rad

temat rzeczywiscie glupi, ale coz... niczego sie od nas nie nauczysz, ale masz tu kilka praktycznych rad: 1. Zapomnij o strachu, wmow sobie ze nawet, gdy on cie zabije, to i tak wstaniesz i go dojedziesz. 2. Patrz mu przed walka prosto w oczy, ale tak jakbys patrzyl gdzies dalej ( na wylot ), to moze go speszyc. 3. Sprawiaj wrazenie [...]

A no i jak przegrasz to tez sobie pod koldra nie zaluj, pociesz pingwina i bedzie ok Z praktycznych rad, nasmaruj rece i twarz kremem, jest dosyc zimno i skora wtedy jest bardziej wrazliwa. Jak bedzie sucha to na dloniach szybciej popeka a na twarzy obetrze sie i beda since. Tylko nasmarowanymi dlonmi bedzie kiepsko chwytac wiec sprobuj powalic [...]

Plan nie jest do końca ok, gdyż przesadziłeś z ilością serii. Do końca roku zajmij się planem FBW, lub zmodyfikuj ten split pod kątem rad jakie dał Ci Yakuza. Skup się na diecie, a nie na suplementach. POZDRO

Grimgir doradzasz osobie ktora chce po porstu zlikwidowac swoja nadwage, a nie fitnesce przygotowującej sie do zawodów. wiec nie przenos rad dla zawodników do działki normalnego, normalnie żywiącego się człowieka Herbata zielona jest uważana za zdrowy antyoksydant nie wiem dlaczego sie czepiasz takich rzeczy?

same białko tylko narobi ci problemów dermatologicznych;/ ale skoro nichcesz odnikogo pomocy i się żucasz jak ksiadz rydzyk gdy jada na jego radio hehe to twopja indywidualna sprawa nastepnym razem niepisz pytan na które (według ciebie) znasz odpowiedz bo tylko zabierasz nam czas a mogli bysmy w tym czasie pomóc komu innemu kto by wysłuchał rad [...]

Postaram się dostosować do twoich rad i na pewno częściej będę robić aeroby ,gdzieś na sfd kiedyś czytałam że troche trzeba poczekać z jedzeniem po aerobach ale dokładnie nie pamiętam ile i jem po godzinie. Wiem że wy nie uznajecie nie liczenia kalorii ,natomiast ja będąc na nim przez kilka miesięcy nie robiłam tego ale zjadałam ponad [...]

Dzieki, zastosuje sie do Twoich rad, czy moglby ktos mi napisac jak z tym uzupelnianiem diety w przypadku dodatkowego treningu? I co z tym brzuchem / przedramionami poczac? Ew. czy mozna jednoznacnie powiedziec, ze FBW jest lepsze od splitu? Czytalem opinie rozmaite, ale brakowalo jednoznacznych konkluzji. pozdro :]

Marta nie kombinuj z tym jedzeniem! Staralismy sie doradzic Ci jak masz jesc,sprobuj teraz sobie to poukladac w glowie. Przede wszystkim dieta powinna byc zbilansowana. Bądz cierpliwa i wytrwala. Nie musisz od razu przebiec maratonu,spokojnie wykonuj cwiczenia systematycznie,tyle ile bedziesz mogla,nie obciazaj zbytnio organizmu. Nie boj sie o [...]

Ogólnorozwojówka Baszanowskiego- lekcja 10 Na zakończenie swoich rad chciałby podać przykładowe zestawy treningowe w ramach małego cyklu treningowego,(mikrocyklu), który zamyka się w okresie jednego tygodnia. Wg. własnych doświadczeń i badań Dr. Dziedzica uważam, że tygodniowy plan powinien się opierać na następujących założeniach: Poniedziałek- [...]

[...] w moim przypadku?Ćwiczę 3 tydz na siłowni regularnie i dziś pojawił sie problem,nie miałem siły na ćwiczenia .Diete stosuje(taką jak zamieściłem w poście, z uwzględnieniem rad Bolka ),dodać kcal?zmienić trening?Nie bardzo wiem co robić na przetrenowanie za szybko.Wdzięczny bym był za jakieś rady. Zmieniony przez - marek7822 w dniu 2009-09-02 [...]

Kolego Meta rulez jeżeli chcesz cisnać wiecej to słuchaj rad z tego działu- jeżeli chcesz mieć większe mięśnie to Michail czy Brutus sa niezastąpieni. Najpierw jednak sie zdecyduj co chcesz osiągnąc. Power comes from God, if you believe...

[...] YT. Mam słabe łącze to potrwa to trochę niestety;/ Dziś trening o wiele cięższy, razem z rozgrzewką zajął mi 45minut. Starałem się robić ćwiczenia poprawnie technicznie wg rad Huberta. Na pełnym wyproście rąk przy podciąganiu jedynie 5powtórzeń. Ogólnie czuję większe zmęczenie po treningu. Czuć lepiej nogi i barki. Po treningowy ;p [...]

[...] gość jest całkowicie sparaliżowany i wiadomo, że nic się nie poprawia, jak u 97% to łatwo fizjoterapeutom i lekarzom się wymądrzać, gorzej, kiedy realnie konkretnie trzeba doradzić. Tyle sprzecznych rad już słyszałem. Jedni mówią, że na bieżni wolno i długo lepiej chodzić inni, że szybciej i krócej. To samo z pytaniem, czy więcej siłę ćwiczyć, [...]

[...] i szerzej sportowcy wyczynowi krócej żyją od zjadacza kartofli. Jeżeli kiedyś, co nie jest wykluczone, będę miał zajawkę na kulturystykę, to będę się pilnie trzymał Waszych rad, ale teraz nie ma to takiego znaczenia. Trochę trójbojem się kiedyś zajmowałem, ponad rok, to pamiętam, że poza sterydami, dietą specjalnie zawodnicy się nie przejmowali. [...]

Olo dobrze że słuchasz rad Mistrza -- zna się na tym :-)) Nie wątpię, ale na moich problemach też? Czy jest neurologiem, albo ortopedą, czy rehabilitantem ;-). Właśnie u Jana napisałem, że personalni nie chcą mnie prowadzić.

Olo dobrze że słuchasz rad Mistrza -- zna się na tym :-)) Nie wątpię, ale na moich problemach też? Czy jest neurologiem, albo ortopedą, czy rehabilitantem ;-). Właśnie u Jana napisałem, że personalni nie chcą mnie prowadzić. Olo personalni :-? a do czego oni Tobie potrzebni :-? Dla Ciebie ciągle i bezustannie potrzebny jest bardzo ogarnięty [...]

Tylko on line, szkoli mnie przez FB, udziela mi rad. Nigdy nie byłem w Tytanie, choć słyszę o klubie ze 20 lat. Na razie z moimi siłami to nie mam tam czego szukać nawet, pomijając pandemię. Może kiedyś.

[...] zauważyć, że niczego tutaj nikomu nie sugeruje. Mam w dupie to jak on ćwiczy szczerze mówiąc, ciekawią mnie tylko ciężary jeśli już. Sniz mądra osoba, gdy ktoś udziela Ci rad tłumaczy drugiej osobie dlaczego pisze bzdury lub odpisuje dlaczego wybiera inną drogę. Co do techniki dobrze wiesz dlaczego ludzie potrafią wyglądać mimo tragicznej [...]

[...] sobie obejrzeć, ale jak uważacie, warto zgłosić kanał tego 'instruktora' na YT do usunięcia? jest wgl taka możliwość? sam pewnie jak bym zaczynał moją historię z i siłownią zobaczył tak świetnie wyćwiczonego i utytułowanego zawodnika jak ten tutaj to bym ćwiczył wg nieocenionych rad :)) troche mnie fantazja poniosła, m=bo mi nerwa zruszył }:-(

Ok zastosuje sie do wszystkich rad. Dzięki wielkie ;-) Pozdrawiam :-)