rad

[...] a reszta to złożone) " Po co te węgle ? masz problem z dostarczeniem z naturalnego pożywienia ? Daj przed treningiem lub w trakcie bcaa a po treningu białko żeby dostarczyć pełną pule aminokwasów . Przyjdzie ktoś ogarnięty w kwestiach odżywiania , to powinien ci napisać - kilka uwag/rad ;-) 6 treningów w tygodniu - uważam to za spory błąd .

[...] lędźwiowym, pięknie weszło 5 serii po 5 powtórzeń 70kg i nic nie bolało! eureka. Normalnie nie wypinam tyłek jak kaczor donalad ale chyba warto abym zastosowała się do rad z tego artykułu: http://www.sfd.pl/%5BART.%5D_Wp%C5%82yw_postawy_na_wyniki_i_osi%C4%85gni%C4%99cia_atletyczne_przodopochylenie_miednicy-t1095523.html B. Spieszyłam się i [...]

[...] jest progres ale nie umiem zrobić 1*16, musiałam podzielić na 4*4 B - inverted row, potrafie już skupić się i zdecydowanie czuję pracę pleców C - zastosowałam się do Waszych rad, pilnowałam miednicy, wkładałam rękę do kieszeni, chyba było dobrze bo naprawdę mocno czułam pracę pleców D - rozpiętki, no z tym chyba mam problem %-) stwierdziłam to [...]

[...] bardzo zadowolona, żałuję że nie umówiłam się wcześniej bo wiele rzeczy robiłabym lepiej technicznie. Udało nam się zrobić cały trening, poniżej opisuję moje wrażenie i jego rady, proszę Was o kontrole, czy w którymś momencie nie popłynął i bzdur nie gadał %-) DT I A.Chin up Wszystko ok, ładnie się opuszczam, do pociągania z gumą, pokazał mi że [...]

świetnie, że skontrolował Cie ktos na żywo :-) mamnadzieję, że zaaowocuje to teraz jeszcze lepszą pracą, większą swiadomością i czuciem pleców praca łopatek to bardzo ważna kwestia większosc rad wygląda bardzo sensownie

[...] patrzy %-) Ja naprawdę lubię parówki, wiem, że to marne jedzenie, ale jednak. No i faktycznie jadam parówki nie częśćiej niż 2x w tygodniu. Z drugiej strony jakbym słuchał rad Kabo w 100% to pewnie bym się zdematerializował :-) Taki żarcik :-) Dla mnie @Kabo jest wyrocznią, jeżeli chodzi o odżywianie (naturalny talent) razem z kabo powinno to [...]

[...] przez ten rok. Jestem Ci niezmiernie wdzięczna, bo bez Twojej pomocy kręciłabym się w kółko. Dziękuję także Arphiel i Saidzie, które tu czasem zaglądały i udzielały rad. No i oczywiście nie mogę zapomnieć o osobach, które mi kibicowały i wspierały, dzieny wielkie };-) CO MI DAŁ TEN ROK * lepsze ciałko 8-) spektakularnych zmian nie ma, [...]

[...] książki. czytałem już wiele ksiażek o tym jak cwiczyć ... lecz dopiero po przeczytaniu tej zrozumiałem co i jak...Pavel Tastsouline opisuje krok po kroku jak dojsć do ogromnej siły ... stosuje sie do jego rad i potrafie zrobić kilka "poprawnych" pompek na jednej ręce i przysiadów na jedneij nodze ... serdecznie polecam tą ksiazke

I jeszcze kilka rad jak robisz clean press w pięciu powt a twoim celem jest siła i masa a nie wydolność to nie robisz tego ćwiczenia z szybkością kopulującego królika tylko zarzut -wyciśnięcie w dolnej pozycji chwila pauzy poprawa pozycji startowej zarzut wyciśnięcie i tak 5 razy. W trakcie fazy wyciskania zaciskasz pośladki spinasz się gdy [...]

Jednak jest i elita :-D Prz brakuje mi Waszych wkurzających smutów i spamu czasami };-) To prawda opieka jest świetna, nie mogę narzekać.. ale rad nigdy nie za wiele tym bardziej od doświadczonych zawodników :-))

[...] brzuszki na ławce 4x20 brzuszki na ławce z obciążeniem 10kg 4x15 Suple : 7:00 Plusz Multiwitamina + Omega 3 18:30 1 sasz. Animal Cuts 21:00 Olimp Chela MZB Coś tam zaczynam robić system na mase ale początki są trudne, cieżko będzie się przestawić. Jakieś uwagi panowie/panie ? odnośnie diety byłbym rad za wskazówki .. no i ćwiczeń też

[...] Mali chodzi, była Ona tylko przykładem jaki chciałam podać. Nie oceniałam ani nie krytykowałam jej wpisów. Jeśli moderatorzy nie mają ochoty odwiedzać tego dziennika i dawać rad, w porządku. Moja postaw anie była roszczeniowa. Jestem tylko osobą która musi wiedzieć dlaczego tak a nie inaczej, więc zadaję dużo pytań i byłam wdzięczna za [...]

[...] w nie swoje strony ze swoim "pseudo dziennikiem" tudzież jak wy to nazywacie - blogiem. Dalej będę zaglądała do dzienników dziewczyn bo dają mi wiele motywacji i cennych rad - może coś z tego będzie. Adieu. Wybaczcie za ten wywód - chciałam tylko nakreślić swój punkt widzenia - nie jest to fochanie tudzież obrażanie - po prostu widzę ze tu [...]

Dzieki Kamil za odpowiedź, zastosuje się do rad:) pozdrawiam Jarot- również dzięki za info Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2010-02-02 12:07:16

[...] to wciąż większość czasu poświęcam na podstawy. Przeglądam co jakiś czas tematy w obu wspomnianych działach i również wydaje mi się, że niektórzy zbyt szybko szukają rad i metod dla ludzi zaawansowanych. To samo widzę na siłowniach,np. 90kg faceta robiacego dociagania ze sztanga 80kg na 3 powtórzenia. Ogarnia mnie wtedy przerażenie. To [...]

[...] to nie jest tak że siłownia pójdzie w odstawkę jak sezon ruszy, ale będą wyjazdy na parę dni nad wodę także muszę ustalić mniej więcej dietę tak abym był na zero. Trochę popisałem z faftaqiem na facebook'u i niestety nie ma czasu mnie ogarnąć ale podsunął mi kilka ciekawych rad ;) Także będę coś kombinował, a póki co lecę bo zaczynam fat nite.

[...] także muszę ustalić mniej więcej dietę tak abym był na zero. Trochę popisałem z faftaqiem na facebook'u i niestety nie ma czasu mnie ogarnąć ale podsunął mi kilka ciekawych rad ;) Także będę coś kombinował, a póki co lecę bo zaczynam fat nite. Miłego FatNite i smacznego tłuszczyska :D dawaj fotki :) nacieszymy się widząc jak inni dziś pojedzą ;)

Załatw sobie od dila cabaser zbij prolaktynę oraz viagrę i bierz 1/4 do 1/2 30minut przed stosunkiem jeśli oczekujesz rad z forum lub pytaj lekarza o apteczną viagre czy bromergon który jest nieco sidowy, zaczynaj od 1/4tabletki, myślę że nie ma innych możliwości.

[...] do lekarza a jak napiszę że chce coś właśnie sam rozpisać to Ci z forum do lekarza a lekarz mówi żeby zacząć chodzić do kina zamiast na siłownie... To co wy byście doradzili puki co sam bd pilnował techniki i unikał dużych ciężarów nie ćwiczyłem nic na maszynach więc teraz mam taką możliwość i to wykorzystam zawsze jakiś nowy bodziec. [...]

waga na czczo 119,3 po wfzorajszych konsuktacjach posłucham sie dobrych rad i koniec z siadami, martwym i robieniem ławki siłowo. w sumie znajomy ma rację ćwiczę teraz kulturystyke a nie trójboj zeby rekordy bic. KLATA prosta szeroko 115x15,15,11 90x20 maks ruchów przerwy 45s skos dodatni smith 45s orzwrwy maks ruchow 70x42 100x15 120x12 140x5 [...]