rad

No no, mnie z tym nabiałem chodzi o to że to jej wybór czy będzie słuchać rad marty czy nie...źle ujełam;-) Ale swoją droga...białko białkiem a nabiał nabiałem..... Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-20 19:58:19

Ja wiem, że dostałem rady - staram się do nich stosować, na prawdę.. Widzę, że już co raz mniej zaczyna tutaj zaglądać, bo z dnia na dzień nie wdrążam w życie ich rad, ale na prawdę jest mi ciężko, i muszę to robić małymi krokami ! Maya obiecała swoją wypowiedź, może nie ma czasu. Paweł? Chyba też odpuścił, bo widzi, że nic się nie zmienia ... [...]

[...] (nie bójmy się użyć tego słowa) jest to wielki grzech, i nie gwarantuje Nam patrzenie na ten świat z góry. Ten temat założyłem, żeby uzyskać pomoc. Fakt, uzyskałem tysiące rad, które zacząłem wdrążać w życie, ale widzisz, dwie sytuacje i zmieniły wszystko. Ale dziś wstałem taki trochę inny. Uświadomiłem sobie, że ZAWSZE w mojej rodzinie było [...]

[...] w 5-6 serii już kończyłem na półruchu, także następne robiłem już po 4 powt i będę starał się z każdym treningiem zwiększać sumę ruchów. Starałem się zastosować do rad, co myślę widać na pierwszej serii, na ostatniej już niekoniecznie %-). Ogólnie chyba zacznę już robić dłuższe, minutowe przerwy. Do ściągania się już zaadoptowałem, [...]

Grani ty ni dostajesz rad tylko ty nam dajesz

Wiem że dieta i trening nie są idealne, dlatego zamieściłem ten post aby posłuchać rad co zmienić i poprawić. Dlatego proszę napisz konkretnie co mam poprawić i zmienić aby było dobrze?

[...] 17,2kgx12 14kgx12 14kgx10 Odwrotne pompki: 5kgx12 5kgx9 5kgx9 5kgx9 Komentarz: Pierwszy raz robiłem takim dużym ciężarem wyciskanie hantli skos i później już łapy nie dały rad robić wyciskania siedząc, które mo podobny tor ruchu. Założeniem treningu miała być tylko hipertrofia i brak niskich powtórzeń, ale będę po prostu, w te dni o wysokich [...]

co do treningu typowy split PN Klata + Brzuch WT Czwórki + łydka ŚR Łapy CZW wolne PT Barki+ Dwugłowe SB Plecy+Łydka ND wolne gratuluję przemiany, nie musisz moich rad brać do serca, to schematy, na mnie działają, pozdro i powodzenia ;)

no musli słodkie, to masz potem tak jak ja, że ciągnię na więcej:D:D a ja dzisiaj na siłkę chyba tylko na worek pójdę, posłucham rad Kinga Odina, żeby trochę zluzować:D

[...] Porażki nie przygnębiają ich, lecz pobudzają do zdwojenia wysiłków. AKTYWNOŚĆ: Nie jest łatwo wpłynąć na ich wybór zawodu, gdyż mają na ten temat własne zdanie, nie znoszą rad i są przekonani, że zawsze w życiu sobie poradzą. Lubią zawody, w których coś się dzieje: mogą być lotnikami, politykami, piosenkarzami, spor­towcami... Nie znoszą [...]

I co tam słychać?:-) Kolejnych cennych rad udzielasz co do pleców! Ten załadowany hamer technogyma jak fajnie wygląda%-) Ten makaron chiński to jaki dokładnie? kocham makarony to potestuję:-)

[...] ale tak bywa w najlepszych rodzinach.UWazam ze moderatorowanie nalezy sie w pierwszej kolejnosci BOrucie. Esko tez wlozyl ogormny wklad w forum. Seiken dawal mnostwo dobrych rad.CZem uma tu rzadzic ktos obcy ktory obiecal ze nie bedzie "wspolpracowal" ? Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie [...]

[...] samobójcę który robi tak przysiady, martwy czy push press. Powodzenia. Chyba, że na pomijalnych ciężarach. Podobnie za bezsensowne uważam trenowanie tymi samymi ciężarami. 15 najmniej, 10 ciężej, 5 - największe ciężary. Podsumowując:nie mieszaj w głowie i nie dawaj sprzecznych rad. Daj mi pokierować treningiem. Jak będzie źle - będziemy mieszac.

[...] Popatrz jak jedzą. Popatrz tutaj http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html Jakie efekty osiągnęła dziewzyna stosując się do rad Szefowych. Na początku faktycznie jest trudno przestawić się na taką ilość czystego jedzenia. Ale to skutkuje. Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2013-02-07 23:24:54

[...] a oni "bo Tadek powiedzial, ze to szkodzi...". W ten sposob tworza nam sie osoby o sylwetce Johnego Bravo... Prawda jest taka, ze wiekszosc ludzi nie lubi sluchac rad innych, bo mysli sobie, iz jest najmadrzejszy. Niestety taka osoba nie rozumie, ze ktos moze akurat w tej dziedzinie byc madrzejszy od niej i dalej jedzie z swoim super [...]

[...] chumoru Ja (16:23) wiec chcesz kupić metke? Ja (16:23) super sprawa, ja Ci polecam. miałem 2 kursy już dureń meta (16:24) tzmn ja kupic mam od kogo tylko potrzebuje rad dureń meta (16:24) a skad wogole wiesz Ja (16:24) kolega mi napisał, że jak moge to zebym pomógł Ja (16:24) bo już kilka kursów miałem Ja (16:24) i chcesz w czopkach [...]

kipek zastosuj sie do tych ( http://www.sfd.pl/Chlopaki_co_na_kaca_-t307948.html ) rad a nie powinno być tak źle

Gringoo ja teraz robię ławke według rad użytkownika Kamil88 Jak tylko ją zrobię to wracam na domową siłke

Oj Maduu Madu żeby się chlastać od razu, niech Ci się to z główki wybijewiele osób miałoby zagwostkę bez Twych cennych rad Heehh i ja sobie życzę, żebym była taką zapartą bestią jak Ty patrząc na Twój dziennik W imię nie oszczędzania na jedzeniu zaserwowałam sobie dzisiaj mega wypasiony omlecik z orzeszkami, cynamonem, owsem i nawet jabłuszkiem [...]

[...] a w środy rower (40minut). na razie próbuję aerobów, bo łatwiej mi je wykonywać regularnie niż siłowe. ale jak nic nie da..to się zastanowię, nad domową siłownią, jak radziliście wcześniej:) mam nadzieję, że efekty będą.. powiedzcie proszę co sądzicie o takim rozpisie posiłków, wiem że już wiele rad otrzymałam, teraz tylko proszę o [...]