qrwa dajcie spokoj z tym nabijaniem sie z nich,moze jakis procent zostanie tu na dobre po otrzymaniu dobrych rad,zaszczepi sie wiedza i zapalem nawet przy takim podejsciu do saa i beda z nich ludzie
Jak jesteście tacy mądrzy, to po ch** potem pytacie się: Czemu mi biceps nie rosnie, czemu mam takie nierowne mięsnie itd. Nosz kur** opanujcie się, chyba Admini i m.in. adzik i bery znają się trochę lepiej. Więc nie ******lić tutaj, tylko słuchać się dobrych rad
[...] sięgnąłem po koks minęło sporo czasu i już nigdy nie ruszyłem metki i pewnie nie ruszę bo to straszne świństwo. Tak więc najlepiej zrobisz jak posłuchasz się wielu mądrych rad danych Ci na tym forum i zajmiesz się najpierw treningiem opartym na diecie a dopiero po czasie jeśli już musisz, sięgaj po koksy. Pozdrawaim - m-beat Każdy dzień [...]
Dzieki niekwestio! Sogacz odbilem niech modowie leij wywala to z forum bo on mnie z leksza denerwuje w prfilu jak widzimy zadna rewelacja a on chce rad udzielac co do treningu moze rozpiske sokow bedzie robil :-p
[...] zapoznaj sie z regulaminem forum a potem otwieraj posty we wlasciwych dzialach a po za tym nie kozacz tak ok???troche kultury!!!a nie dyktujesz warunki jak bys byl adminem tego forum!!!forum jest dla wszystkich i jak mam ochote to sie wypowiadam!!!a jakich tych chcesz rad udzielac co do treningu???hmmmmmmmwiec pochamuj sie troche i bedzie looz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja zawsze pisze dieta w miarę :) bo bym musiał zliczyć wszystko i zobaczyć ją pod kątem dostarczenia wszystkich makro i mikroelementów :) na 1 rzut oka się nie da ewaluować tylko ogólne rad ok powodzenia :)
A teraz o ile masz ochotę mógłbyś mi doradzić....jakie posiłki ? -rano-płatki owsiane+mleko+co jeszcze mozna tu dodać? -w szkole załóżmy koło 10;00-bułki (?) z kurczakiem pomidorem ogórkiem,jakiś baton proteinowy,musli,paluszki? -to samo o 13 bo zapewne nadal w szkole będę....czy to są dobre produkty aby nabić kcal ? Te wszystkie pierdoły sonko [...]
hardgainer rada conajmniej głupia, bez obrazy. W tym wieku w ogóle najlepiej byłoby dla kolegi żeby nie cwiczył. Bardzo rozsądnie zrobił nie wykonując MC, a do stracenia ma tylko zdrowie, nic więcej. Więc proszę Cię, takich rad nie udzielaj;/
ani za dobrze, ani duzo jak piszesz , zdrowo??? hmmm...slabo troche, bez warzyw , zdrowych tluszczy, owocow, malo bialka,?? poprawil bym troche to twoje odzywianie, w dziale "Odzywianie" poczytaj, dzial "Junior" tez dla Ciebie, na PoTreningu.pl tez masz wiele dobrych rad odnosnie odzywania :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-15 21:18:59
jaki koles mlot. pewnie ma 15 lat i mysli ze kozak. czlowieku wez sie na organy sprzedaj tylko mozg w lesie zakop. ty myslisz ze taki za***iiiisty jestes???posluchaj rad specjalistow. uwierz ze jakbys zobaczyl ludzi z SFD to by ci kopareczka opadla. a ty skad wiesz ze to jest oryginalna oxa? kolega ci powiedzial ło matko. posluchaj ludzi, ktorzy [...]
Pała z biochemii. Weglowodan to weglowodan. Naturalne węglowodany masz też w chlebie... Dostałeś rady, ale negujesz je bo nie pasują do drogi którą sobie obrales. Potas masz w kartoflach, wraz z lepszymi weglowodanami. Jak chcesz po taniosci. Więcej pierwiastków szkodliwych więcej wdychasz na ulicy niż z łososia. Jak nie chcesz rad to kontynuuj [...]
Ja wiem ze nie jest to perfekcyjne ale to tez dlatego ze dzien przed robilem nogi a w tym przysiady i niezle lydki skatowalem wiec mozliwosci byly ograniczone Jutro na treningu postaram sie to zrobic lepiej i uzyje Twoich rad
Przeczytaj moj profil a pozniej swoj a pozniej mnie krytykuj. Udzielilem napewno wiecej rad niz Ty z czego wiekszosc uwaza za rady cenne. I nie mam czasu na sprawdzanie ortografi bo nie o to w tym chodzi. a tu jezeli jak kolega chce poczytac o diecie: [...]
Radzę popatrzeć na składy "polecanych" suplementów a nie słuchać głupich rad. Czy którykolwiek Hi-tec, Olimp ma skład 2:1:1. Oczywiście proszek zawsze jest bardziej ekonomiczny niż kapsy, ale skoro polecacie to pomyślcie trochę ... Niż kazać komuś kupować coś gorszego...
Ok dzięki panowie zastosuje się do waszych rad. Teraz robię sobie regeneracje bo ostatni raz miałem taką we wrześniu ;x No i za 2 tygodnie ostra jazda sie szykuje. Pozdrawia
dałem jej programik do ułozenia diety,dalem pare rad:P,chodzi na basenik 3 razy w tygodniu do tego dokupimy lecytynke,podobno tez pomaga a napewno sie przyda na głowke,chce ja nakłaniac do robienia brzuszkow...słabo mi idzie ,ale powiem,ze z tym specyfikiem takie tam farmazonki i inne mrzonki..i bedzie ok:) dzieki za odp:)
oki dzieki:))))) skorzystam z Twoich rad, po tygodniu od sciagniecia gipsu zaczne delikatnie trenowac:)))))i potem coraz mocniej:)))))dzieki i pozdro!!