rad

obrona przed nozem nie istnieje- jest garsc rad jak minimalizowac ryzyko, przetrwac chwiel itp, przetrzymywanie reki itp to... nie wierzycie to zapraszam na eksperymenick- wezcie pisak i kumpla, ktory gra nozownika. zacznijcie i uniknij trafienia, pamietaj bowiem ze w realu ugodzenie nozem: a)boli b)paralizuje psyche c)uciekajaca krew oslabia [...]

>obrona przed nozem nie istnieje- jest garsc rad jak minimalizowac >ryzyko, przetrwac chwiel itp, przetrzymywanie reki itp to... nie >wierzycie to zapraszam na eksperymenick- wezcie pisak i kumpla, ktory >gra nozownika. zacznijcie i uniknij trafienia, pamietaj bowiem ze w >realu ugodzenie nozem: a)boli b)paralizuje psyche [...]

Mam nadzieję, ze weźmiesz pod uwagę również reszte moich rad...zaufaj, że dobrze byś na tym wyszedł. Co do tego 12/10/8/6-wydaje sie w porządku, czasem mógłbyś schodzić nawet na niższe przedziały powtórzeń...Wszystko sprowadza się do tego, ze robisz masową lub teżsiłową liczne powtórzeń, ale masz po prostu ujemny bilans kaloryczny i na tym polega [...]

Jak jesteś na diecie by Qazar to proś o opinię Qazara - inaczej zginiesz wśród sprzecznych rad

[...] domu i myślę ze 3 razy w tygodniu po pół godziny ciągłego biegania przez 2-3 miesiące powinno przynieść efekty (liczę tu na zrzucenie paru kilogramów dzięki czemu będę dał rade podciągać się itp. i na kondycje która na pewno mi się przyda). Tylko tak myślę że przydała by się jakaś dieta ale to już nie w tym temacie i dziale. Dziękuję za pomoc i [...]

Warto zapoznać się z tymi tematami http://m.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Wiele przydatnych rad odnośnie odżywiania i treningu :)

To co w/g Ciebie Mawashi powinienem zrobić. Jesteś ekspertem więc z chęcią wysłucham twoich rad. A co do połączenia grup mięśniowych, to ćwicząc dwie duże grupy na jednym treningu (robie tak od dwóch miesięcy) stwierdziłem, że efekty są dobre i moge się skupic na łapach, które są moim głównm celem na oddzielnym treningu.

tak na marginesie - Guru jest już wśrod żywych i udziela już mądrych ( jak zwykle ) rad Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] nauczyl bys sie bardziej stylu ulicznego jesli mozna to tak nazwac ...... najlepiej jesli od czasu do czasu by wpadla osoba ktora sie zna na walkach i mogla by dac Ci pare rad ..... wiekszosc osob mowi ze nie ma to sensu ....... moje zdanie jest odmnienne ..... sam wychowalem sie w takim miejscu gdzie codziennie musialem sie bic ... moje walki [...]

oki ziomy zwiekszmy wino do 6 tygodni tylko wiecie anapolon od 1-4 a puznij winstrol 6 tygodni to watrubka cienko bedzie piszczxala. :D ale stosuje sie do rad bo bralem kiedys ale winstrol w tabsach i zle nie bylo ale rewealci tez nie. a slyszeliscie o tym ze lepij brac orale anabolikow bo cos jest lepij z igf lepszy wyrzut czy cos ale sie nei [...]

Spokojnie może i z twojego punktu widzenia jestem wysoki,ale ja gram w siatkówkę(ty może nie?),więc wiesz potrzeba cm.Dlatego szukam rad itd. Zmieniony przez - Xarabii w dniu 2008-03-31 17:42:49

dziekuje Wam wszystkim za odpowiedzi ;* (duzy buziak za to ). napewno zrobie porzytek z Waszych rad i cos z TYM WSZYSTKIM zrobie. dzis wybieram sie do miasta wiec napewno dokonam jakiegos zakupu . co i jak bedzie sie ze mna dzialo, napisze wkrotce :D. milego dnia! korzystajcie z slicznej pogody (no akurat w mojej miejscowosci jest sliczna ). pa!

cykle na gainerze robisz?? wklej ankiete jak chcesz rad

kiedyś lifter polecił mi branie clenu 6tyg non stop miało to na celu spalenie tłuszczu i gestość, zastosowałem sie do jego rad efekt spalania trwał około 4tyg kolejne 2tyg cos tam dały Ogólnie to clen nie dla mnie zle go znosze ale efedrynke mniam, na szczęscie mam tussi

ogladnij sobie filmik i stosuj sie do rad ww.youtube.com/watch?v=G3XYWdEd0Eg&feature=related dodajcie sobie w jakby ktos nie skumal :P pzdr Zmieniony przez - BB888 w dniu 2009-01-14 23:58:57

[...] jednak wymaga ona większego doświadczenia i lepszego poznania własnego organizmu; mimo spełnienia owych wymagań rekomp nie zawsze wychodzi na dobre stąd też podział na okresy masowo-redukcyjne. Pomyśl o założeniu dziennika treningowego na forum - to dodatkowa motywacja, jak również okazja do otrzymania cennych rad i wskazówek od innych osób ;-)

Dzięki, zastosuje się do twoich rad :)

[...] dziennie, w srody robie przerwe bo mysle ze trzeba zregenerowac sily raz w tygodniu. Ale kurcze, te cwiczenia to jednak robia swoje - cialo wyglada zupelnie inaczej, ze nie wspomne o psychice. I na podstawie Waszych rad ulozylam sobie nowa diete, w ktorej jest wiecej bialka. Czuje sie naprawde super. Pozdrawiam Was bardzo serdecznie. papa

dzieki pewnie skorzystam z Twoich rad. song sie należy Pozdrawiam SPIECHU

Niedzielna dieta poszła trochę w złym kierunku . Spotkanie ze znajomymi , mecz. Dostałem troche rad i wskazówek i je wprowadze w czyn . Po pierwsze przekombinowany trening . uproszcze go troche . Dieta zmniejsze kalorie i bede pracował węglami i tłuszczem. ok więc do dzieła logi z dziś klata z bicepsem : 16.06.2014 08:01 - 16.06.2014 09:26 [...]