Chciałem zacząć ćwiczyć na poważnie... :)
Chciałem zacząć od ACT (2-3 miesiące, zobaczę jak będzie ;) ) i równolegle robić A6W. Po ACT zacząć treningiem: https://www.sfd.pl/temat291899-strona4/ (na dole).
Oczywiście dieta + białko. Później dam Wam szczegółowy plan ACT, chciałem się tylko zorientować czy to ma sens, czy odrazu dać sobie spokój... :(
O mnie:
WIEK - 14 lat
STAŻ - Bardzo mały (w domu sztangielki, pare razy na siłowni)
ODŻYWKI - Nie brałem
Cel - wyglądac chociaz troche jak na fotkach tutaj - https://www.sfd.pl/temat291899-strona1/
Koles mniej-wiecej w moim wieku ;)
Z góry dzięki za odpowiedzi,
Pozdrawiam !
Początkujący :)