rad

33cm, hmmm... jesli doradzasz to moze juz dobrze a nie gadasz mu bzdury?? "tric z biecem połącz w superserie, ewentualnie przeplataj ćwiczenia - najpierw jedno na bic, kolejne na tric itd" chyba nie wiesz co to jest superseria, piszesz "tric z biecem połącz w superserie" ok a potem "ewentualnie przeplataj ćwiczenia - [...]

Już rozumiem ;) Oka, dzięki. Dzisiaj ćwiczyłem klatke i stosowałem się do rad Twoich Gall i powiem Ci, że chyba są trafne ;) dzięki!

[...] , po drugie nie jadł nic w szkole , normalne że zjadł więcej jak wrócił do domu , a i pamiętaj że liczy się bilans dnia a nie jednego posiłku , niech kolega trzyma się bilansu dnia po co panikować odrazu i biegać 3h , 300 brzuszków i pompek , wyrzygać się , popalić mięśnie , przetrenować się i paść na zbity pysk ? bez takich rad prosze więcej

pozycja nr 5 to jest zaraz po treningu jeszcze na siłce.a ostatni posiłek to jakieś 1 do 1.5h po treningu WŁAŚNIE OCZEKUJE WASZYCH RAD A NIE DOCINEK

wedkarz cos ciebie boli nie dawalem zadnych rad tutaj wiec nie pierdziel jak cie boli ze jestes idiot to twoja sprawa dziciak z ciebie masz 15 lat wiec nie zwracam na twoje zdanie uwagi bo co ty mozesz wiedziec na chatach sie wyzyj a pozniej dawaj rady dorosnij bo na tym forum ma sie dawac rady a nie pierdzielic taki farmazony jak ty szukajac [...]

kolego ty jestes strasznie nerwowy robiszcykl z nowej odzywki typu testosteron?? - jak sam napisales forum jest od dawania rad kto sie wypowiada w tym poscie chce ci doradzic - zmienci twoje myslenie tak zebys wiedzial ze bez diety jest za***iscie ciezko cokolwiek osiagnac i tylko o to tu chodzi zeby ci to uzmyslowic i nie wyzywaj mnie od [...]

[...] No jeszcze nie wiem co to są i komu się przyznaje "sogi" i , że niby tylko po abonamencie??:) Nie chce zaśmiecać wątków, ale ten ma tytuł: kilka dobrych rad, to zapytam, jeśli ktoś coś wie to dzienks :) 1.Słyszałem, że nie powinno się łączyć ogórków z pomidorami. Coś się traci - tylko co?? 2.średnio lubię oliwę z oliwek. Ale [...]

Co ty bredzisz? Skad ty te swoje madrosci czerpiesz, rad bym uslyszec? Rozumiem, ze uprawiasz sztuke ludowa? Rzut burakiem przez pole, rwanie brony z gnoju, a na wzmocnienie karku, bicie glowa w betonowy parapet? Chlopie zacznij czytac artykuly na forum, bo twoje 80 nie wrozy ci przyszlosci. Powiedz mi jakie masz doswiadczenie i osiagniecia w [...]

[...] własnej kariery, odnoszeniu sukcesów zawodowych, zakładniu rodziny a nie młodych uczniów gimnazjum lub liceum zafascynowanych hip-hopem i kulturystyką... dlatego wszelkie dywagacje na temat słuszności zawartych tam rad w Waszym wydaniu są po prostu nie na miejscu... może, choć nie koniecznie, kiedyś zrozumiecie, że to dobre czasopismo...

[...] wysiłku (czyt. biegu) i automatycznie będzie sie zwiększać Twoja pojemność płuc, oczywiście nie będzie sie to dziać w nieskończoność Napewno też tempo zwiększania sie objętości płuc jets uwarunkowane genetycznie i u Ciebie może to sie dziać szybko, a u innych wolniej, bądź na odwrót. Nie jestem w 100% swoich rad ale mówie Ci to co widze po sobie.

Wielkie thx panowie postaram się stosować do waszych rad łapcie soga xD

Słaby dietetyk nie jest wcale lepszy niż żaden - co możesz wyczytać na poprzedniej stronie tego tematu ( i nie tylko) patrząc na stosik głupich rad nie rozumiem co masz na mysli rozwin jesli mozesz... Tak, mojej rodzinie pomógł dietetyk - ale jeśli spróbowałbyś zrozumieć sens mojej wypowiedzi to zauważyłbyś, że nie była ona rozwinięciem [...]

j/w dostosuj sie do rad kolegów taka waga z czego ty chcesz sie odchudzac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-20 17:13:26 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-20 17:13:43

ok ale i tak potrzebuje rad to mojego pytania jesli bym chciał zakupic to neich ktos mi odpowie na moje pytanie jak mam to stosowac

[...] boksu". Kolejny podwieszony post to "postawa bokserska" i jeszcze "Sila ciosu". Przeczytaj te posty i przeanalizuj wszystko, skorzystaj z rad w nich zawartych i to już będzie dużo. Musisz zapamiętać że najwęcej nauczysz się w klubie gdzie będziesz miał warunki, sprzęt, trenera i co najważniejsze przeciwników.

[...] plecow podobnie, jakbys trenowal biegi tak jak ja wiedzialbys o co chodzi. Teraz juz nie biegam a chce wygladac jak czlowiek, z plecami, barkami i rekami nie mam problemow, ale klata nie rosnie chociaz przyrost sily mozne zauwazyc. Zastosuje sie moze do rad twoich poprzednikow o zwiekszeniu ciezaru na rozpietki i zastapieniu niektorych cwiczen ;)

[...] wybieraj pozycję w której masz największą kontrole( http://www.youtube.com/watch?v=oRWaVjrAjng ). Osobiście polecam zaplatać nogi pod barkiem przeciwnika A teraz kilka rad, skoro 'dopiero' zaczynasz ; ) Zacznij się zastanawiać nad tym co robisz, opadnięcie z sił w trakcie wykonywania techniki to jest spory błąd. Obserwuj co przeciwnik robi [...]

po pierwsze. Jezeli potrzebujesz rad dotyczacych treningu bez sprzetu to zapraszam do dzialu trening w domowych warunkach albo dzial LADIES tam mozesz otrzymac pomoc od innych bardzo doswiadczonych kobiet. Jak bedziesz zakladala tam temat to odrazu wklej ankiete z linka. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Co do odzywiania dzial [...]

ty mocno pomocny idź do obi i tam udzielaj swoich rad albo castoramy nic mądrego nie napiszesz tylko czytasz sto razy żeby komuś dowalic.

[...] niezdrowych tluszczy itp.. dopnij miche, krec aeroby, to nie bedzie Cie podlewac Ktos CI tam wyzej napisal chyba Husar jak to powinno wygladac mniej wiecej, takze posluchaj rad wszystkich, zastosuj je to cel osiagniesz.. jak dla mnie tu tylko redukcja wchodzi w gre 3g/bialka, 2-2,5g/wegli i ponizej 1g/tluszczy (tak pi razy drzwi, musial bys [...]