rad

[...] teraz bo w wakacje pewnie sie kasa rozejdzie.co mam kupic?po poczytaniu na forum wnioskuje ze jakis gajner ale co do tego kreatyna odpada(tak wnioskuje z czytania forumowych rad) wiec co dodac?jaki ma byc ten gajner znajomy mowil mi o munster masie ze podobno bardzo dobry.jaki bedzie najlepszy dlamnie diety niemam.wiem ze powinna byc ale jakos [...]

[...] co dzienie od 30 do 40 minut . Jestem na 5 dniu a6w . Oprócz tego trenuje jeszcze na drążku i wykonuje różne cwiczenia . Ale moje pytanie dotyczy odnośnie tego co mógłbym po prawic aby wyrabianie rzezby i spalanie tłuszczu było bardziej skuteczne . Kolega doradzał mi abym kupił metanabol . Ale ja chciałem poradzic się rad specjalistów .

Siemanko, Zastanawiam się od dłuższego czasu nad wejściem na testosteron/rad-140, ale opinie są podzielone co do cyklu w tym wieku. Brałem już MK-677(ibutamoren) przez miesiąc, nie mając żadnych skutków ubocznych. Robiłem badania i wyszło że: Testosteron:576ng/dl Prolaktyna:20ng/ml Estradiol:25pg/ml FSH:6,24miu/ml TSH:2.863uiu/ml 1. WIEK: 19 2. [...]

[...] Mam 20 lat i z tym problemem borykam sie juz 2 lata. U W wieku 18lat mialem o wiele gorsze krosty (bylo ich wiecej). Czytalem wiele na ten temat i uzywalem wielu sposobow, rad i dostosowywalem sie do nich(miedzyinnymi goraca woda, wyparzanie ostrza itd itd... i ja juz nie mam pomyslu, dlatego prosze pomozcie bo ja juz nie moge patrzec na [...]

"Witajcie Wielkoludy i Księzniczki!" Piszę z uprzejmą prośbą o udzilenie mi kilku rad związanych z kulturą ciała. Dokładniej chodzi mi o konkretną dietę, trening i jakieś suplementy, albowiem anabolików nie mam zamiaru używać. Dodam także, że mam 17 lat, 176 wzrostu i 79 kg wagi, zapisalem sie na silownie(w miarę dobrze wyposażoną)i mam zamiar [...]

[...] to nadrobic mianowicie zalezy mi na przybraniu 10kg na masie na odzywkach gdyz niemam zamiaru sie kuć :/ Jakich odzywek uzywac ? W jakiej iloscie ? W jakim czasie moglbym to osiagnac ? Jak dawkowac ? Aaaa I prosze ... nie piszcie ze glupio zrobilem zaczynajac od mety itp .. to wiem. Chce poprostu jakis madrych rad Z gory dzieki za podpowiedz

[...] godziny spozywania posilkow po czesci sa uwarunkowane szkola ;/ zreszta posilki troche tez ;/ no i chcialbym jeszcze dodac ze biore tse (2 taps. dziennie) i teraz tak, co radzicie zmienic?? w odzywianiu badz cwiczeniach?? bo zalezy mi na dosc szybkim spaleniu t. tluszczowej wiem ze jestem kompletnie zielony w tych tematach wiec pytam was, [...]

Witam, Chciałbym prosić o parę porad. Mianowicie ćwiczyłem wcześniej przez 1.5 roku, ostatnio miałem około 8 miesięcy przerwy przez czas studiów, tzn. ćwiczyłem, ale dość nieregularnie. Przez okres ćwiczenia oraz studiów nabrałem trochę masy i teraz moim celem przez wakacje byłoby wykonanie treningu na wytrzymałość/rzeźbę, by wzmocnić moje mięśnie [...]

Hej wszystkim,zarejerstrowałam się,bo czytając Was od jakiegoś czasu doszłam do wniosku,że może i mi ktoś udzieli rad. Przede wszystkim, jestem uczennicą liceum, mam 158cm wzrostu i mam drobną budowę ciała,mało masy miesniowej ale "galaretkowate" uda. Chciałabym, nie nabierajac masy tluszczowej-zmienic ta czesc ciala(uda i pupe)na [...]

[...] wyliczylem dobrze ) wedlug mnie dieta dobra, trenuje trening domatora czy jakos tak + jakies cwiczenia z atlasu cwiczen. Drodzy uzytkownicy prosze was o pomoc bo nie wiem czy cos ze mna nie tak czy mam isc do lekarza ? Moje wymiary to : Wysokosc - 183 cm. Biceps - 27cm. Klata - 88cm. Prosze o pomoc;/ Zastosuje sie do wszystkich waszych rad

Witam wszystkich pakerów. Postanowiłem zastosować się do waszych wczesniejszych rad i chcę spróbować Full Body Workout w trybie A,B,A i pozniej B,A,B czyli na zmianę. A Nogi Przysiady ze sztangą 2 x 12 Zginanie nóg na maszynie 2 x 10 Plecy: Ściąganie drążka do karku 10,10 Przyciąganie trójkąta do brzucha 10,10 Klatka: Wycisk sztangi płasko [...]

[...] będzie trzeba podbiec 100m na autobus z całych sił, ale siłowanie zawsze omijałem. Chciałbym nabrać masy, 5kg do wiosny były by wspaniałe, ale samym jedzeniem(przy mojej przemianie materii, która kieruje mnie do toalety 2x dziennie), pompkami i brzuszkami nie dam rad jej nabrać. Jakieś rady? Zmieniony przez - aesd w dniu 2013-11-14 17:39:40

[...] zawodów.Teraz cykl mam zamiar zacząć i skończyć do końca.Pytanie tylko czy jest sens brania kreatyny przy moim stazu i celu treningowym.Bo pytałem w innych działach ludzie odradzali bo pisali o moim wieku i ze samą dietą wszystko zdziałam w tym wieku i wiele innych rad.Diete staram się trzymać jem te 6 posiłków.Białko z moich wyliczeń dostarczam [...]

[...] w tygodniu(najczęściej poniedziałek,wtorek,czwartek,sobota).Biegam wtedy 2 km(wieczorkiem).Oprócz tego robię możliwie dużą ilość pompek(jak zaczynałem to nei mogłem 10 pompek zrobić,teraz potrafię już ok 30 ;d).No i brzuszki,5 serii po 20.Wiem że to strasznie niewybredne,ale się staram;].No więc teraz potrzebuję rad osób które na tym się znają.

[...] możliwe abym się w tym zmieścił? I ew. czy ktoś może podać jakiś internetowy sklep czy też normalny sklep. Dodam że zamieszkuje Mazury. Druga sprawa. To czy może ktoś na forum poruszał temat „kilku rad" dla początkujących tenisistów. Pytam bo tematów spoooro i jednak szukać tutaj to nie lada wyzwanie ;] Pozdrawiam I bardzo liczę na odpowiedzi.

Witam wszystkich. Chciałbym przedstawić moją sytuację i prosić o udzielenie rad przez osoby doświadczone. Mam 21 lat ok 75kg 177cm.Posiadam również prymitywną siłownię (ławczka, sztangielki, gryf prosty i mocno łamany, ok 70kg obiciążenia). Ćwiczyłem amatorsko na tym sprzęcie przez jakies 7 miesięcy (4 dni ćwiczeń, dzień przerwy; jeden dzien [...]

[...] nie ma sensu!Chce zrobic moj pierwszy w zyciu cykl z Metanabolu i Deca-durabolinu.Sporp czytalem i sadze ze beda po tym niezle efekty.Chce tylko aby ktos udzielil mi rad ile tego brac,przez jaki okres i jakich uzywac podczas tego Antyestrogenow?Z moich informacji (nie koniecznie dobrych) dobry cykl moze wygladac tak: 140 tab. Mety- to [...]

[...] jednak na diete (idzie mi nieźle). Dobrze rozpisana i przemyślana będzię dobrym fundamentem na przyszlosc - tak pomyslalem. Teraz czesc wlasciwa tematu: Potrzebuje waszych rad odnosnie suplementacji(bez odzywek(gajner,bialko). Docelowo chodzi mi o najlepsze firmy i porownanie cena/jakosc. Mam na mysli np. Kreatyne - odmian, wersji i firm [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle na sarm-ach 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka tygodni na rad-140. rok temu 11. POZIOM BF%:17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak zakoli, [...]

[...] się gubię. mieszkam niestety w małym miasteczku i nie mam dojścia do profesjonalnych siłowni. staram się to w miarę możliwości urządzać w domowych warunkach. prosiłbym wszystkich obeznanych w temacie o pomoc w udzieleniu rad oraz ewentualny rozpis co kiedy i jak ćwiczyć. zaznaczam że wcześniej nie miałem nic wspólnego z siłownią. z góry dzięki.