rad

[...] o obozy to ci za wiele nie pomoge. Moge ci za to polecic program The biggest looser. Generalnie sa tam ludzie po 200kg i robia z nich 100kg po jakims czasie. Jest sporo rad do diety i cwiczen. Zajrzyj na youtuba to dowiesz sie wiecej. Mysle ze jak obejrzysz jeden caly sezon to ci sporo pomoze. Obozy w Polsce to tak jak pisal ktos wczesniej [...]

[...] na apetyt lepiej dziala dibenkozide magnum - (powinno sie to lykac naczczo), ja po szotach (100 mcg)mialem zauwazalne "zwiekszone ssanie" moze z 2-3 dni. Z rad praktycznych to czesto powoduje uczulenia i w przypadku podawania domiesniowego wypada najpierw zrobic "probe" zastrzyk srodskurny tzn, cieka igla, bardzo [...]

no to ci wrzucilem sogacza cobys sie jeszcze przed odejsciem na zawsze pocieszyl. Ale w ogole jak to gdzie, dokad, czemu? Bez jaj, jak sie wszyscy znajacy sie na rzeczy wykrusza to zostana tylko ci od "pasza dla swin, rolmlecz i 200kg na klate,masa masa masa", a ja takich rad mam dosc.Zostan e-lite,no,dam ci jeszcze soga;)

Zastosuj się do rad jakie dał ci s.m.p.a. i nie zastanawiaj się co będzie dobre na masę. Nie ma czegoś takiego jak dobre produkty trzeba po prostu jeść białko pełnowartościowe węgle to zależy od posiłku i tłuszcze z dobrych źródeł.

Dzieki za rady i pochwaly :) Narazie wszystko idzie mi jak po masle bo dieta jest dla mnie odpowiednia, cwiczenia cardio lubie a silownia tez bardzo mi sie podoba.. jest wiec OK Zastosuje sie do tych rad Kanarka w sparwie siemia lnianego - nie wpaldlabym na to ze mozna tak tluszcz dostarczac. Mam nadzieje ze lyzka do porannych platwok owsianych [...]

[...] i podpowiedzi. Już sobie coś ułożyłam w oparciu o twoje podpowiedzi, postram się wykorzystac przynajmniej większą częśc z nich spróbuję hiita, zdrowej diety i zobaczymy. A z fotkami wypaliłam. Chodziło mi o to czy będziesz ciekaw czy coś z twoich rad i podpowiedzi wyszło. Mam nadzieję, że odezwiesz się jeśli będę miała jekieś pytania. PZDR Paulag

beznadziejny bo masz śmiesznie mało towaru ale rad do cyklu nie dostaniesz bez ankiety

do lekaza niechodze praktycznei nigdy nawet jak jestem chory./A pozatym to dopiero dzis sie zaczeły te mdłosci wiec wolałem na początek zasiegnać rad osob ktore coś wiedza na ten temat ...a pozatym jak zapytam lekarza czy w dalszym ciagu moge robic cykl to znam jego odpowiedz juz teraz/:) i chcial bym sie dalej dowiedziec czy jak jutro [...]

Ja co do strzalow dam kilka rad Najwazniejsza, robic strzaly przed pojsciem spac, jak najmniej ruszac miesniem ktory byl kluty, sprawdza sie to u mnie i u wielu znajomych. Igly jak najdluzsze Wolne wtlaczanie soku, naprawde wolne Ja zawsze lekko rozgrzewam miesien przed, a najlepiej wziac ciepla kapiel Po strzale lekko masuje, doslownie z 20s [...]

Wiec tak jak ci napisałem , musisz szukać dla mamy dobrego specjalisty . Nie słuchaj tutaj takich rad j/Anubis , bo chyba oczywiste do czego służyły rękawiczki ;-) . . Najlepiej popytaj na forach medycznych , może ktoś poleci dobrego w rejonie . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-05-26 22:00:20 Tak zrobie ,dzięki

Ten dzial jest najbardziej biednym dzialem na SFD, biorac pod uwage mozliwosc zaczerpniecia rad :P. Chyba jednak 99.9% ludzi jest "czysta" chemicznie ;).

góra-forte dziękuje bardzo za opowiedz sog i oczywiście skorzystam z rad posiłkiem po treningowym 30 minut po carbo z białkiem jest posiłek nr5 dorzucić do niego 50g ryżu?

No ciężko mi z ta dietą tu na masie jak to poprawnie ułożyć, na redukcji korzystałem z rad Mariusza Tomczuka i jednego kolegi który mial 3 msc na debiutach i szykuje sie teraz na. MP a na masie jakoś tak sam na razie.

Witam wszystkich.Jestem nowa na forum i potrzebuję paru rad.. * dobrze trafiłaś Na początek napiszę,że jestem średniego wzrostu i ważę około 40 kilogramów. 1.Jak skutecznie przyspieszyć swój metabolizm?? * powiem krótko - zwiększyś spozycie białek zwięrzęcych ( są też inne chemiczne metody przespieszania metabolizmu ale szkoda zdrowia). [...]

[...] grejpfrut na czczo ma własnie podobno dzialanie oczyszczające i przyspieszajace metabolizm,ale zapewne to bajka Hmm jeszcze jedno.Dziś wybieram się po jakies witaminki(tu rad nie potrzeba,mam swoje ulubione;) i zastanawiam sie jakie preparaty kupić.Omega z ryb?, bio CLA?,nie mam pojecia..a organizm po dietce pewnie troszke wybrakowany jest....

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html proponuję na początek ten temat, sporo praktycznych rad na początek.

Co do fakow to taki pewien bym nie byl. Te saszetki srebrne wiem ze cos krecone byly. Ale zastosuj sie do rad wyzej

[...] -Zazwyczaj jakaś ryba : makrela wędzona, tuńczyk . Przy tym posiłku staram się ograniczać węglowodany V posiłek - Jadłem twaróg ,ale wytrzymałem tylko kilka dni nie dałem rady go jeść tak na sucho bo mi było niedobrze. Chyba że macie jakiś pomysł? Co od ćwiczeń to tak jak wspomniałem trening w domowych warunkach i w dni wolne od tego treningu [...]

Misko-no tak sytuacja nie jest za ciekawa:). Z rad i opinii, ktore slyszalem: -pozycja grzyba (kleczysz na kolanach,trzymasz sie za glowe skulony,blokujesz lokciami boczne czesci ciala) utrudnia skatowanie Cie -zawsze chron glowe (sprowadza sie to do maksymalnego skulenia sie) Sadze, iz kazdy wie co takie rady daja-niewiele, w paru na x przypadkow [...]

Niwix-pytanie bylo co zrobic jak lezysz i kopia...jak juz lezysz to ciezko nie dac sie sprowadzic do parteru, z zreszta chyba juz wszystko w tym temacie zostalo powiedziane... ...zwlaszcza na temat dawania rad...:)