rad

Dzięki za cenne rady :) Oczywiście będę to stosował. Zamieszczam lekko zmodyfikowaną wersje poprzedniej diety. Koniu151 wg Twoich rad chleb odpadł :D /SFD/Images/2016/1/4/4c78d1fb02324538a5f4ace606303eb5.jpg

Sorry poniosło mnie..Ale ja tu niepotrzebuja komentów, że to tragedia bo to mi nic nie da...oczekuje jakiś rad...

Okej, dzięki za wszystkie odpowiedzi. :) Zastosuje się tych rad :)

dzieki bredbrot podoba mi sie twoja odpowiedz... wlasnie takich rad bylo mi trzeba sog polecial do ciebie...

Za 2tygodnie niestety efektow nie zobacze, bo trening od wrzesnia zaczynam, poniewaz aktualnie jestem po skreconym nadgarstku. A co do diety to chyba zrobie osobny temat w odpowiednim dziale i tam rad ekspertow poslucham.

Tak.Dobra dieta,i eksperymentowałem z rozmaitymi odżywkami.To nie jest żadne fenomenalne osiągnięcie.Łatwo zdobywam mase.W większości stosowałem się do rad Arnolda shwarzenegera na temat ćwiczeń i diety.

nie mam ojciec kupił sprzęt niedawno a do ćwiczeń mnie namówiła moja kuzynka tylko szukam rad jak zacząć żeby były jakieś efekty

Opieram sie przede wszystkim na doświadczeniu... swoim, ale i także kolegów, którzy korzystają z moich rad Tak jak już wiele razy podkreślałem doping jest dziedziną wysoko indywidualną nie ma złotego środka dla wszystkich każdy musi odnaleźć właściwą drogę Nie znam co prawda reakcji mojego organizmu na nandrolon, lecz powiem , że po cyklu 2g [...]

Patrząc na Twoją sylwetkę widać że już zaczynasz realizować swój cel bycia wielkim "chłopem" . Wrzuć na siebie jeszcze z 30 masy tłuszczowej i będzie idealnie. Nie zapomnij też kupić prenumeraty czasopisma wielki chłop" bo tam znajdziesz dużo "mądrych" rad jak stać się otyłym człowiekiem. Nie słuchaj tych fit chłopców bo tylko masa się liczy

witaj. MK677 stosowane jest na redukcji jak i podczas okresu masowego, jak nie ma problemow z apetytem, to mozna tutaj wyciagnac benefity zwiazane w podwyzszonym poziomem GH. Osobiscie bym tego nie ogarnal pomimo, ze jestem niejadkiem. No moze poczatkowych fazach redukcji, ale pozniej by bylo dosc ciezko. LGD bym zostawil na okres masowy. Teraz [...]

Stary! Dzięki wielkie, przeczytałem już trochę tego tematu ;p Potem się dostosuję do wszystkich rad i mam nadzieję, że pomoże mi.

To jest forum sportowe dla osób o pełnej sprawności i zdrowiu fizycznym , nie udzielamy rad w takiej sprawie LEKARZ specjalista ewentualnie dział ZDROWIE . tyle .

OK, zastosuje się do Waszych rad w takim razie Dzięki

i to w dodatku tragiczne rady zreszta czego oczekiwac od 13-latka ? prosze Cie zebys nie udzielal rad w tym dziale (zreszta w kazdym innym rowniez nie powinienes)

Bez diety nie schudniesz. Ćwiczenia tylko pomagają zwiększyć zapotrzebowanie kaloryczne a co za tym idzie mozna więcej zjeść. A oto kilka rad. Musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i dostarczac mniej kalorii niz potrzebujesz. jeśli dziennie ubywa ci 500kcal to schudniecie z 1kg zajmnie ci 2tygodnie. 1kg tłuszczu to mniej więcej 7000kcal. [...]

[...] jak ktos zauwazyl wiekszosc cwiczacych na silowni i koksujacych ma problem z tym ze nie wyglada tak jakby chcialo ja nigdy nie chcialem byc jakims mega bykiem a zerejstrowalem sie tu bo czytajac forum widze ze macie spora wiedze ktorej mi brak i chetie wyslucham waszych rad pozdrawiam Zmieniony przez - ksieciunio w dniu 2012-03-11 17:37:39

prosze o więcej rad !!! : )

Nawet nie myśl o głodówce, po co Ci osłabienie przed walką? Słuchaj rad zamieszczonych wyżej i wypoć to, obojętnie w jaki sposób.

vox 16 latek udziela rad blizniemu co ty tu robisz lepiej idz do dzialu odzywianie :)

Chodzi mi tylko o ilość spożywanego dziennie białka, węglowodanów, tłuszczu. Dietę ułożę sam stosując się do podanych rad : )