rad

[...] że dietą mogę wiele zmienić i z pewnością to zmienię, a na razie nie będę się pchał na teścia. Redukcje polecę dietą oraz GW z osłoną NAC lub na Allines Liver regeneration ( oba te środki mam). Dorzucę do tego Fragment, a teścia pozostawię w spokoju :) Doceniam każdą z rad jakie otrzymałem, lecz tak jak wspominałem, że wolałem zapytać :))

Modern Ginomen version 2015 %-) Nie kompromituj się już,na prawdę.Tyle bzdur co tu napisałeś to po tym nie dałbym Ci nawet kreatyny. Chcesz dobrych rad to idź do Antka mistrza wyciskania na dzielni.

Wg rad poczekałem trochę, udało się zrzucić trochę fatu i teraz czekam na hellfire. że sklepu którego zamówiłem na zdjęciu składu widnieje : 1,3 Dimethylozanthine udało mi się ustalić że najprawdopodobniej to nie geranium, a teofilina. Ale nie mam pewności z reszta nie o to mi teraz chodzi. Moje pytanie dotyczy czego innego. Wiadomo mamy wakacje, [...]

przysiad 100kg, mc 100kg, wl około 80 kg (hantlami kończę serię 70 kg, na gryfie nie robiłem z pół roku), obecnie mam przerwę około 2 tygodni (praca) i chciałbym wrócić na siłownie z nowym planem a nie mam pojęcia jak się za to zabrać, liczę na jakieś rad z waszej strony

Nadwyżkę łatwo złapać wszystkim.... Chodakowskiej raczej nie próbuj. A kolegę najpierw poprosimy o założenie własnego dziennika. Zobaczymy co on za jeden i wtedy rad bedziemy słuchały... albo raczej nie. Najlepiej byłoby skupić się na tym dlaczego w ogóle musisz redukować. Spróbować zrozumieć i poznać te zachowania które się doprowadziły do stanu, [...]

Odzywa czytaj uwaznie co napisalem,co do znajomosci do saa to wiedze masz teoretyczna ,ale nie do dawania rad innym.

[...] nie powstrzymywał i musialem robić "cuda" by się obronić i parę razy wygrać (byłem szybszy od niego), ale parę razy przegrywalem - a dziewczyny udzielały mi "rad" jak one by go załatwiły - tłumaczylem że on ze mną walczy inaczej niż z nimi i inni też tłumaczyli - bez rezultatu, a właściwie z jednym - że my im zazdrościmy. [...]

[...] Kup sobie krem z mocnym filtrem. Slonce bedzie cie bralo wolniej ale nie spalisz skory i nabiezesz lekkiego brazu. Nie opalaj sie w godzinach 12-14! 6) Stosuj sie do rad ktore ci dajemy i nie wymieknij po tygodniu:P 7) Zaopatrz sie w duza ilosc silnej woli:) 8) Przestudiuj inne posty. Na pewno dowiesz sie czegos ciekawego! Powodzenia! [...]

[...] jakimiś nowościami z kursu a nie wstawiasz foto tyłem i myślisz, że to wystarczy ;D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-26 16:47:01 Będę dodawał do wpisek kilka rad odnośnie diety i treningów :) Po kursie ogólnie dużo korekt w ćwiczeniach wprowadziłem bo często były duże niedociągnięcia np. przy wiosłowaniu sztangą, unoszeniu hantli [...]

Nr.1 Duzo jadu w tym co piszesz... Zycze autorowi powodzenia i niepoddawania sie, mysle ze sam najlepiej znasz juz swoj organizm. Zreszta kozystasz z rad kompetentnej osoby... Jeszcze raz powodzenia.

Ketoza to nie jest coś, w co się wchodzi z dnia na dzień - bez wiedzy. Więc jak wyżej - zbilansowana dieta, trening a na pewno poprawisz sylwetkę. Jak chesz jakiść rad, to http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html pełna ankieta z działu, inaczej ciężko dyskutować, czy Tobie redukcja w ogóle jest [...]

[...] bo z tego jest więcej złego niż dobrego. Po przeczytaniu wielu postów na tych forum w 100% zaufałam tutejszym dziewczynom i jestem gotowa stosować się do wszystkich ich rad. Nie ukrywam, że największym problemem dla mnie będzie trening. 20 minut treningu siłowego jest dla mnie o wiele trudniejszym wysiłkiem niż godziny na rowerze + bieganie, [...]

dieta jest zla ,ba treagiczna kila rad dla ceibie : Jedz na poczatku zgodnie z nawjyzszymi ilosciami kcal na przyjmij od 14 do 16 kcal na funt wagi ciala(2,2funta to 1kg) Spozwyaj duzo bialka w diecie (do 2,2g na kg suchej masy ciala),dbaj aby pelen bialko bylo w kazdym posilku Jedz ww tylko w proach okoo treningowych i rano ,nie jedz ww [...]

Spokojnie panowie; mialem na mysli, ze mozna troche sie zmienic czyli zastosowac sie do rad zawartych w tym temacie a nie zrobic sobie szrame na ryju zeby wygladac jak morderca; co do calej sytuacji to w TVP 3 cos w lato pokazywali, ze kroja turystow; i na tym sie skonczylo; btw: znajomy policjant powiedzial, ze nie ma najmniejszego sensu zglaszac [...]

[...] z nich. 4.Wobec niebezpiecznego przeciwnika trzeba zachowac czujnosc i spokoj, badac dokladnie jego zachowanie , ukrywac do ostatniej chwili swoje zamiary. 5.Nie nalezy isc ( szczegolnie w nocy) blisko bram , krzewow aby uniknac niespodziewanego atatku. To tyle mojch rad :) Moze jakis SOG na dobry poczatek ;) . Pozdrawiam wszystkich: Cobra

Dyskusja lodzianin1: chodzi mi o gdybanie, bo jak widzisz latam od jednego lekarza do drugiego i nic. Chciałem poznać opinie na tym forum. wrazle: skorzystałem z Twoich rad, oraz innych sugestii, dziś spędziłem czas na 3 godzinnym spacerze (przy okazji załatwiając drobne sprawy). Z racji przeziębienia nie chciałem biegać ani ruszać się [...]

[...] od ludzi, po których widać że znają się na temacie. A nie o wielkich mi znawcach z forum , po których ni cholery widać, by ćwiczyli. Dlaczego ta wiedza w 3/4 forum nie przeradza się w praktykę i nie ma porównywalnych efektów? :-) Bo na początku przygotowywałem się wg Waszych, cennych rad. Że nieregularne posiłki, że można fruktozę etc etc. I [...]

Witam ponownie, trochę zamuliłem, stosowałem się do waszych rad, przytyłem póki co 4 Kg, ważę teraz 78 Kg Alkohol mnie niszczył podczas mojej nieobecności, ale starałem się nadal trzymać diety i ćwiczeń. (Pół na pół). Wracam z jednym bardzo ważnym pytaniem odnośnie BRZUCHA ! Robiąc masówkę, jak wiadomo w większości przypadków rośnie też brzuszek. [...]

Wymyślając ten trening kierowałem się radami z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Skorzystam jednak z Twoich rad, bo widzę, że masz spore pojęcie o tym. Może masz jakiś trening do polecenia, bo szukałem na tym forum, ale jakoś nie mogłem nic konkretnego znaleźć? Jeszcze jak możesz to powiedz co sądzisz o odżywkach, które biorę?

a Hubert Ci w poprzednim dzienniku nie dawał rad jak diete? pewnie coś kolo btw 2g/1g/3+g na kg ciała ułóz poprostu cos i podstaw w dzienniki.sfd.pl i zobacz jak wyjdzie