rad

Lemoni, ja sie caly czas zastanawiam jak ty robisz to unoszenie na boki z 7kg... moze bys mi filmik przeslala? Na silowni nie wstydz sie pytac! Od tego ci leniwi instruktorzy tam sa. Ja ostatnio jednego brazylijca opier...., mam dosc jego rad i komentarzy na temat mojego wygladu Rabaniara ze mnie

Witam! Postanowiłem wznowić dziennik ponieważ zabawa z zeszytem jest katorgą. Wszystkich serdecznie zapraszam do współpracy m.i.n Udzielania rad w zakresie żywienia jak i treningu. Trening A1 klata,barki,tricepsy (Ciężko) wyciskanie skos 3s wyciskkanie plasko 3s brama 2-3s PPress 3s unoszenie bokiem 3s francuz 3s pompki na por. 1-2s do maxa [...]

[...] twoj tescik od kilku dni. 3mam za ciebie kciuki. Powodzenia buby77 Wiec obserwuj i wyciagaj wnioski co do tego zestawu. Podbije kiedys na PM jakbym potrzebował paru rad odnosnie FBW, HSt. Standardowo " Nie dziekuje' 3m sie phml 3mam za słowo i czekam na twoj teścik. duf Jakos tak wyszło. Wprawdzie przydało by sie wrescie tą [...]

Siema, wpadnij do mnie;) Dałem filmiki, chętnie posłucham rad zwiazanych z technika

[...] mam silownie, gdze lacze podciaganie, ktore jest priorytetem z innymi cwiczeniami, typu na klatke, barki, plecy, nogi...oczwiscie w kazdy dzien cos innego... Teraz chcialbym dodac ten trening na brzuc, bedzie ciezko czuje to wszystko pogodzic...ale trzeba znalezc kompromis... Zapraszam do rad, pytan, lub jakichkolwiek wywodow... Pozdrawiam...

btw. rad od grubasow nie przyjmuje

[...] Szymon Łada.Miałem okazję chwilę z nim porozmawiać, wygląda na prawdę super. Miałem też szczęście porozmawiać z Radkiem Słodkiewiczem, który udzielił mi jeszcze ostatnich rad na dzień przed zawodami. Po powrocie do pokoju zabrałem się za konkretne ładowanie i z godziny na godzine czułem się coraz lepiej. Ok będę się zbierał, bo czas nas goni [...]

[...] problemy w Twoim wieku i podobnie jak Ty chciałem znać odpowiedzi na wszystkie dręczące mnie pytania od razu.. .nie będę sie tu rozpisywał a ograniczę się do kilku prostych rad; -większy nie znaczy lepszy,ładniejszy,szczęśliwszy i odwrotnie.odpowiedz sobie szczerze,sam sobie,czemu tak Ci na tym zależy.może to wiele wyjaśni i uspokoi Cię. -jeżeli [...]

Ja się nie znam,dlatego tu piszę Skorzystam z Waszych rad. Obli,a co to za cudo?

Powiem ci tak , posłuchałbym rad WOJA działu :-) bo on chyba dobry kucharz i ma pojęcie na temat odżywiania . Co do OLIWY to że piszę dziewica nic nie mówi w dzisiejszych czasach , gdyż wałek na wałku , żeby kupić dobrą oliwę trzeba zapłacić i pochodzić. Ja za Olej lniany płacę (ostatnio 34 złote ) litr . Jak masz jakieś pytania , wal śmiało może [...]

Powiem ci tak , posłuchałbym rad WOJA działu :-) bo on chyba dobry kucharz i ma pojęcie na temat odżywiania . Co do OLIWY to że piszę dziewica nic nie mówi w dzisiejszych czasach , gdyż wałek na wałku , żeby kupić dobrą oliwę trzeba zapłacić i pochodzić. Ja za Olej lniany płacę (ostatnio 34 złote ) litr . Jak masz jakieś pytania , wal śmiało może [...]

[...] wiesz co robisz ;) Muszą być! Lubię jeść :)) Przekonamy się za kilka miechów czy wiedziałem co robię :-D Póki co to korzystam ile mogę i dopóki mam taką możkiwość z rad innych :-) Że mną jak z dzieckiem. Mówisz i masz .:-D Poslesz wcześniej info jakie lubisz a ja coś wykombinuje :-) Zapamiętane, zapisane, możesz być pewna Iwonka że [...]

[...] w miejscu. jak BL napisał, ja również jestem na redukcji (w tydzień ok 0,4 kg) co moim zdaniem jest za dużo za to fat z brzucha leci co mnie niezmiernie cieszy Trzymaj się rad/wskazówek Bodeg`o Ma zdjęcia i porównuje je na bieżąco, nie widzę powodu dla których miał by ci pisać nie prawdę/pół prawdę. Pozatym redukowanie tłuszczu powinno być [...]

madu jesteś szczęściarą - dlaczego? Ktoś taki jak BL zagląda na Twój blog i Ci doradza- widząc co robi ze swoim ciałem napewno wie co mówi ...ja na poczatku swojej drogi z odchudzaniem też miałam pewne obiekcje co da rad trenerki - wydawało mi się nie tak , za wolno źle itp- ale kazała słuchać zaleceń i grzecznie czekać - i działa...pm pracuje jak [...]

[...] się bardzo chce. Insulinooporność w przeważającej części przypadków bierze się z nadmiernej masy ciała i jest konsekwencją, a nie przyczyną tycia. Ale ja już widzę, że moich rad za nic nie przyjmiesz, więc nie ma sensu, żebym się dalej wypowiadała, ale moim zdaniem teraz to tak ładnie piszesz, że w sumie wszystko jest git, po prostu się [...]

MaGor powodzenia !Wczoraj zrobiłem długie wybieganie dystans półmaratonu w czasie 2 godz 7 minut,tętno średnie 152 .Oddech spokojny ,ale od 18 km miałem "ociężałe" nogi .Trzymam się Twoich rad xzaar77 i zobaczymy co dalej będzie .Pozdrawiam.

[...] bylem juz w trybie autopilota, co pewnie bylo widac :) Co do plywania. Po pierwsze - moje plywanie jest tak slabe, ze nie czuje sie uprawniony do udzielania szczegolowych rad. Potrafie plynac daleko i dlugo, ale styl wola o pomste do nieba. Po drugie po to bierzesz lekcje, by ktos prowadzil Cie za reke, musisz bezwglednie zaufac tej osobie i [...]

[...] jako efekt uboczny Życzę dalszego miłego śledzenia i pozdrawiam wszystkich obserwujących Serwus! P.S. Mawashi: Zakupiłem maść i dużą dawkę witaminy C. Zastosuję się do rad. Dziękuję greku_806: Redukcja nie jest taka straszna... Najgorzej jest, jak się ma ochotę na coś niekoniecznie zdrowego. Ale i to można przeboleć. tussin: Faktycznie [...]

Dzięki Agnete };-) koniecznie zgłębię ten temat i na pewno skorzystam z Twoich rad :) Akurat jutro robie trening przysiadowy, jeszcze dzisiaj poćwiczę na sucho. :-)) Nie było mnie kilka dni, miska czyściuteńka, odwiedziła mnie Mama, gotowałam dla nas obu, więc nie jest wyliczona dokładnie, możliwe, że troche niedojedzona i chyba przez to zaczęłam [...]

[...] kiedys w Londynie i cos wyczailam 8-) Zawsze mozesz wrzucac screeny tych pdfow. :-) Jak sie zapisze co sie jadlo to widac czarno na bialym ze jakies niezdrowe rzeczy wpadaja czesto. I latwiej o dobre wybory. Pewnie bedzie co poprawiac - grunt zeby byly checi do sluchania rad tych pan wyzej. Zmieniony przez - Teapot w dniu 01/05/2017 12:11:46