rad

Ok, dzięki dostosuję się do rad. Możecie spojrzeć od razu na resztę planu? trening II;Barki.mm.czworoboczny(kark),nogi barki; 1.wyciskanie sztangi w siadzie zza karku na suwnicy 5serii progresji 12/10/10/8/6 2.podciaganie sztangi w staniu do brody 4serie 8pow. 3.przenosy sztangielek opadzie tułowia(tylni akton) 2serie 10pow. Kark 1.wznosy [...]

Wodus, też miałem prośbe o rade, podpowiedź cokolwiek. To więcej filozofów niż dobrych rad! Skoro chłopak sobie to zakupił to znaczy że wczensiej poczytał o tych srodkach, i własnie tych chce uzyc. Więc czemu każdy musi wtrącać swoje mądrosći ??? NIe znacie sie to nie nabijajcie sobie postów piszać byle by napisać. Ja juz tydzien sie dopytuje czas [...]

napisz swoj numer gg to Ci troche rad dam jak tu sie poruszac pozdrowki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK niehcce tylko zeby zydki glosowali!!!

mój drogi mysle ze jestes zbyt młody zeby mi takch rad udzielac . pozatym mój staz sw mysle ze jest dużo dłuższy niż ci sie wydaje. a te wiadomości o the rock sa tylko z czystej ciekawosci jak trenuje zawodowiec. pozdrawiam

dzięki, zastosuję się do twoich rad Z braku innej opcji SOG duchowy

Ok, dzieki rowniez, za pomoc. Dostosuje sie do wszystkich rad.

Więc ćwicz wg. moich rad !! gwarantuje, że będą efekty..!! Ja nie poniosłem kontuzji, więc Ty też nie poniesiesz (chyba, że jakoś bardzo często ci się zdarzają.. ale u mnie jest w porządku!!)

Strzeliłeś Niunio kulą w płot, jeśli chodzi o siłę. Nie udzielaj złych rad, bo czytają to inni. To prawda, że napięcia izometryczne wykorzystuje się w rehabilitacji, ale zastanów się - dlaczego? Z tego samego powodu bardzo dobrze działają na siłę.

Klatka mocno przeładowana. Barki lekko niedotrenowane, na plecy też lekko mało. do tego raz dajesz bok barków do push, raz do pull, bez sensu. Bok barków rób w push, w pull daj tylko tył. Nóg nawet nie skomentuje. Nie dość że trening bardzo słaby, to jeszcze najrzadziej ćwiczone. Nic nie wziąłeś do siebie wcześniejszych rad.

CHAMSON czy jak Ci tam :P PANI doktor miała racje ze po gainerach bardzo sie ryje tRzustka !!!!!! wiec moze waRto odswieżyc wiedze a nie odRazu mowic o niekompetencji lekarzy (jednak fakt jest iz lekarz rodzinny za wiele dobrych rad nie da ale w Twoim przypadku miał racje ) :) pozdRov :)

panowie nie dawajcie rad/popraw jak nie znacie celu

Proszę się skonsultować z osobą odpowiednio wykwalifikowaną - z dietetykiem. na forum sportowym nie udzielamy tego typu rad.

[...] juz mi wysiadaly w tym 3cim cwiczeniu. Staram sie robic rampe we wszystkich cwiczeniach, tylko na inne partie miesniowe robie inaczej powtorzenia, od 8 do 12. Za reszte rad dzieki, postaram sie je wdrozyc jak najlepiej w treningi. Jeszcze pytanko odnosnie planka - wystarczy na cwiczenie brzucha? Wiem ze brzuch i tak pracuje przy wiekszosci [...]

pytanie do Ewenemente: Dlaczego zalecasz wywalic olej lniany,a jednoczesnie zalecasz omege-3?? Bo ja tu widze duza sprzecznosc Moze jesli juz udzielasz takich stanowczych rad to postaraj sie je poprzec argumentami lub moze podciagnij swoja wiedze w temacie pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2006-11-26 19:04:30

dobra, dzięki za pomoc, dostosuję się do twoich rad i poczytam jeszcze o tych mitach :) Bez soga się ofc nie obejdzie ;p

kilka lat wstecz jak byłem chudszy to miałem wyraźnie zarysowany 6 pak i był on twardy, teraz jak napne brzuch to widać jeszcze 2 pierwsze "cegiełki" więc chyba coś tam jest, po prostu się zapuściłem niezdrowym żarciem, ale ok, stosuje się do Twoich rad

jeszcze z osób których rad warto słuchać to napewno każdy mod w dziale suplementy i odżywki;) a co do cen supli - nie ma się co dziwić... rynek to rynek i supli też to dotyczy, jeśli kupujesz telewizor firmy krzak to chociażby miał 10dodatkowych funkcji to może kosztować tyle samo co lg albo samsung pozbawiony kilku bajerów bo płacisz za zaufanie [...]

Wlasnie. Zreszta jedna z rad autora bylo pozostawienie go w swej oryginalnej formie i wstrzymanie sie z modyfikacjami. Ewentualnie moge Ci podrzucic wersje olimpijska (rwanie, podrzut...) lub taka z kosmetyczna modyfikacja.

allen-poczytaj może coś o kimś, komu udzielasz "złotych rad" ZANIM MU ICH UDZIELISZ... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

"mam gdzies to co piszerz.. ja miałem taki problem i mi jakos pomógł.i tylko doradzam z własnego doswiadczenia! wiec daruj sobie takie komentarze!" zastanawiales sie moze co dzieje sie z kregoslupem przy roznym rozlozeniu ciezaru? czy nie dalo ci to do myslenia ze jak wyciskasz hantelki na laweczce to 2 na raz a nie po jednym??? [...]