rad

[...] i na tym juz pozostań, raz na tydzień jak coś takie wchłoniesz dużych skutków nie powinno przynieść a może nawet Ci to na dobre wyjdzie. Pozdrawiam. Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem. Pozdrawiam worek.

[...] u Was? jest ich jak dobrze na szybkosci policzylem 67 Teraz nasuwa sie pytanie - ile osob z tej liczby , uzyskalo ten status dzieki udzielaniom dobrych, wartosciowych rad; a ilu za hasla w stylu "daj mi soga", "odbij soga" itd. Sam to dobrze wiem po sobie, mam kilka sogow w tym dziale ,za kilka pomocnych postow...ale [...]

muszę powiedzieć że jak na pół roku to efekty są dość marne ale masz super-małą zawartość tłuszczu w organiźmie(lub b. mało masy)jeśli skorzystasz z rad jakie do tej pory udzielili nasi forumowicze to efekty będą i to duże. ja chyba też wyślę kiedyś moje zdjęcia do oceny :)

Nie ma za co. Zastosuj się do moich rad a powinno być dobrze. Wybacz, że zwróciłem się do Ciebie :per pan", ale to odruchowo :) Rzadko spotyka się kobiety w tym dziale

przecież Ty w ogóle do rad się nie zalecasz. Te śmieszne bułki wywal i daj taki posiłek jak Ci s.m.p.a napisał, źródła tłuszczy możesz czerpać nie tylko z oliwy, ale również z orzechów włoskich, oleju lnianego czy migdałów i co do I posiłku to brak źródła białka i właśnie tłuszczy

[...] Dieta była ustawiona na okolo 2600 kcal z czego w trzecim tyg zrezygnowałem z koktajli niestety psuły się w pracy czyli przyjmowałem około 2200 kcal) Ale słuchając się rad i idąc trochę na łatwiznę i korzystając z kalkulatorów ustawił bym: [...]

Zastosuj sie do rad KOTC`A wyliczona dieta z lekkim minusem lub z poczatku na 0 , do tego trening silowy i aerobowy i bcaa dla zabezpieczenia miesni w zupelnosci wystarczy na "balast" ktory masz do zrzucenia, spalacz ew jak zabraknie motywacji to scorch bedzie ok. Ale przy tej ilosci kg ktore masz do zrzucenia poleci bez niego.

dzieki bernardX za cykl mysle ze jest spox. pysio zamiesciłem wymiary bo chce rad a nie zeby mi je wytykac. ps. ud niechce miec grubych bo mi sie niepodobaja grube uda. a wiem ze kulturysta i tak niebede. cwicze dla siebie bo kocham ten sport pozdro

Skoro poczytałeś co i jak masz trening masz diete nie pozostaje ci nic innego jak ćwiczyć.Moim zdaniem dawanie rad nie ma sensu tym bardziej ,że brak jakichkolwiek informacji odnośnie wiedzy jaką posiadasz.Jak masz z czymś problem to konkretyzuj pytania.

Podaj wymiary : Klatki, Pasa i bica a co do rad to j/w brzuch i bedzie bardzo spoko! .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

dzieki, dzieki Therm zastosuje sie do rad jadlem 3 posilki dziennie...widze, ze to byl blad :/ pozdrawiam

Skorzystalem z Waszych (i nie tyklo)rad i zamowilem lawke u Kamila, jak tylko przyjdzie i pocwicze na niej, podziele sie wrazeniami ;)

[...] na podswiadomosc tego goscia! Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

[...] przeciwnika i on juz slabnie!. Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

[...] w miedzyczasie w ciagu dnia, ale bez przesady, nie musi miec zaraz ogrodka warzywnego w zoladku " bzdury. i nie broń sie przed słuszną uwaga sachema. napisales ze suróweczka wystarczy- po tygodniu organizm zakwaszony i po diecie i kłopoty ze zdrowiem. Lepiej niedawaj takich rad bo to swiadczy o twojj niewiedzy i nie wypieraj sie. pozdro.

Poczytaj i wprowadzaj zmiany w odżywianiu swoim, zacznij od: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/temat50408/ - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-11-27 10:49:45

[...] bilko jak bialy ser jem z warzywami podobnie mieso... a owoce jam tylko naczczo albo 0,5h przed innym posilkiem ,bo fermetuja... w sumie gdybysmy mieli sluchac wszystkich rad to okazalo by sie ze kazdy produkt mozna jesc sam bez zadnych dodatkow... zajdz jakies takie polaczenie ktore niby jest zle a tobie nie przeszkadza a te polacznia ktore [...]

[...] mamy dobrego terenera ktory poucza wszystkich jak nalezy wykonywac cwiczenia. Jednakze chcialbym dodatkowo zajac sie dieta. Przystostosowanie do odpowiedniej diety w moim przypadku wymaga czasu i chcialbym sie do niej zaczac przyzwyczajac. Wiec prosze o kilka rad dotyczacych diety dla kogos takiego jak ja (profil wypelnilem). Pozdrawiam mavic

hi-masz dobry wiek i wykorzystaj go na budowe twego ciala -jesli traktujesz to powaznie zasiegnij rad profesjonalnych dopasowanych do twgo typu itd.pracuj -traning czyni mistrza

[...] proporcjami i kalorycznością, a jak będzisz stał w miejscu, to dokładaj węglowodanów. Faktycznie jest ich troche mało. Napisałeś że ilość kalorii z ww przypadających na 1g białka to 9,1, a kaloryczność białka na 1g to 4kcal czyli wychodzi nieco więcej niż 2:1. Jeśli wolisz wolniej i czyściej rób tak, a jeśli nie będzie szło stosuj się do rad j.w.