rad

[...] taki trenig ktory zaraz podam ....pojawila sie roznica 1 cm wydawalo by sie ze zastuj ruszyl lecz jak dla mnie 1cm to zbyt maly dowod na to ...i szukam nadal pomocy....i rad.. bic prosta 4x6-8pow hanle 3x8pow na reke mlotki 3x6-8pow lub zamiennik modlitewnik a lamanej 3x6-8pow hantel o kolano 2-3x6-8pow tric: francuskie 3x8pow hantel zza [...]

Ok wincol. :) Może i masz rację, ja zaoszczędzę czas, a pozostali użytkownicy nie zrobią sobie krzywdy stosując się do moich rad. :) Pozdro chłopaki

W tym momencie konczy sie moje myslenie :D teraz slucham tylko panskich rad ;)

ok, a jeśli sam sobie rozpiszę (dieta w tym dziale, trening w prawidłowym) to mogę się zwrócić do kogos z prośbą o korektę? sorry ale chcialbym kilka rad konkretnie dla mojej osoby, bo z forum korzystam od roku, ale zarejestrowalem sie dopiero dzisiaj (brak czasu)

no to trener personalny takimi sprawami sie zajmuje jak dieta czy suplementacja;-) albo korzystasz z rad trenera, albo nie...

wielkie dzięki;) na pewno skorzystam z twoich rad

Jest różnica między masą ciała,a masą mięśniową.Znajdż w internecie materiły na temat treningu dla początkujących,poczytaj na ten temat i zastosuj się do tych rad i propozycji.

Pro jakbym mial zastosowac sie do rad Twojej pani psycholog to dzis juz bym był mgr inż doktor

[...] drugi udaje ze ma zatrzymal sie na starej szkole z lat 90tych,oboje prowadzeni przez Slodkiewicza.Napewno osoba ktora sie rozwija i poglebia swoja wiedze w temacie nie doradzi Ci na kicka antka mety to sa stare teorie.Jak masz mega zdrowie by eksperymentowac i siano to mozesz slucha profeskow z radami z lat 90tych.Jak chcesz na maksa [...]

dzieki, postaram sie dostosowac do waszych rad i nie przemeczac mojego brata slusnie zauwazyles - 5000 m to dlugosc trasy a nie wysokosc (nie wiem czy sa na swiecie wogole tak wysokie wzniesienia zeby po aswalcie na nie wjechac :) ) pozdro

[...] należy przyjmować 2x5g. Ponawiam pytanie - gdzie to słyszałeś? Jak widać z ankiety mit fazy ładowania powoli upada i wkrótce przejdzie do historii. Jeśli chcecie słuchać mądrych rad to zerknijcie co mówi na ten temat, np. pan Ambroziak. To jeden z autorytetów w tej dziedzinie i nie ma najmniejszego sensu by podważać jego zdanie. Pozdrawiam. Byk

i wtedy sie obudziłes Przeciez kazdy wie na ile go stać i jak jest z z pomocą dla swych przyjaciół..Nie musisz nikomu dawać rad pozdrawiam

metka i susta ale nie posłuchałem rad suste mogłem sobie odpuścić

Niby tak - fightow nie trzeba,ale Trening to sie robi komedia jak tacy "specjalisci"udzielaja rad.....

15 lat - odpuść sobie takie ciężary... Ja w tym wieku nie słuchałem rad starszych i dobrze nie wyszedlem na tym ;] Pozdro

jesli zastosujesz sie do moich rad napisz tutaj grubosc rogowki i jakie wyszlo cisnienie w wieku dojrzewania wlasnie jaskra moze sie rozwijac ale nie jest to zwiazane np z hormonami radze Ci dobrze zmierz grubosc rogowki bedzie Ci wychodzilo duze cisnienie zapisza Ci krople i wtedy dopiero wywolaja prawdziwa jaskre! gdyz jak napisalem wynik bedzie [...]

Nikt nikomu rad nie daje bo jak się czegoś nie widzi i nie jest to zdiagnozowane prawidłowo a z czym są zawsze duże problemy to nie ma tematu. Więc najlepsza rada to specjalista który ma o tym pojęcie. Co do twojej rady na temat pozycji izolowanych widać że nie wiesz nic jak odradzasz Zmieniony przez - enrikee w dniu 2016-06-09 12:49:52

deca jak na 1 cykl j/w . a jak chcesz wiecej rad to daj ankiete działu. http://www.sfd.pl/ANKIETA_%2D_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

I DZIEŃ Wtorek - KLATKA + BICEPS Klata 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 4s /4s progesja 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangi na ławce skos 4s/ albo hantle albo sztanga nie łącz tego na jednym treningu 3. hantle skos 3s /Moim zdaniem tutaj powinny byc 4 s 4.rozpiętki 3s / za duzo ćwiczen na ta partie, przeplataj w jednym tyg takie ćw a w nastepnym [...]

Krzyku jakie zawody ? Nie moge znalezc ankiety kolegi autora ale a tematów wynika ze waga 60 kg i bicek 33. Juz Marcel udzielił mu wczesniej kilka rad.tu fragment jednego komentarza z któregos tematu autora: 1. Z 33cm w lapie zlapales po koks ?? :O 2. Odrazu widac ze diety nie masz po 2 latach treningu i zrobic 33 w lapie to jest jakas zenada 3. [...]