rad

Jeśli ćwiczysz w domu zrób tak, jak napisał ssmanbor, na siłowni tak jak radzi Krzych93, korzystaj z dobrych rad zamiast kombinować.

Volbolt - jesteś o wiele za młody na ECA. Produkt jest dozwolony dopiero od 18 lat. W końcu dopiero się rozwijasz. A i tak mając osiemnastkę na karku dobrze jest dać sobie przez jakiś czas spokój z TP. Zastosuj się do w/w rad, a efekty będą! Grasik

Dzięki bardzo na pewno skorzystam z rad :)

[...] KLATKI ? W WYCISKANIU NA SKOSIE UJEMNYM PRAKTYCZNIE NIE DZIALAJA - M. PIERSIOWY MNIEJSZY NIE JEST ANGAZOWANY" no i tu nie wiem czy chodzi ci o mój przypadek czy moją poradę , jeśli chodzi ci o poradę to klatka w czasie wyciskania na płaskiej ma przecież działac na część dolą , to własnie o niej mówię natomiast jesli chodzi ci o mój [...]

Takich rad potrzebowałem :-)

[...] ratownictwa medycznego aby w razie "W" Cie przywrócił do normalności. Hmm o ile nie jesteś profesjonalistą a wnioskuje z dużym prawdopodobieństwem że nie jesteś odradzałbym Ci się brać za to. Jeśli już chcesz spróbować licząc na duży skok wytrzymałości tlenowej w krótkim czasie, obyś się nie przeliczył. Nie jestem lekarzem aby Ci [...]

Bez ankiety, a więc informacji o Tobie, nikt nie będzie ryzykował udzielaniem Ci ukierunkowanych rad. Czy Twoja obecna dieta białkowa-głodowa, ma jeszcze niższy bilans kcal niż planowana przyszłościowa?

[...] brzuch????? to moze być pogłębiona lordoza, ale nie musi bo powodów może być wiele....idź do lekarza jeśli stwierdzi lordoze to da ci zestaw ćwiczeń a my ci dostosujemy trening na siłowni...bo ćwiczenia korekcyjne mogą zadziałać wręcz odwrotnie na osobe zdrową i nikt ci żadnych rad dawać nie bedzie dopóki nie skonsultujesz sie z lekarzem...

[...] sie chwilowo lepiej poczuć tak nie ejst JA CWICZE OD MAŁEGO I WIESZ CO JESZCZE NIE JADŁEM KREATYNY- ZDZIWIONY przyjdzie czas narazie takiej potzreby nie mam jeszcze posługujesz sie PLANEM TYPU SPLIT z taka wiedza to ty na nim dlaeko nie zajedziesz zmien podejscie jesli chcesz pomocy i jakis konstruktywnych rad I JESTES NA NIE GOTOWY TO POGADAMY

[...] babci ,zanim Cie znajdą bedzieśż dawno w GB. - jak sie nie stawisz to beda wysylane listy prioryretowy do domu ,nie musisz go odbierać ,po pół roku około zandarmeria zawita do Twoich dzwi zazwyczaj wieczorem. - jesli pojdziesz po powrocie na studia na 2-gim roku bedziesz mógł odrabiać wojsko w wakacje ( 5-tyg). to by było tyle moich cennych rad.

Po pierwsze nie mamy kompetencji na udzielanie tego typu rad. Nie jesteśmy lekarzami, a nawet jeżeli niektórzy z nas są to musieliby poznać Twój przypadek aby cokolwiek na ten temat powiedzieć. Abstrachując od żółtaczki, 36 w bicepsie to za mało na SAA. Fundamentów masy mięsniowej nie robi się na sterydzie. Zdecydowanie bym odradzał m1t. Zawiera [...]

Panowie to może kilka słów ode mnie :) Phil to super gość :) Po wszystkim pojechaliśmy do knajpy zjeść :) Bardzo miły i sympatyczny. Ciesze się ze dostałem kilka fajnych rad :) Co do wzrostu, to faktycznie "kajtek ze mnie" :P 172 cm :P a przy Philu czułem się jak dziecko :P Zresztą ja pod czas startu miałem wagę raptem 73 kg ;P A on [...]

Ok zastosuję się do rad.Zobaczymy w poniedziałek jak będzie noga się czuć...Jak będzie dalej tak jak dzisiaj, to odpuszczę sobie nogi na treningu.

[...] Twojego zapotrzebowania, zdecydowanie za mało białka biorąc pod uwagę jakąkolwiek aktywność i prawie 0 tłuszczy... Powiem wprost. Dietetyk, który to układał jest nieukiem i oszustem, bądź też jest po prostu nienormalny. Jeśli zależy Ci na Twoim zdrowiu oraz wyglądzie to polecam skorzystać z rad ludzi, którzy Ci ich tutaj udzielali. pozdr.

Niunia jesli chcesz słuchac rad dzieciaków to naprawde ci wspólczuje.:) i tyle w temacie.

Gruby to mam w domu,co wyżej napisałeś Słodkich napojów nie piję,tylko wodę mineralną. Co do aerobów na czczo-nie dla mnie,fatalnie się czuję w trakcie ich robienia.. A odżywka białkowa,po co mi? Niewiadomo kogo słuchać rad,każdy mówi co innego Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-06-10 20:55:01

okej LUKI zastosuje się do Twoich rad :-] zmniejsze tą oliwe (chociaz przyznam sie nie wiedziałem ze 1 łyżka oliwy ma 15 gr ) jesli chodzi o II śniadanie to zostawie sobie ten chleb razowy bo mi smakuje a ryż zostawie na 50 gr nie mam pojęcia ile może ważyć pierś z kurczaka którą szamam ... mam ją zważyć przed rytułałem zeżarcia jej [...]

ja jak niemialem pojecia o odzywianiu to niedawalem nikomu rad

niezrozumiales, a miales byc bystrzacha ja jak czegos niesprawdze na sobie to niedaje rad teoria czesto mija sie z praktyka za pare lat moze do tego dojdziesz ostatnia moja odp bo szkoda mi czasu na takie bezsensowne bicie piany Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-10-07 23:16:10

Przy normalnej siłowni to tutaj są ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Moja rada, nie upieraj się przy swoim tylko skorzystaj z rad innych.