% - kreatyna ( avtivita ) dekstroza - co do odzywek rozpiske i diete mam OK bo caly czas na niej jestem wiec luz - pytanie glownie odnosnie cyklu kox-u - mniej wiecej juz zasiegnelem informacji od pewnej osoby na tym forum ale chetnie poslucham rad innych osob -

Unikałem węgli gdyż przeczytałem na forum w pewnym artykule, iż węglę na noc (przed snem) odłożą się w postaci tłuszczu, czy to prawda ? Lecz idąc tropem Waszych rad doszedłem do wniosków i poprawiłem plan. Jak to wygląda teraz ? /SFD/Images/2016/7/19/7fd50276f06242edb5a569d83cabb326.jpg

Dzieki chlopaki, macie po sogu. Sproboje waszych rad i bede jesc pozniej potreningowy. A moze to byc wina tego, ze w splicie bardziej sie meczylem?