rad

Co do skosu trudno rob raz wyciskanie plasko hantle raz sztanga.Drazek nachwytem co do uginania spojrz jak wyglada to cwiczenie i analogicznie do niego zastosuj sie do moich rad. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-04-28 14:40:30

[...] pojęcie na temat tego sportu ma zastosowanie to zamieszam linka tutaj do swych fotek gdzie jesteście sami wstanie ocenić mą przemianę i ocenić czy warto posłuchać mych rad ... http://www.sfd.pl/temat263739/ Życzę wam powodzenia , sił i wytrwałości jak i sukcesów ... Pozdrawiam Gosteczek seba_kzn juz po tobie buraku niech ktoś wyczyści [...]

Jesteś strasznie chudy!! Pierwsze, co musisz przeczytać, to 10 Rad żywieniowych, oraz artykuł jak przygotować się do diety. Nie inwestuj w odżywki - nie ma sensu. A trening to jeśli masz dostęp do siłowni to FBW np. taki: Plecy - MC (3 serie, 12,10,8) Nogi - Przysiad (3 serie 12,11,10) Klatka - Wyciskanie na płaskiej (15,13,11 albo 12,11,10, w [...]

Porady na czysty mięsień ? Ja buduje czysty mięsień tak jak autor bo jestem ektomorfikiem. Nie wiem jakich rad oczekujesz.. Nie wal dużo węglowodanów,obserwuj swoje ciało i tyle..

widać , że nie umiesz czytać! chudnę, z tym , że bardziej potrzebuje rad co robić, jakie ćwiczenia, żeby zredukować w danym miejscu tkankę tłuszczową!

tamoxifen blokluje receptory estrogenowe, czyli gospodarke hormonalna tez ci zmieni. Ale lepiej bys zrobił jak byś posłuchał rad jakie dostałes od innych userów i dał sobie z nim spokój. Nic juz ci nie da... Chyba jedynym wyjściem bd skalpel.

Działaj roztropnie korzystając z rad jakie są Tobie udzielane. Na fali ogromnego "napalenia" możesz przedobrzyć co przyniesie więcej szkody jak pożytku. Lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym. Spokojnie małymi kroczkami. Jeszcze zdążysz "dowalić" do pieca.

No czyli masz wszystko pod kontrolą ;-) Postaram się ściągnąć tutaj do Twojego tematu fizjo. Zobaczymy, czy może udzielić jakiś rad, ale przez neta to raczej trudno @@-)

[...] (zdrowe bialka, tluszcze i ww), nie ma co qoqadac w qaranoje, stoqniowo dojde do wymarzonej sylwetki, w ciagu tych 3 miesiecy z Wami, qodczytujac dzienniki, sluchajac rad nauczylam sie jak mam jesc i czego unikac, wielkie dzieki Obliques za qoswiecony czas. Klawiatura mi siadla (jeden klawisz nie dziala), mam nadzieje , ze sie doczytacie [...]

Absolutnie nie proszę o ocenę sylwetki, tak jak mi radziłyście z Obli zasięgnęłam rad zawodowca i współpraca jest bardzo owocna. Również życzę powodzenia. Dziennika prowadzić nie będę,jeśli możesz go usunąć byłabym bardzo wdzięczna.

dzięki, zastosuję się do rad. No problemem jest to że hantle mam tylko 4 kilowe, sztangielka 10 kg (i tylko jedna).

pawelnoz masz racje to mi powiedz do cholery co ty robisz w dziale dla początkujących..penwie nie odpisylawi ci na twoje bazgroły i nonsensy tam to przylazłes tu szukac rad co? Georgu we no bo zaraz bym go pacnał

A wlasnie. Jeszcze jedno moje male pytanie,ten trening ktory zapodalem u gory,sprostowalem go rzecz jasna wedlug waszych rad.Ale tutaj nasuwa sie pytanie...mam uzywac tego mojego treningu przez nastepne 8 tygodni,i potem zaczac HST?Czy mam moze jakas inna opcje. Pozdro!

[...] na maszynie ,bardzo fajnie czulem miesnie.To chyba przez ta progresje ciezaru...wczesniej robilem regresje a teraz zaczalem cwiczyc progresja,i jestem bardzo zadowolony.Trening poszedl zajo i jest gitez. Co do rad xmejux i mavericka ,zastosuje sie do nich jezeli na maszynie nie bede znowu czul klaty ;) Pozdro chlopaki!Niech masa bedzie z wami

No ten trener właśnie w cudzysłowiu był W każdym razie wiesz więcej ode mnie na pewno więc skorzystam z twoich rad i zobaczymy jak na tym wyjdę

Ale mimo wszystko jest tam kupa dobrych rad. Np: "Zamiast szybko Celem swing to robić jak najwolniej i nie daj się dzwon bar upaść na podłogę jednak"

[...] 1 min. odpoczynku między - choć czas odpoczynku często zmieniam) staram sie czytać wszyskie pożyteczne posty i dziękuje wszystkim którzy udzielają tu komukolwiek cennych rad, bo to dzięki wam wogóle wiem teraz jak się ćwiczy i co (Ile) się je - nawet oliwe se kupiłem drećży mnie tylko pytanie czy przez ten mój morderczy :) trening który trwał [...]

Dokładnie tak bokser7393 to wina Rogera ,Adamek pod jego skrzydłami nie walczy w swoim stylu! Po nokdaunie Adamek chyba przestał słuchać rad trenera i sam wziął się ostro do roboty i mu się to opłaciło! Zawalczył jak za starych dobrych czasów ,widać było tą agresje zawziętość dobrą szybkość oraz presję na przeciwnika jak chociażby w CW z Banksem. [...]

[...] "Tyle w kwestii mojego usprawiedliwienia się" Ależ Martucca, zupełnie nie masz się co usprawiedliwiać Każdy powinien mieć własny rozsądek i czasem słuchać dobrych rad "są to przecież moje normalne treningi, które wykonuję ponad rok, a miałam okresy, że trenowałam z większą intensywnością" Co nie znaczy, że druga Marta tak [...]

Ok... czyli rozumiem, że miarą dobrego treningu nie jest to czy po nim czuję, że potrenowałem? Jestem początkującym i chciałem jakieś konkretne rady. Planów FBW jest sporo, sporo też przejrzałem i właśnie największa moja wątpliwość to to, że wydają mi się one za krótkie i za mało. Widzę, że @_Knife_ jesteś doświadczony, więc chętnie posłucham [...]