[...] nie mogę się zdecydować, ze względu na to kogo tam spotkam (w sensie znajomi itd.), bo od zawsze byłem osobą dosyć nieśmiałą i nielubiącą zwracać na siebie uwagę. Jakieś rady? Z góry bardzo dziękuję ;)Ale jakich rad oczekujesz? Gdy wychodzisz na zewnątrz, idziesz do sklepu, kina, paku, na basen także możesz spotkać tam znajomych. Więc [...]
Problem polega na Twoich brakach w czytaniu. Mam na myśli czytanie udzielonych Ci tu rad. I zmień lekarzy, bo Ci u których byłeś to delikatnie mówiąc nie najlepsi są.
[...] gościowi, któremu zakopywałem rure prawie cały baniak 5 litrowy wyrąbałem %-), jeszcze wode 2l i potem 2 takie małe muszyny wysokomineralizowane po 0.5l. Więc będzie ponad 5. Zastosuje się do Twoich rad i tyle, a z tym BCAA to myślałem żeby brać jeszcze 1 na robocie, bo to jednak 10h harówy, ale myślę, że wystarczą przed i po (10g porcja) i tyle.
hmm brolka mądrze tu mówisz chyba zastosuje się mniej więcej twoich rad.trzymaj soga pierwszy odpowiedziałeś Poczekamy jeszcze do jutra jak inni się wypowiedzą Zmieniony przez - wegita w dniu 2008-08-17 03:30:32
[...] ciężko. I mozna tez dodać ze dosc szybko sie zajeżdżam na treningach chociaz nie wiem czy to było spowodowane treningami czy moją budowa a moze odzywianiem ? teram jem bardzo duzo białka (serów , twarogu,płatki z mlekiem) praktycznie jem to co chem a kilogramów nie przybywa. Spróbuje sie dostosowac do twoich rad zobaczymy jakie będą wyniki
[...] bardzo zalewa to utnij wegle, jesli rośnie to zostaw a gdy waga skoczy w góre i przestanie rosnąć to od nowa sobie rozłóż makroskładniki do nowej wagi. Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem. Pozdrawiam worek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
piszecie tylko bzdury i tyle , zadnych rad Co do pompek, wybrałeś program schematyczny, nie zawsze taki jest idealny dla każdego, jeżeli masz problem z wykonaniem tegoż, zmień go.... spróbuj robić z rana 3 serie na max w odstępach kilkuminutowych.... wstajesz... robisz seryjke, po myciu zębów kolejną i np po śnadaniu jeszcze jedną... Dojście do [...]
[...] myslalem o hst ale wydaje mi sie troche zbyt zagmatwany. Nog nie cwicze z powodu kontuzji kolana, a dolnych pleców nie robie bo mialem ostatnio problemy z kręgosłupem wiec wole go oszczędzać. Co do klatki to chcialbym powiekszyć jej gorna czesc wiec raczej z wyciskania glowa w gore nie zrezygnuje, a co do reszty to zastosuje sie do rad LukaszaF.
[...] dobę bez jedzenia nie oznacza że nie mogę zjeść dwóch posiłków, badanie ma byc o 10 to przed 10 mogę zjeść drugi posiłek i bedzie doba przerwy Ale chyba posłucham waszych rad i wytrzymam. A badanie no to prócz krwi (większość możliwych badań jakie są wykonywane) to sraka, szczochy (czyli podstawa) i badania układu pokarmowego (badania [...]
[...] i im wszystko spadło znaczy,że mają takie samo pojecie o koksach jak Ty.....z tym spadkiem wagi po propie to jedna z większych bzdur jakie ostatnio na forum padły, nikt Ci nie rozpisze cyklu z deki bo nikt nie uważa żebyś był już na nią gotowy, albo posłuchasz naszych dobrych rad, albo rób jak Ci radzą Ci Twoi znajomi od spadków po prolce....
wielkie dzięki!!!za rady!!! pisaliście mi , że w 2 posiłku jest zamało białka więc muszę dodać coś ale co??? nieodpowiedzieliście mi ile musiałbym wziąść gram OVOPOLA aby tyle samo stanowiło białka co 10 białek z jajka???? stosowałem się do tych rad: Gdy celem jest budowa masy ciała ----Rano i w ciągu dnia przed i po treningu duże ilości [...]
To nie jest żaden plan treningowy, to bohomaz ułożony przez osobe która nie ma najmniejszego pojecia o metodyce treningu siłowego. bez urazy korzystaj z rad które otrzymujesz a bedziesz zbierał plony.
[...] to po raz kolejny wytłumaczył, ja już nie będę się powtarzał. Andrzej Maszewski też nie siada jak ma zjeść mniej niż 4g białka/kg, a aminokwasy amino 2000 ultimate'a-325szt zjada w czasie przygotowań do zawodów w ciągu dwóch dni...ale jak ma się to do nas...nijak, także proponuję słuchać rad praktyków tego poziomu. Doradca w dziale suplementacja
[...] niektórych młodych ludzi chcących napierac ostre cykle w początkach przygody z siłownią i wybacz ale trudno mieć do nich szacunek. zgadzam sie natomiast, że "doradztwo" na forum osiągnęło dno całkowite. lakoniczne odpowiedzi "znawców" ograniczające sie do wyśmiania są smieszne dla nich samych i dowodzące ze gó..o [...]
[...] bo ja tam raczej nie pojade! Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!
[...] se po podnosic ? ja tak mam i np juz godzine po treningu ramion moge to luzem spowrotem robic pozatym 2 tyg temu wrocilem z obozu po tym obozie zrobilem trening tak jak zawsze bicepsa i klatki , klatke poczułem elegancko łapie nic ale zastosuje sie do waszych rad min zmiejsze odpoczynek bo ciezar mam tak dobrany ze ostatnie powt są lekko oszukane
Sorry Martucca ale nie zgodzę się z Tobą. Posty które podłączyłaś czytałem sam kilka razy i żona też się z nimi zapoznała. Zastosuje się do rad pozostałych forumowiczów i przede wszystkim będziemy obserwować co się będzie działo i podejmować odpowiednie kroki. Dziękuje Wam za rady!