rad

[...] mówiłem, dziś 30 min spacer, jutro 32 min (2 min, niby mało, ale krok po kroku i... :)). Przez ten miesiąc poczytaj trochę o odżywianiu się, bo to jest najważniejsze! Kilka rad z mojej strony: 1. WPROWADZAJ ZMIANY STOPNIOWO, NIE OD RAZU (zwłaszcza w odżywianiu) 2. PAMIĘTAJ O OBFITYM, ZDROWYM ŚNIADANIU I LEKKIEJ, Z MINIMALNYM UDZIAŁEM [...]

Nie ma co porównywać do saa!! Z tym działaniem jak 50mg tury to Cię poniosło trochę;) Na pierwszy/drogi kontakt z dopingiem ok i efekt spoko ale dla zaawansowanych słabe efekty... Ostaryna- niby poprawia stawy i delikatny anabik..ale ta poprawa czy nie wiąże się z delikatną aromatyzacja?? I efekt poprawy stawów jest... Rad- coś bardziej jak [...]

[...] ćwiczenia. Warto korzystać z pomocy osób bardziej doświadczonych i instruktorów, którzy pomogą nam w ogarnięciu podstaw treningu. Kompleksy i inne obawy zostawiamy przed wejście do siłowni bo siłownia to generalnie przyjazne miejsce i w większości są tam osoby skore do pomocy i udzielania rad. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-11-09 16:49:03

Robi się trend na nie branie orali widać %-) oj tam poprostu czesc,w tym ja nawet gdybym mogl brac orale,slucha bardziej doswiadczonych kolegow :D Ja jeszcze pol roku temu tez planowalem metke, ale posluchalem dobrych rad i nie zaluje.

Yakuza oszczed sobie takich rad , nie wiem po co komu te ciezarki ? tylko stawy niszcza , zreszto trzeba miec niezła kondycje by biegac z dodatkowymi kg przez 40min w stałym tempie

[...] i będzie w porządku. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-27 10:49:11 dzięki, rion10 co do ilości treningów. W tygodniu to 5 razy, 3 razy górę i 2 dół.i według twoich rad tak skorygowałem plan góry Dipy 10x4 5kg Pull ups 9x 4 5 kg Wyciskanie db na płaskiej 10x3 14kg Wiosłowanie sztangą 12x3 Wyciskanie db na skośnej 10x3 12kg Wyciskanie nad [...]

Sarmy najlepiej działają z saa z tego co widze po kumplach. 300mg testa na podkład i do tego 20mg lgd lub 20mg radu. 20mg lgd to takie 40-50 mg tury. Do mety nie ma co porównywać. Rad tak samo bardziej podobny do tury i 20mg robi fajnie. Znajomy bardzo dobra formę zrobił na 20mg lgd na zmianę z radem, 300testa, 500 primy. 4msc tak ciągnął i forma [...]

To nie tak, że jestem wioślarzem. Trenuje raz w tygodniu od października(na studiach na wf wybrałem wioślarstwo). Dostosuje się do tych rad.

Mam problem trochę z obliczeniem wydatku energetycznego jaki będzie dawał trening. Być może faktycznie trzeba by podnieść tą kaloryczność. Chętnie posłucham jakiś rad w tym temacie :)

Zastosuję się do powyższych rad i dam znać :-) Dzięki.

Zawsze stosuję się do powyższych rad, trenuję zawsze popołudniami, zma też długotrwale już przyjmuję, nigdy nie miałem specjalnych problemów ze snem i nie są one na tle nerwowym, zauważyłem od 1,5 tygodnia dość sporą koorelację przy braniu jabłczanu cytruliny. I rzeczywiście, 10g nie mg ;)

[...] od tego zależał ich wzrost to by wystarczyło iść na siłkę zrobić 2 serie na różowych hantlach żeby mięśnie spompować i po temacie. A na yt znajdziesz jeszcze milion innych rad jak trenować ramiona bo metod treningowych jest cała masa i nie ma tutaj jakichś konkretnych wytycznych, która partia ma być trenowana pierwsza, a która druga. Trzeba [...]

Haha fakljna teoria tego Twojego kolegi a chociaż te jego nogi jakoś wyglądają albo zrobił na nich progress żebyś miał w ogóle podstawę do słuchania jego rad? xD Takie rzeczy jak on Ci przekazuje to zaraz mi się kojarzy z typowymi bocianami i "ludźmi wymówki" Ja sobie nie wyobrażam żeby najpierw zrobić chociażby barki i później zabrać się za [...]

[...] chciałabym zacząć ćwiczenia na brzuch No tylko to mi przeszkadza, ale nie wiem czy da sie to pogodzić z moja praca (dieta, ćwiczenia) Moze chciałby ktos pomóc i udzielić rad jak wziąć się za to będąc w pracy od 8 do 20. Pozdrawiam :) Jak z czasem krucho to poszukaj sobie jakiegoś domowego zestawu ćwiczeń, który można w domu po pracy wykonać. [...]

Postanowiłam,że posłucham Waszych rad i kupię coś słabszego na poczatek. Mysle,że będzie to Jungle Girl Burner ze względu na dobry sklad i opinie na jego temat także tu na forum. Póki co jednak zostało mi jeszcze trochę Synedrexu, ktorego przecież nie wyrzuce,ale po nim na pewno kupię coś słabszego, żeby na początek nie przesadzac. Wydaje mi [...]

Postanowiłam,że posłucham Waszych rad i kupię coś słabszego na poczatek. Mysle,że będzie to Jungle Girl Burner ze względu na dobry sklad i opinie na jego temat także tu na forum. kilka razy juz przytoczylismy ci suplement jakimasz kupic:-) wrzuce raz jeszcze https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html sam korzystalem [...]

[...] do treningu siłowego w takim kształcie przynosi więcej szkody niż pożytku, a nabyte dysproporcje w sylwetce później ciężko jest skorygować i wyrównać. Dlatego posłuchaj rad bardziej doświadczonych osób i trenuj kompleksowo całe ciało bo po pierwsze rozbudujesz całą sylwetkę symetryczni i harmonijnie, a po drugie będziesz wyglądał po prostu [...]

ale czego te rady mają dotyczyć, bo rad to można dać setki

tylko ze mało co wiemy o koledze, może dopiero zaczyna przygodę z siłownia i stosowanie programów na siłę wcale nie jest konieczne a nawet nie wskazane. Napisz może jakieś podstawę dane waga, staż wyniki jak trenujesz czy coś w tym stylu bo w innym wypadku dawanie rad mija sie z celem bo jeszcze sobie kolega krzywdę zrobi

Witaj ,po pierwsze nie mamy kompetencji na udzielanie tego typu rad. Nie jesteśmy lekarzami, a nawet jeżeli niektórzy z nas są to musieliby poznać Twój przypadek aby cokolwiek na ten temat powiedzieć Po drugie testosteron nie posiada grupy 17-alfa, nie jest więc tak hepatoksyczna jak np metanabol lub wintrol. Jednak każda substancja którą [...]