Sylwetka - ocena

Witam Wszystkich
Proszę o ocenienie sylwetki.
14lat 180cm wzrostu i 6 mieś stażu.
Dopowiem ze nie cwicze aby byc docięty tylko aby byc wielkim chlopem wiec redukcja nie wchodzi w gre.








Zmieniony przez - biban543 w dniu 2022-02-12 12:16:20

anubis84

Kurde strach do autobusu wchodzić jak takiego byka się spotka.

A jak lepiej uciekac od razu

Legancki wielki chłop, uważaj na mafię suplementacyjną sprzedającą ścięte białko i wyj**ki monohydrantu kreatyny.

Kawał bydlaka

Koniu151

Legancki wielki chłop, uważaj na mafię suplementacyjną sprzedającą ścięte białko i wyj**ki monohydrantu kreatyny.

Będę uważał i zainwestuje w hantle Żeliwne aby kiedys sprzedac je drożej :D


Zmieniony przez - biban543 w dniu 2/12/2022 12:40:27 PM

Chciałbym mieć taką sylwetkę jak Ty byQ !

Patrząc na Twoją sylwetkę widać że już zaczynasz realizować swój cel bycia wielkim "chłopem" . Wrzuć na siebie jeszcze z 30 masy tłuszczowej i będzie idealnie. Nie zapomnij też kupić prenumeraty czasopisma wielki chłop" bo tam znajdziesz dużo "mądrych" rad jak stać się otyłym człowiekiem. Nie słuchaj tych fit chłopców bo tylko masa się liczy

Masz dopiero 14 lat więc głównie skup się na zasadach zdrowego odzywiania , daj sobie dobry plan treningowy i realizuj swoje cele powoli jednak musisz wiedzieć że obierasz złą drogę bo idąc ślepo w kierunku Wielkiego chłopa zwyczajnie się zalejesz i zgromadzisz nadmiar tkanki tłuszczowej . Nie idz na ilość tylko na jakość więc wszystko z głową a jeśłi jednak będziesz chciał mieć w miare realne kontrolowane efekty to pasuje się skupic wtedy na liczeniu kalorii i pilnowaniu wszystkiego . Pamietaj ze kształtowanie sylwetki to nie wyścig i tutaj nic nie naspieszysz

Majac na mysli wielkiego chlopa chce byc po prostu bykiem.
Mam warunki geny tez dosc dobre wiec gdy jeszcze urosne to wszystko sie unormuje tak mysle.
100kg w moim zasieguuu na masie.

Pozdro wielkie chłopy

Nie wiem czego oczekujesz wrzucając tutaj zdjęcia swojej sylwetki. Tutaj niestety nie ma co oceniać. Wyglądasz jak większość osób początkujących w swoim wieku. Może trochę lepiej, z uwagi na to, że nie jesteś otyły, a w miarę proporcjonalnie zbudowany. Bez wątpienia trenując regularnie i odżywiając się zdrowo efekty będą widoczne z miesiąca na miesiąc i z roku na rok. To, co możemy Tobie doradzić na tę chwilę, to aktywność fizyczna, np. trening z obciążeniem własnego ciała i do tego sporty walki. Poza tym regularne czytanie działu junior sfd:

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

dostaja Ci łopatki , czyli praca nad plecami ..... długa i uciążliwa
wina zdjęcia .. może ? lewy bark jest niżej
skupił bym sie nad stabilizacja i ruchomością , czyli General Performance ,
ps 6 miesiecy no no

Kurde strach do autobusu wchodzić jak takiego byka się spotka.