rad

[...] bywają najlepsze, zaufaj mi. Kontrolujesz wagę co tydzień i ucinasz kalorie lub dokładasz cardio w razie potrzeby. Ja tak redukcje przeprowadziłem, nie słuchając głupich rad i wyszło elegancko. Nie robisz się pod scenę, chcesz jedynie wyciąć i przygotować pod kolejną masę - nie przesadzaj z dawkami i środkami, pozdro :) Ponad pol grama [...]

wypowiedzielismy sie teraz wszystko zalezy od ciebie jak skorzystasz z naszych rad niech masa bedzie z toba pozdrawiam

długa fajna ale nie dla amatora Poczekaj na krótką i zrób taj jak moderator ci napisał a co do dalszych rad to proponuje poczytać podwieszone i pytać tu jak czegoś nie rozumiesz

Dzięki mam do ciebie ogromny respect i posłucham twoich rad Podtsawowy plan na mase WL plaska WL skos Rozpietki 12,10,8,6 to chyba podtsawa o ile sie nie myle Ostatnio widzialem jak Wodyn napisal ze to przereklamowana tandeta i nic sie tym nie da osciagnac czy jakos tak ze jest to slabe i te cyferki wlace nie sa magiczne Moze sprobowac metody [...]

Co do bicia panowie to przepraszam ale rad nie będę słuchał :) lecę na własnym doświadczeniu i robię co mi odpowiada i tak dobieram środki. Jaki będzie to zobaczymy wszyscy,wole płacić za własne błędy niż czyjeś.Tak z charakteru mam zawsze jak kogoś posłuchałem to plecy. Co do soków to nie mam problemu z pomieszaniem czegoś bo po tylu latach to [...]

Żeby nie było Snara. Zadnych rad. Sam wiesz co na Ciebie najlepiej działa. Ja mówię o swoich odczuciach co do tych dwóch estrów. Co do reszty pełna zgoda. Sam lubię na sobie przetestować żeby mieć własną opinie. Zaraz może ktoś tu z kalkulatorem stężeń wyleci i mi napiszę ,że różnica jest na wykresach ale .... Ja sobie tak życie ułożyłem że robię [...]

dzieki zastosuje sie do rad i da m znac za jakies 3 tygodnie :]

tric rewelacja do wbijania samemu w bicpes ostatnio próbowałem ale jakoś dziwnie a do autora-jak nie słuchasz rad kolegów na forum sfd i wbijasz winko z dragona i to jeszcze w biceps, którego nie masz, to teraz Cię pokarze i będzie amputacja

[...] bedziesz to mogla osiagnac, ZA DARMO Bo chlopaki ci pomoga, od ciebie tylko zalezy czy jestes cierpliwa, zacieta i gotowa na zmiany A jak wolisz placic i sluchac glupich rad i stosowac diety "na Afryke" to oczywiscie, droga wolna, z proznego i Salomon nie naleje, ale przy twojej nadwadze predzej zaczna ci wlosy wypadac, dorobisz sie [...]

[...] wybierając się na wycieczkę na przykład na Markowe Szczawiny czy Babią Górę. Taka wędrówka staje się dobrym treningiem siłowym. Co skłoniło Cię do uprawiania sportu, jakich rad udzieliłbyś młodzieży, aby zachęcić ją do trenowania na przykład twojej dyscypliny? Trudno powiedzieć kiedy zainteresowałem się uprawianiem lekkoatletyki, jedno jest [...]

jak stoisz z btw stosujesz się w ogóle do rad bo z diety to raczej nie wygląda na to :/

[...] względami organizacyjnymi, a takie potęgi jak Wisła, Legia, czy za niedługo połączona Amica z Lechem, które w pierwszej lidze są nie od dziś nie potrafią zmobilizować rady miasta i wybudować stadionu, który wart byłby miana obiektu na poziomie europejskim. Brak pieniędzy nie jest tutaj dobrym wytłumaczeniem, co widać na przykładzie Kielc, [...]

tu akurat mozzarella dobrze mi wchodzi, nie mam z nią problemu, parmezan też, ser biały - twaróg już nie. Jest ciepło to powinienem dać radę wozić w pojemnikach ryż z czymś, zrobię sobie jeszcze batoniki według przepisu z kuchni. Ok, narazie bardzo dziękuję wszystkim, akurat trafiam w poniedziałek do szpitala ( pamiętajcie o leczeniu zatok żeby [...]

Miałem nadzieje, że otrzymam bardziej konkretną odpowiedz... Tamte lektury to już dawno przeczytałem... Chce bardziej konkretnych rad. Jakie BCAA w tabsach najlepsze? Jaka firma tego BCAA? Te same pytania co do glutaminy... i nie chce żadnych linków tylko kilka zdań od siebie co można kupić do treningów MMA i jak dawkować itd.

Ćwiczonka z expanderem Sam mam ten problem i chętnie posłucham rad exspertów

Jak nie masz problemu ze ściąganiem i zakładaniem to technikę spokojnie dasz radę z aparatem cisnąć, na sparingi ściągniesz, a później założysz żeby posłuchać rad trenera. Aparat nie przeszkadza ci w bieganiu itp.? Jeśli nie to i treningi nie będą problemem.

Jak nie masz problemu ze ściąganiem i zakładaniem to technikę spokojnie dasz radę z aparatem cisnąć, na sparingi ściągniesz, a później założysz żeby posłuchać rad trenera. Aparat nie przeszkadza ci w bieganiu itp.? Jeśli nie to i treningi nie będą problemem. tak jak wyżej pisałem w niczym mi nie przeszkadza jedyna rzecz która może sie zdarzyć to [...]

Witaj. Może nie jestem super-specjalistą, ani nie mam długiego stażu na tym forum ale powiem Ci tak: Nie istnieje coś takiego jak miejscowe zrzucanie tłuszczu. W miare jak będziesz uprawiał sport, odpowiednio się odżywiał, dbał o dostarczenie organizmowi niezbędnych składników i wywalał z menu niepotrzebne składniki sylwetka będzie się poprawiała. [...]

[...] zregenerowac organizm i przy okazji zlapac troche kg ... jezeli masz sie wypowiadac w ten sposob to prosze rob to gdzie indziej Dla tych co chcieli by mi udzielic kilku rad ... Opisze po krotce jak rozplanowalem sobie suplementacje : DZIEN Treningu godz 7:0o - I posiłek 8:30 - Gainer 10:00 - Amino 10:30 - II posiłek [...]

[...] Jakoś lepiej czuje się jak podjadam BCAA - poza tym, areo chce zostawić, żeby nie zalało jak świniaka. Najgorsza jest tylko ta retencja, znowu morda napuchnie... Czymś mogę to zminimalizować? Ale tak aby nie zmniejszało to ewentualnych przyrostów. Aras dzięki za wyjaśnienie - z dietą zawsze kombinuję na bieżąco i zastosuje się do rad ;-)