rad

ejjjj a kto powiedział, że mi na ich sympatii zalezy?? tak czy owak: dzięki za worek rad chociaż przyznam, że nie bardzo wiem, co w tej sytuacji z nimi zrobić idee leceeeeee patrzcie, jak się kurzy ~~~

Tyka: Ludzie po prostu uwielbiają uczyć się na własnych błędach - to naturalne i powszechne. Mało kto decyduje się na oszczędzenia czasu, zdrowia i psychiki - i postępowaniu według rad tych, którzy już te błędy popełnili.

[...] Jestem pomiedzy trzecim a czwartym dniem tej diety i musze powiedziec ze jest to moje drugie podejscie do niej. Teraz kiedy patrze z perspektywy czasu chcialbym podac pare rad , ktore moim zdaniem odegraly duza role w tym ze za pierwszym razem nie wytrzymalem. 1) Spedzac minimalna ilosc czasu siedzac przed komputerem badz telewizorem, 2) [...]

12 dni po zabiegu, dziś wkoncu sciaglem opatrunki, niepewność, przerażony byłem jak to wygląda ale jest elegancko na ta chwile, myślałem ze szwy sam ściągnę ale chyba nie dam rad, jutro pójdę do chirurga i zobaczymy czy ściągnie, zmieniłem sobie opatrunki bo te były w środku trochę zgnile bleee.. Zmieniony przez - Jamian w dniu 2015-05-24 [...]

12 dni po zabiegu, dziś wkoncu sciaglem opatrunki, niepewność, przerażony byłem jak to wygląda ale jest elegancko na ta chwile, myślałem ze szwy sam ściągnę ale chyba nie dam rad, jutro pójdę do chirurga i zobaczymy czy ściągnie, zmieniłem sobie opatrunki bo te były w środku trochę zgnile bleee.. Jamian, będziesz mógł wstawić foty przed i po? [...]

[...] Slyszalem opinie o bolacej Medinie ale przy pierwszym kontakcie moze sie tak dziac przy kazdym propie. Z tego co opisujesz to masz zapalenie/infekcje. Z takich podstawowych rad to tylek trzymaj w zimnie i wyzej niz serce aby jak najmniej krwi tam doplywalo choc przy tylku ciezko moze byc sie dostosowac%-) Mascie, kompresy chlodzace, ew. [...]

[...] mając styczność z dwoma trenerami personalnymi zarówno jeden jak i drugi przy rozgrzewce przed treningowej kazał właśnie robić krążenie stawów. Zrobiłem dziś trening wg rad. Rozgrzewka na bieżni, trochę rozciągania dynamicznego, trening, rollowanie i rozciąganie statyczne. Trochę to potrwało ale liczę, że poświęcając teraz na to trochę czasu [...]

[...] mając styczność z dwoma trenerami personalnymi zarówno jeden jak i drugi przy rozgrzewce przed treningowej kazał właśnie robić krążenie stawów. Zrobiłem dziś trening wg rad. Rozgrzewka na bieżni, trochę rozciągania dynamicznego, trening, rollowanie i rozciąganie statyczne. Trochę to potrwało ale liczę, że poświęcając teraz na to trochę czasu [...]

Dzień dobry ponownie, mam nadzieję że nie stałem się meczący. Otóż posłuchałem się rad i kupiłem stojak pod sztangę jak i zmieniłem sposób ćwiczenia bicepsa ( stanie pod ścianą, mniejszy ciężar ) od razu czułem większą pompę mięśniową, wręcz przez chwilę nie mogłem ramion ugiąć. Więc do oceny chciałbym przedstawić oto te 2 filmiki z wyciskania [...]

sprzedawcy mowia ze sa ciasne, mam kupic w ciemno? prosilem o odp na pare pytan, tylko kilka i nic wiecej. Tak polecacie raja a chyba nikt ich tak naprawde nie mial... bo tyle wyjdzie z tych rad.

witam mam pytanie czy jesli bede bral kreatyne przez 5 tyg to mam zrobic przerwe np kolejne 5 tyg i od nowa ja brac ? troche dziwne pytanie,ale kolega "udzielał mi dobrych rad" i teraz sam nie wiem

Witam, zacznę od tego, że jestem totalnym świeżakiem, jeśli chodzi o treningi czy diety. Dla tego, postanowiłem poszukać rad na na jakimś forum specjalistycznym. Otóż ostatnio patrząc w lustro stwierdziłem że trzeba coś ze sobą zrobić. Aktualnie ważę 88kg przy wzroście 190cm, BMI wg. kalkulatora z forum wynosi 24.4. Jednakowo jestem dość [...]

Dzień dobry ponownie, mam nadzieję że nie stałem się meczący. Otóż posłuchałem się rad i kupiłem stojak pod sztangę jak i zmieniłem sposób ćwiczenia bicepsa ( stanie pod ścianą, mniejszy ciężar ) od razu czułem większą pompę mięśniową, wręcz przez chwilę nie mogłem ramion ugiąć. Więc do oceny chciałbym przedstawić oto te 2 filmiki z wyciskania [...]

[...] ale nie ustaje calkowicie. Trzeba rozciagac sie z wyczuciem, nie na chama, bo wtedy istnieje prawdopodobienstwo nabawienia sie kontuzji. Project44 - Nie udzielam rad osobom, ktore nic nie cwicza, a chca sie nauczyc tylko zdejmowania gosci z ulicy jednym kopnieciem. To jest Sportowe Forum a nie uliczne. Adi16 - cofnij sie o jedna [...]

[...] na suknie – jest oficjalny faworyt! Jestem w szoku, bo rozmiar ‘z wieszaka’ pasuje na mnie idealnie – tyle pięknych kiecek I wyglądam nawet jako-tako! Jest z czego wybierać. A jako ze Moja obecna figura to głównie zasługa Waszych dobrych rad I wsparcia to wypada się radością podzielić :-) /SFD/2017/9/22/843d4ceef59d4205aabc66aed1d847e3.jpg

[...] 4h ćwiczeń... 60 serii to albo machasz samymi rękoma i nogami albo wciągasz grube kreski... ja po 18 seriach ćwiczeń Konia151 i 25min bieżni ledwo do szatni dochodzę... a ważę tyle co Ty aktualnie... Nikt Ci tu źle nie życzy... a to czy skorzystasz z rad tutejszych wyjadaczy co przeorali na siłowni X lat i mają o tym wiedzę to Twoja sprawa...

[...] moim mniemaniu absurdalne. Mam wrażenie że zupełnie źle Pan odczytał moje założenia i powody dlaczego one się zmieniają. Zaskoczyło też mnie stwierdzenie że jakoby ignoruje rady. Każdą z rad które tu padły uważam za wartościową, choć niekoniecznie każda jest akurat dla mnie. Do większości z nich sie stosuje. Owszem - moje dywagacje na temat [...]

[...] zaskoczenie - trenerka tylko odrobine mniejsza ode mnie. Powiedzialam ze nie chce kardio tylko uczyc sie techniki z wolnym ciezarem i skupic sie na wzmocnieniu core wg rad fizjo. Bardzo fajna dziewczyna z tej trenerki. Chyba miala jakis ciezki wypadek samochodowy bo jest cala w bardzo glebokich bliznach. Podobalo mi sie, ze faktycznie [...]

Bo fajnie jest pomagać komuś kto tego chce i kto korzysta z rad. Nic tak nie motywuje jak widok osoby której się pomaga robiącej cały czas postępy i w dodatku mającej z tego fun.

[...] sylwetce to cel masz osiągnięty %-). Natomiast sylwetkę masz póki co do dupy bo bebzon jest większy niż barki, nogi chudziutkie. A na dodatek nie przyjmujesz żadnych rad odnośnie treningu ani diety. Znajdujesz wymówki co do diety. To może zacznij chociaż prowadzić dziennik, wklejać miskę, nagrywać filmy z ćwiczeniami to może błędy same [...]