SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rad

  • [...] na brzegu schodka 2x20 45kg/45kg x 20 45kg/45kg x 20 45kg/45kg x 20 37,5 kg x 20 / 45kg x 20 30 kg/37,5 kg x 20 30 kg/37,5 kg x 20 1. przysiad - dziś była moc i dałabym radę więcej, tylko biodro i kolano jakieś zmęczone i wypękałam. Nie mogę sobie pozwolić na kontuje odnóżów moich. 2a. prostowanie nóg - zepsuta maszyna, miejsca do bułgarów [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 18:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    [...] gosikmyszek w dniu 2014-10-08 13:26:54 Dobrze że nagralam teraz widzę że nadal głowa zadarta, chyba wpatruj się w lustro, pompki masakra poprzednie fimy str18 i w wątku konsultacyjnym. Dostałam tam kilka rad i próbuję je wdrożyć, Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-08 13:31:19 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-08 22:24:29

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-08 13:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do ekto ze stażem (tylko)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    soloo posłuchaj rad rasowego ekto - zna się chłop na rzeczy, uwierz mi pozdro BL

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4596 Data: 2008-07-13 17:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zostało już uruchomione kontakty, po pierwszej wypłacie od razu kupuje lepsze białko Matrix Syntraxa od razu z 5kg, systematyczny trening na siłowni i dostosowywanie się do rad naszych SFdowskich expertów wypady z kumplami na imprezy oczywiście ja zero alkoholu znam swój główny cel, wcześniej było to bardzo sporadyczne teraz to ulegnie [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-08 07:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] trener za takie cos wyrzuciłby z treningu... Trener to trener-robi się tylko to co ustali a o inne podejścia-najpierw omawiamy z trenerem. Nie ma nic gorszego jak słuchać rad kilku,nawet dobrych trenerów-najlepszy przepis na porażę.. nie nie, spokojnie, to ja przedobrzyłem. Zawsze trenowałem tak, że najcięższa seria wypadała mi w [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 22:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Powodzenia. Choć większości rad -z zwłaszcza od jednej osoby- nie bralbym sobie zbytnio do serca. Widać że prehistoryczny model podejścia rządzi. Pozdro

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-10 13:14:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [DT] Szkielet zaczyna jeść

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] że raz na 2-3 miesiące. Mieszkam na wsi więc na kebsa czy pizze nie wyskoczę a zamówienie z dowozem to raczej na spokojnie 50zł pójdzie więc też kasy nie mam, a nie powiem rad byłbym z taką dietą :D Fakt, z kaloriami może być problem. Jeżeli nie trzymasz żadnej diety, jesz obiady z których nie znasz makro to może okazać się, że albo nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2019-09-29 13:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Dilerem

    Post
    Sztuki Walki

    Jestem juz, dzieki wszystkim za zaintersowanie i odpowiedz. Postaram sie skorzystac z waszych rad i wziasc je pod uwage w dalszych poczynaniach w sprawie.

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-06 19:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 87 kg. Na dzien dzisiejszy waga = 92 (czyli w dwa miesiace zrobilem okolo 5kg - sucha masa zero fatu - dodatkowo stracilem troche tluszczyku z brzucha z czego wielce jestem rad), lapa lewa 42.5 prawa 42.3 i ciagle rosna. Bede w 7dmym niebie jesli dojde na koniec marca do 44 cm :). Ps. Zostaly mi ostatnie 3 dni lzejszych treningow - od niedzieli [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 11:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Powoli znowu zaczynam godnie wyglądać :) od około 2tyg nie sprawdzałem wagi ani obwodów - ale wizualnie widac różnicę :D (z czego wielce jestem rad). Końcem miesiąca sprawdze finalne wyniki i podam na forum (+zdjecia). Ps. Mój cel to minimum 105kg do maja/czerwca + obwód w łapie 47/48 (klata, barki, uda adekwatne do rozmiaru łap) [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-06 12:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT na luzie i bez spinki.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] treningów na razie do 3 fbw w tygodniu i po siłowni marsze? Z kilku z chęcią bym skorzystał tylko za bardzo nie wiem jak na początek rozplanowac z nią trening. Nie dasz rady robić FBW częściej niż 3x w tygodniu! Maszerować możesz każdego dnia (ale szybki marsz też później boli :-) (przynajmniej ja tak mam) Trening prosty: przysiady, [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4231 Data: 2016-12-13 14:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i myśleć o tym, jak pomóc mamie i bratu, nie tylko finansowo. Pewnie jest tu dużo dziewczyn, które mają w chwili obecnej problemy. Jak sobie nie potrafisz czy nie możesz poradzić ze swoimi, to Twoja sprawa, ale przelewając je na sposób odżywiania z nadzieją, że ktoś Ci w czymś pomoże i zrozumie to, że się do rad nie stosujesz jest stratą czasu. [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8409 Data: 2014-02-18 07:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i w dnt również. Miska oparta glownie na białkach jaj, kuraku, ryzu paraboiled i warzywach. Pan Artur, bardzo pomógł wyprostować, diete pod zawody jak i dał sporo cennych rad. Aktualnie prowadzi mnie Grzegorz Kępa, z którym będę widział się pierwszy raz w poniedziałek by poczuc się pozowania i ogadać wszystko :) Dzisiaj trenowałem nogi, wiec [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 14:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    czunga spokojnie - mój plan ułożył mi 45 latek;-D z nabytym doświadczeniem człowiek mądrzeje i jak kiedyś słuchałem rad z forum to bez bezpośredniego nadzoru kogoś bardziej doświadczonego taka walka nie ma sensu na dłuższy dystans. jakkolwiek wzorek i koondzio to mega koksy ale mają jeden minus - nie ma ich u mnie na siłowni}:-( nie będe im dupy [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 13:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zostaje kwestia mocy w podciąganiu,nie orientuję się w podciąganiu CF,pisałem o zwykłym w którym ciało prowadzi się w linii prostej pionowo. Mogę dać Ci darmowo :) kilka rad 1 najpierw znajdź się na drążku w pozycji górnej w podporze na rękach,obojętnie czy to zrobisz wymykiem czy inaczej 2 później z siłą rozpędu opuść się na dół i do przodu [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 11:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety, nieścisłości na forum

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Niedowagi? Znowu wlasna kreacja? Odzywianie to mega indywidualna kwestia i nie mozna sztywno stosowac mega precyzyjnych wytycznych. Dieta to nie bezkrytyczne przyjmowanie rad czy zasad; lustro, samopoczucie, analiza wymiarow i wagi to rzeczy, ktorymi mozesz sie sugerowac. Podobnie jak wybor modelu zywienia, trzeba znalezc swoja droge. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2017-10-02 21:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie udzielaj rad

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2015-09-15 17:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie udzielaj rad Jak tobie nie pasują to nie musisz ich czytać nie ma przymusu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2015-09-15 17:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Każdy ma prawo udzielać rad, tylko potem trzeba to przesiać i wybrać odpowiednie. trening 2 godziny z dobrą rozgrzewką i rozciąganiem po wcale długi nie jest, do tego przerwy, nieraz czekanie na sprzęt. Nie kłóćcie się o kromki itp. Jak wyprosty już robisz to to nie rób jednonóż tylko daj wykroki i na dwójki żurawia zacznij się uczyć z pomocą [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2015-09-15 21:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tego propa biłem i nie narzekałem :) bo on dzialal ale nie byl apteka tylko to byla kopia - under, dalo rad poznac po szczegolach. wiec jaki sens jezdzic na ukraine do apteki po undera? Jak wzięty z apteki to jak kopia?

    Odpowiedzi: 4584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-16 07:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)