rad

Wg. mnie niezłe. Dajesz przydatne rzeczy jak zawsze, a kilka z tych rad zastosuje u siebie. Gdzie sie podziało 12 stron??? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

[...] obręcz barkowa, nie bolała. MC - Teraz startowałem z wyższej pozycji, nie wiem czy o to chodziło. W sumie prostowniki czułem lepiej. Wiosło - nie wiem, zastosowałem się do rad i teraz wyszło bardziej bujanie hantlem, niż wiosłowanie. IR - trochę lepiej, jeżeli chodzi o czucie pleców, niż ostatnio. Ale nadaj chvjnia, do tego skóra na dłoniach [...]

Również skorzystam z tych rad. Dzięki, ja z suplementów biorę tylko magnez i witaminy z grupy B

Również skorzystam z tych rad. Dzięki, ja z suplementów biorę tylko magnez i witaminy z grupy B tu akurat można więc trochę więcej podziałać które będą pomocne :-)

[...] - może niestety ten typ osobowości zaprowadził Cię tam gdzie teraz jesteś). Nie mówiąc juz o efekcie końcowym, który był super. Trzymam kciuki za powrót do zdrowia i poradzenie sobie z demonami. Za sylwetką tak ciągle nie tęsknij, przecież to kwestia całkowicie drugorzędna. Podglądam bez rad, poważna sprawa, nie ma co zgrywać [...]

Dieta na dzis. Wprowadzilem wiecej produktow alkaicznych, ale narazie nie przekonalem sie do rad antosia na tyle aby kompletnie wywalic wszystko np odzywke ktora przeciez kupilem za ciezko zarobione pieniadze (bo w mojej sytuacji to naprawde ciezko zarobione). I tak mam mnóstwo potraw bardzo alkainczych (migdaly, kasza jaglana, marchew, sok z [...]

Spalem super, czuje sie bardzo dobrze. Malo tu daje rad, bo wszystko juz gdzies zostalo opisane i ameryki w sprawie depresji/nerwicy nie odkryje, ale chcialem mimo tego napisac jak radzic sobie z bezsennoscia w ciezkich nerwicach i depresjach. Nie wiem jaki byl rekord Guinnessa niespania, ale ja nie spalem raz prawie miesiac, pozniej nie spalem [...]

[...] zakręciło mi się w głowie i generalnie praktycznie odleciałem. A HIIT polegał na bieżni, ale segment praca zrobiłem pod mocną górę i w szybkim tempie. Nogi już nie dawały rady szybciej przebierać. Dla porównania jak wygląda wysiłek w czasie treningu siłowego, a jak w trakcie interwałów: SIŁA: [...]

[...] całą redukcję, że węgle - ale chyba nie wszystkie były przesunięte na potreningowe posiłki. Testuje różne opcje, patrzę co się dzieje, patrzę jak inni funkcjonują, słucham rad - Solaros, Faftaq i wszycy którzy tutaj piszą. Każdy jest inny i każdy dobiera sposób pod siebie. Ja muszę znaleźć drogę, która da mi komfort. Widzę, że jest już [...]

[...] !!!!!! : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s85.html PODSUMOWANIE - ODWADNIANIA i ŁADOWANIA WĘGLAMI - spostrzeżenia, rady i wnioski : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s101.html więcej fotek w linku powyżej [...]

chce poważnie podejść do tego ;-) Słucham rad i uwierz, że duzo oglądam ale co innego ogladac a co innego robić. Ale staram się i mam nadzieję, że to zaprocentuje w przyszlości. Następne filmiki z treningów będą z lepszą technika, obiecuję :-P

[...] weszło! -zginania obunóż 20(20kg)/ 12(30kg)/ 12(40kg) -wspięcia stojąc 10(100kg)/ 10(140kg)/ 10(160kg) -wspięcia siedząc 30(20kg)/ 30(20kg)/ 30(20kg) zastosowałem się do rad Marcina i co? prawie pawia puściłem przy łydkach, pierwszy raz w życiu tak poczułem łydy! [...]

[...] dziennika treningowego w odpowiednim dziale, gdzie będę zaglądał na pewni (i nie tylko ja!). Proponuję również dodania dodatkowych kalorii oraz dostosowanie niektórych rad, które przez cały czas trwania testu podawał Antek. Z grup mięśniowych, priorytetem uczyniłbym nogi i/lub klatę. Gratuluję testu zarówno Tobie, jak i firmie IHS. Zrobiłeś [...]

[...] to pozwolić,bo.....minął rok odkąd jestem z Ladies. Od zeszłego października do teraz-ogromna przepaść. Tyle wiedzy,tyle poznania swojego organizmu, tyle nowych znajomości,rad i poczytanych wiadomości8-) Jestem dużo pewniejsza w tym ,co robię-czyli jak jem i jak ćwiczę. Lepiej wyglądam-mimo prawie identycznych wymiarów jak na początku ,nie [...]

[...] połowy struktur organizmu. Po kilku miesiącach kończy się co najmniej z ostrym przetrenowaniem i kontuzjami, w najgorszym razie z jakąś chorobą układową. I taka dobra rada, której pewnie nie posłuchasz (sam nie lubię dobrych rad...), nie powinno się biegać maratonu jeśli nie ma się baaaardzo długiego stażu treningowego. Ten maraton po [...]

A najlepsze, że podczas treningu non stop ktoś do mnie przychodzi i mi coś "radzi"... Już sama nie wiem czy ja robię źle i mam słuchać, czy źle mi podpowiadają... Ja osobiście nie słucham żadnych rad osób, które u mnie przychodzą na siłownię. Ja się skupiam na radach męża i osób doświadczonych z forum, po to nagrywam filmy aby korygować swoje [...]

[...] się strategię "zabawy". - mała dygresja - Moje schorzenie miała Skolimowska / pewnie wszyscy znacie tą młociarkę/. Zaleczyła żyły , ale w pogoni za wynikiem nie posłuchała rad doktorów - trenowała za ostro w za wysokim stałym tętnie; efekt : zator płucny z rozległym zawałem - wszystko nagle w 3min i 0 szans na odratowanie. Zakończenie _knife_ [...]

[...] stronach tłuczemy tę samą kwestię, krzychu udzielił odpowiedzi kilka razy, miał kilku adwersarzy, którzy starali się uzadnić swój odmienny punkt widzenia, padło dużo dobrych rad... ale zamiast je przeczytać z uporem maniaka pytasz o konkretną liczbę... wróć do pierwszej strony i przeczytaj kolejne, a wtedy sam odpowiesz sobie na zadane pytanie. [...]

Mój staż jest niższy niż rok i co?Sastosowałem sie do rad.Akurat dzis robiłem plecy 1 serię zrobiłem 12,14,16,16 i tak z każdym ćwiczeniem..I co?Roz***a*** mi plecy że musiałem szukać łopatek ;% Bede stosował większą ilość seri do każdego ćwiczenia,w żąleżnosci na ile kondycja pozwoli

http://www.sfd.pl/temat282472/ wpadnijcie tu i dorzućcie coś od siebie. spodziewam się głównie krytyki, ale może kilka rad i jakaś pochwała też się znajdzie