pytanie dotyczace sily klatki

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343

sztangą o tyle lepiej, że masz możliwość jakby większego rozdrobnienia się, ale jak ktoś nie czuje klaty na sztandze, to plan do kitu.

Z tym tricepsem itp. to masz racje. Zapomniałem wspomnieć

Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-29 13:46:39

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...

damian551

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 848 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5527

na hantlach mozna sie bardziej kontuzji nabawic, wiec bede robil sztanga

Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86831

And1Player - siła to sztanga, nie ma większego sensu zabawa sztangielkami... Tak samo jakieś rozpiętki, przenoszenia - psu na budę... Trening siłowy rządzi się innymi zasadami...

A sprawę siły dokładnie opisałem w artcie w podpisie, nie chce mi się powtarzać.

Mocny wycisk składa się z wielu rzeczy m.in. mocny triceps, mostek, technika itd.

CZUCIE LUB NIE CZUCIE KLATY w kontekście treningu siłowego to herezja . Nie musisz jej w ogóle czuć, to nie chuchanie kulturystyczne i izolacja.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-29 18:54:24

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Knife a co sądzisz o takim planie na masę/siłę (zdecydowanie bardziej na siłę) klatki przy jednoczesnych treningach kickboxingu gdzie wykonuje się duże ilości pompek i ogólnie no trening nastawiony na wytrzymałość siłową? BTW czemu Twoja stronka już od jakiegoś czasu nie istnieje?

Było tam sporo pomocnych rad odnośnie właśnie łączenia siłowni z SW:/

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86831

To jest sprawa indywidualna... Jak chcesz robić wyniki siłowe ... to nie wystarczy profilowanie treningu klatki...

To tak jakbyś chciał poprawić technikę, ale tylko kopnięć lewą nogą

Połączenie z SW - wtedy kwestia priorytetów i obciążenia. Im więcej treningów SW tym ciężej siłownię umieszczać.

Generalnie z regeneracją ciężko wyrobić.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Wiem wiem, że trzeba cały trening dobrze ułożyć, ale generalnie można moje pytanie przeczytać "jak robić znaczące postępy na siłowni jednocześnie przy postępach w SW"

Do tej pory jakoś sobie radziłem ćwicząc nieco bardziej lajtowo na siłowni 1x w dzień wolny od SW i 3x tak, że trening siłowy a za jakieś 3-4 godziny trening SW (chociaż czasami na SW szedłem prosto z siłki:/) ale właśnie np siła klatki od miesiąca stoi w miejscu, tak samo z przysiadami :/

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86831

Siłka klatki i przysiady - sprawa złego planu, techniki - wielu rzeczy.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Technika wydaje mi się, że dobra bo zwracam na nią dużą uwagę, czasami tylko pozwalam sobie na powtórzenia oszukane w ostatniej serii niektórych ćwiczeń gdy już nie daję rady aby zrobić jeszcze 1-2 powtórzenia. A brak przyrostów siły, faktycznie zły plan :/ Chociaż może nie tyle sam plan co po prostu brak czasu na regenerację :/

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

And1Player

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343

"And1Player - siła to sztanga, nie ma większego sensu zabawa sztangielkami... Tak samo jakieś rozpiętki, przenoszenia - psu na budę... Trening siłowy rządzi się innymi zasadami...

CZUCIE LUB NIE CZUCIE KLATY w kontekście treningu siłowego to herezja"

Nie zgodze się do końca. Owszem na sztandze idą większe ciężary, ale podczas stagnacji na sztandze można też świetnie wyrobić siłe na hantlach, a potem ją przełożyć na sztange.

Co do rozpiętek itp., to wiem i dlatego nie dałem izolacji w tym planie, co napisałem dla autora.

Co do nieczucia klaty, a nieproprocjalnej ku temu siły też się nie zgodze. Większy ciężar - czucie klaty - mówie na swoim przykładzie.

Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-30 16:38:19

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

powiem tak, sztangielki sa pod kazdymw zgledem od sztangi, ale gdy robimy 6-10 powtorzeń. W takim zakresie nawet siłą lepiej idzie na sztangielkach, sa to doświadczyłem, ale przy powtorzeniach 1-5 to sztangielki są głupim wyjsciem ;]

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat