rad

[...] siłownie, aby poprawić sylwetkę i zdobyć trochę siły, aby nie zgnuśnieć, to normalne odżywianie wystarczy. Bardzo dużo pisane jest na SFD o dobrze zbilansowanej diecie. Dużo rad jest udzielanych, często wręcz nakazuje się układać dietę pytającym- poczatkującym. A może niektórzy chca tylko poćwiczyć, poprawić sylwetę, zdobyć więcej siły i dieta [...]

niestety ludzie brali go na powaznie...i stosowali sie do rad co jest jescze smutniejsze. Jak juz napisalem, dobrze ze koniu mu bana za***al

Tu nikt od tak ci diety nie ułoży jedynie zrobią ci poprawki twojej którą musisz sam zrobic . "Oni" pomagaja w sensie rad , poprawek a to juz duży plusik .Ja sam szukałem wszystko jest na forum jak obliczyc zapotrzebowania co jesc na mase co na redykcje itp zrobisz wkleisz a reszta zrobi poprawki o powie czy jest ok :)

Justine, chetnie bym przyszedl po kilka rad..wydaje mi sie ze to jednak niestety nie mozliwe. nie wiem jak dla Was ale dla mnie orale to jest tragedia jednak, i wlasnie na nich dopadaja mnie najwieksze sajdy. bole flakow, brak apetytu, zgaga, syfy, cisnienie.. odtawiam i.... jak reka odjal. chudy nie psuj mi smaka na tren

[...] a co sądzisz o takim planie na masę/siłę (zdecydowanie bardziej na siłę) klatki przy jednoczesnych treningach kickboxingu gdzie wykonuje się duże ilości pompek i ogólnie no trening nastawiony na wytrzymałość siłową? BTW czemu Twoja stronka już od jakiegoś czasu nie istnieje? Było tam sporo pomocnych rad odnośnie właśnie łączenia siłowni z SW:/

[...] (żeby już wyzbyć się nielubianego przez Ciebie określenia "znawca internetowy") efekty mojego treningu byłyby ubogie, dlatego zachęcam do analizowania rad bardziej doświadczonych z jednoczesną rezerwą oraz kierowania się własnymi rozwiązaniami, gdyż każde ciało jest inne i reaguje na bodźce w różny (czasem zupełnie różny) [...]

typowo podstawa to PRYWATNY DERMATOLOG słuchaj sie jego rad a trądzik zniknie, lepiej zapłacic niz isc za darmo do państwowego i stac sie królikiem doświadczalnym.

Skoro rozpisał to Ci jakiś znawca, to po co dajesz do sprawdzenia? Skoro i tak nie przyjmiesz do widmości otrzymanych rad. Dipsy mozna robić na praktycznie wszystkim, więc co to za problem?

[...] bedzie stanowil duzy problem:) ps.jak masz 17% bf to zdecyduj sie na cykl redukcyjny z maksymalna ochrona miesnia i napisz tak od razu bo niektorzy pomysla ze chcesz robic silo-maso-rzezbe w sumie jestem bardzo ciekawy co madre glowy poleca Ci na ten cykl bo moze sam skorzystam z tych rad:) Zmieniony przez - perla87 w dniu 2011-06-05 13:49:23

[...] na silke niz 3 dni w tyg. wiec musze zostac przy rowerku stacjonarnym no i dieta... jak to przeczytalem to sie przerazilem, przeciez musialbym jesc z kalkulatorem w reku wiec postanowilem nie liczyc tego wszystkiego a po prostu unikac niektorych rzeczy i stosowac sie do wszystkich rad. dzieki Zmieniony przez - marcinj w dniu 2007-03-05 21:57:45

Ania doradziła mi po prostu jeść zdrowo.Tak więc dostosuje się do waszych rad.Dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - Marcin_02 w dniu 2015-09-08 20:42:05

raczej zastosuje sie do rad slavvia i po czesci blachy bo moze tluszczu troche jest ale miesni brzucha poprostu za duzych nie mam

Zastosuj się do rad oraz wytycznych góry i wstaw dietę jeszcze raz

[...] na forum jestem prawie rok, przez ten czas trochę się dowiedziałem, osoby, które zostały wybrane na prowadzących znam lub kojarzę, szanuję i u niektórych często zasięgam rad, do których staram się stosować Ich pomoc w pełnym wymiarze byłaby dla mnie nieoceniona. Jest to moja pierwsza masa z "pełnymi możliwościam", długo ćwiczyłem, ale nie [...]

na stronach medycyny sportowej jest sporo dobrych rad jak zapobiegac kontuzjom na trenongu, tyle ze dla wiekszosci z nas to juz troche za pozno kreskowka

hehehe irex dobre sobie - ty za to masz profil THE BEST !!! mniej wiecej taki sam jak ja wiec czego chcesz czlowieku :P nie - nie chce rad od ciebie bo pewnie mozeszmi poelecic hitec mass gain albo olimp krea-super-hruper-karbol :)) wiec wielkie dzieki

[...] badania. Bo przynajmniej od kilku lat spotykam w prasie kulturystycznej badania, w których rzeczywiście wskazuje się na zwiększenie poziomu hormonów anabolicznych krótkotrwale po wysiłku fizycznym, ale jednocześnie zauważa się, że nie mają one żadnego wpływu na siłę oraz masę mięśni. Nie dawaj takich rad, jak nie jesteś pewny, bo siejesz mity. ;)

Nie przepisuj prosze rad z "Lady Fitness" i nie wklejaj ich gdzie popadnie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ok lepiej słuchać rad praktyków niż teoretyków, to wiadomo OwnaGe właśnie prześladuje mnie ciągle myśl,że po odstawieniu nandro ból łokcia który póki co jest niewielki stanie się o wiele silniejszy. I chciałbym zawczasu jakoś temu zaradzić.

[...] to ja nie zmuszam do niczego, to Wasza wola czy bedziecie mi odpisywac czy nie (ja na to licze) i sorki ze akurat taki mam problem (z tym wyciskaniem).No cóż piszę tu bo to jest najlepsza stronka...i mozna tu sobie spoko pogadac i dostac wiele rad. To tyle pozdrawiam i dzieki ... ale i tak sie jeszcze odezwe zeby sie pochwalic wynikami..hehe