Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to, co wszyscy kochamy. Brak czasu i szkoła to nie jest wymówka. Też chodzę do szkoły i dietę trzymam na 100% (choć dla każdego 100% wygląda inaczej). Tutaj kilka zasad i rad, którymi należy kierować się tworząc dietę. 1. na śniadanie jemy pełnowartościowe posiłki składające się z węglowodanów i dobrych białek. Świetnym przykładem jest [...]
Rad jest to sarm nie suplement więc dział doping ale mniejsza. Póki co nic o nim nie wiadomo a jak ci nic nie wywali teraz to może za rok. Jak już chcesz coś brać to metanabol do śniadania 10mg to nawet nie powinno cię zablokować a efekty będą te same.
Dzięki. Zastosuję się do waszych rad. Właśnie wróciłem z Matrixa i jeszcze nie ochłonołem- TRAGEDIA. Nawalają się tam non stop. Tylko, że jak beznadziejnie! Jedna akcja przypomniała mi nawet filmik, który był tu zamieszczany na forum na prima aprilis- gdzie gościu (z jakiegoś kun fu) rozwalał chyba z 5 gości w pół sekundy Myślę,że pamiętacie, [...]
Stosuję się do dobrych rad, lecz zacząłem cykl 2tyg. temu i chcę go skończyć. Moje pytanie jest tylko takie: Czy mogę zacząć trenować FBW? Czy muszę kontynuować ACT?
Z aftami meczylem sie jakis rok, stosowalem wiele rad z internetu i lekarzy. Jadlem wiecej warzyw i owocow, czesto mylem rece, psikalem roznymi plynami (aftiny i inne srodki sa dobre na objawy ale nie na przyczyny), wzmacnialem odpornosc, wyniki badan wszystko super - nic nie pomagalo. Potem mialem jakis czas przerwy od silowni (od aft nie chcialo [...]
Znalazłem na forum artykuły, gdzie radzą brać betaalaninę także w dni nietreningowe w celu nasycenia organizmu. Czy warto dostosować się do tych rad? I czy w shakerze mogę mieszać razem betaalaninę z kreatyną? I co z radą aby dawkować kreatynę 5g przed i 5g po treningu? Nie lepiej 5g rano z betaalaniną i 5g wieczorem po treningu?
Znalazłem na forum artykuły, gdzie radzą brać betaalaninę także w dni nietreningowe w celu nasycenia organizmu. Czy warto dostosować się do tych rad? I czy w shakerze mogę mieszać razem betaalaninę z kreatyną? I co z radą aby dawkować kreatynę 5g przed i 5g po treningu? Nie lepiej 5g rano z betaalaniną i 5g wieczorem po treningu? zgadza sie, beta [...]
Fajne przydaloby sie,ogolnie Panowie,to naprawde sam nie zdawalem sobie sprawy z tego,ze wiecej nie znaczy lepiej,postaram sie przeszerac forum,skorzystac z Waszych rad i ulozyc plan typowo pod pilke,bo teraz widze ze zwykly trening na silowni typu klata bic,na nie wiele zdawal sie w tym sporcie,a obciazenia typu interwaly skipy grorki itp,bede [...]
[...] mi jedno od 1.5 roku na cyklach jem 4-5 gramow bialka/kg masy ciala i 2-3 g wegla/kg masy ciala i co dziwne rosne nie w tluszcz a w czysta mase do autora postu nie bierz rad lucypera pod uwage bo tylko sie otluscisz doloz bialka do 3.5-4 gramow/kg masy ciala a wegle mozesz obciac albo zostawic tak jak sa ----------------- blinG! blinG! nie [...]
[...] jestem laik a przerwy po kazdej seri to nie 4 minuty tylko 1 minuta... 3-4 minuty to pomiedzy przechodzeniem np. z klaty na biceps... Jakbys mogł to bym prosił o jakies doradzenie ile serii i jak cwiczyc... Na nogi nie cwicze duzo bo mam rozwalonego palce i ciezko mi cwiczyc... A, to ja moze dodam co mam do dyspozycji z ciezarow, a wiec tak: [...]
Programy dla średnio zaawansowanych oparte są na pewnych stałych zasadach dotyczących cyklu, liczby serii i powtórzeń, indywidualnych potrzeb. Warto jednak korzystać z rad i wskazówek mistrzów, aczkolwiek nie powinno się to być ślepe naśladownictwo proponowanych przez nich ćwiczeń. Trzeba je po prostu modyfikować dla własnych potrzeb. Przedstawiam [...]
[...] nie zrobisz. Tylko pisze ci że nie można słuchać lekarza w ciemno. Każde info trzeba skonfrontować. jak już się na kilku przejechałem i gdybym się dał prowadzić takim konowałom to bym już bezpłodny był. Słuchaj sobie dalej takich rad jak ciągłe inj z hcg,mając namieszne w hormonach. nawet sobie nie zdajesz,co to znaczy znaleźć dobrego lekarza.
Hmm trenuje to za duże słowo. Ja dopiero zaczynam i potrzebuję kilku konkretnych rad i zaleceń. Jeżeli chodzi o godziny to jestem elastyczna i mogę się dostosować.
Pomagamy sportowcom... Polecam: www.dobradieta.pl , tam duzo rad dla kzdego i roznorodnosc diet... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-16 19:09:18
Spróbuje tak jak kolega wyżej radzi z tym jogurtem, Na tej diecie jestem z 3 tygodnie, a takie bóle pojawiły się całkiem niedawno, wcześniej też to występowało ale bardzo rzadko. Kiedyś pamiętam, że miałem ciągle rozwolnienie, odstawiłem wodę z kranu i zamieniłem na kupną i jakoś przeszło Strasznie jest to uporczywe, ponieważ przez to prawie mi w [...]