rad

Bardzo dziękuję za pomoc Miczelx :) zastosuję się do Twoich rad.

Dzięki. Każdy wyraża własne zdanie dlatego powoli się w tym gubie ;) Ale chyba posłucham Twoich rad. Czytałem, że należy to brac przez pierwszych kilka dnia po 20 g na dzień, a następnie po 5 g na dzień czy to prawda? Jak dawkowac ? Wkońcu do każdej trzeba podejśc w odpowiedni sposób ;) Głównie chodzi mi o zdobycie siły jak i masy mięsniowej.

Swietnie ogladałem link który mi podesłałes. Czekam jeszcze na parę rad od innych i moge zaczynać DZIEKUJE!

dzieki panowie:) dostosuje sie do waszych rad, tzn. przed trniengiem bede wykonywal takie gimnastyczne cwiczenia, do rozgrzewki dodam jakies cwiczenia olimpijskie (np robienie "kociego grzbietu" i tego cwiczenia w ktorym lezy sie naplecach i wyciaga nogi ku gorze i rownoczesnie to samo robi sie z glowa i rekami, do treningu wlasciwego bede dodawal [...]

Witam, moge Ci dorzucic kilka rad z wlasnej praktyki.. Przede wszystkim jesli chcesz na worku rowniez kopac musi miec on odpowiednia wysokosc dostosowan do wzrostu (ja na przyklad mam 183cm i nie wyobrazam sobie cwiczyc na worku nizszym niz 150cm - low kicki..) Inna sprawa to material.. Cwiczylem na worku ze sztucznej skory, w piwnicy zas mam [...]

[...] 3400 mniej wiecej, ale zastnawiam się czy to nie byłoby za dużo bo mam skłonnośc do odkładania na brzuch a zależy mi tez na sześciopaku. Oczywiście zastosuje się do twoich rad peepeek. Kotlety sojowe zjadam, jeśli na obiad mam w domu tylko zupę. A co go Gainera to co ty na to, żebym brał go w szkole razem z posiłkami tymi co normalnie w szkole [...]

Rama: Dartmoor Street Fighter Przerzutka: Shimano Alivio Korba: http://allegro.pl/item672504023_korba_i_suport_truvativ_hussefelt_howitzer.html Mostek: Bop drop in Kiera: dartmoor Kaseta: Shimano 8- rzędowa Koła: http://allegro.pl/item673289617_kola_mtb_deore_26_alexrims_pc19_nowe.html Amor: Sr Suntour XCR 120 mm Opony: Kenda K-Rad Hamulce: nie [...]

[...] 300 kcal a nie 1100 widzę że pokładasz cała nadzieję w cyklu a ja ci napisze że tutaj kluczem będzie zarcie dając 2500 kcal jak waga przestanie spadać po 3-4 tygodniach to co dalej zrobisz ? Sprawa nr 2 zaraz zajedziesz tarczycę i metabolizm padnie później będzie efekt jojo i plus 20 kg od wagi wyjściowej, nie chcesz posłuchać rad twoja sprawa

[...] Przerwa 5 dzień: Barki + Nogi 6 i 7 dzień: Przerwa Odwiedź dział trening dla początkujących - tam Ci pomogą. Żeby dawać sogi musisz mieć wykupiony abonament na forum. Daję Ci Soga za podejście i wysłuchanie dobrych rad bo większość napala sie na suplementy wiedząc swoje i chcą tylko byśmy ich utwierdzili w przekonaniu, że suple zdziałają cuda.

[...] Strong-Man Junior gdzie niestety nie moglem byc i Otwarte mistrzostwa w przysiadze... Dzis odbyly sie zmagania miast + 2 koncerty w tym TLOVE - z ktorych dopiero co wrocilem Przemo200 zdazylem sie juz zapoznac z daroo, maciem i bykiem z tego forum ale dalej nie wiem kto ty jestes :)))) bede rad :) jak mi powiesz gdzie na fotach jestes :)))

[...] i urozmaiconego trybu życia. Jak już wcześniej wspominałem, problemy z zaśnięciem najczęściej mają charakter okresowy. W celu ich przezwyciężenia można skorzystać z prostych rad i wskazówek. Unikaj: spania w ciągu dnia (poobiednie drzemki mogą utrudnić zaśnięcie w nocy), sytuacji emocjonalnych i stresowych tuż przed położeniem się spać, [...]

To zależy jaki ten tatuaż, jak ma to być np. imię dziewczyny z którą przeżyłeś swój pierwszy raz to ok, ale jak chcesz sobie wydziarać "JP na 100%", to daruj sobie lepiej Dobra żarcik... No cóż, z forum sportowego robi się "forum cyklu dobrych rad"

[...] modlitewniku 2x10 Barki -wzniosy hantli w opadzie 3x12 Przedramie -uginanie nadgarstków ze sztangą 3x10 Brzuch w domu (poniedziałek, środa, piątek, niedziela ) Brzuszki 4 x 50 Wznisy leżąc 5x 15/20 oceń to jak mozesz Troche pomodziłem z twoich rad jeszcze od siebie coś dodałem i jak widzisz jakieś radykalne błędy to napisz co jest źle Zgóry thx:)

[...] u niego ci niewiadomo kto byli) Chłopie spoważniej wreszcie który powążny lekarz pisał by na takim forum . Jakiś gówniaż naczytał sie ksiazek i udziela wam pseudo medycznych rad (przykładem jeast to w jak koncertowy sposób wyłożył sie na HGH pisząc poprostu bzdury )wasza naiwność mnie poprostu rozbraja . Gość spędza całe dnie przed komputerem i [...]

19 czerwca miałem przyjemność trenować pod okiem Mistrza Świata Kettlebell Krzysztofa Wróbla. Wiele cennych rad dotyczących techniki, ale nie tylko. W porządku Facet, który potrafił zatracić się w 100% w Girevoy. Tu potrzebny jest luz, żeby wytrzymywać w 10 minutowych konkurencjach i żeby być najlepszym, trzeba zrezygnować z innych aktywności, a [...]

Adrian tutaj to normalka duzo osob nie zna podstaw , a sie ma za wielkich znawcow , tylko pozniej sami na tym zle wychodza , wiec mi obojetne czy ktos poslucha moich rad czy nie w kazdym razie zawsze staram sie pomoc Do autora jak wkleiles ta diete to staram sie ci podpowiedziec tak aby kg lecialy w dol.Dieta jest w 80% kluczem do sukcesu [...]

Dzieki !! Postaram sie dostosować do rad :) SOG

ladowanie ww przed treningiem nie da mocy ,sorki to tak nie dziala ,zjedz lepiej mieszany posilek zlozny z bialka,zloznych ww i zdrowego tluszczu,co do dobrych rad,myslales ze stanawisko mam za znajomosci??

[...] waszej pomocy. Wiem czego mi brakuje przede wszystkim brakuje mi motywacji, ale zeby byc zmotywowanym potrzebuje motywacji ze str dobrego planu. I niechce czytac jakis rad dla innych bo juz kiedys czytalem i nabawilem sie kilka razy kontuzji wiec mowie nie... Potrzebuje wiec rozpiski bo bez niej kickboxing pojdzie na darmo i cw pojda na [...]

jacy curva teraz wszyscy madrzy ja yebie. nie bylo tamtow o hcg to kazdy normalnie pct rozpisywal i ja tez ale sie nie znam wiec slucham rad madrzejszych. dawaj narazie te hcg 1000iu e2d i zrob sobie badania nasienia,fsh,lh i test. i czekaj na znawce od PCT. Lodzianin, Rzezio czy jakos tak, B-50 itp. pomoga madrze.