rad

[...] lekarz mi da gdzies skierowanie, a on popatrzył i powiedział że to zwykłe stłuczenie o_O( jakas masc dał i tyle ;/ ) ja pierdziele ;/ no nic ... bede sie stosował do twoich rad bo jak widać ludzie przez neta sa bardzeij przekonywujący niż te patałachy z przychodni ;/ jak nie bede widział poprawy to pojde prywatnie ... wiecej kasy strace ale [...]

Równie dobrze pozostaje Ci nei świrować pawiana, pracować nad przygotowaniem fizycznym i poczekać az bedziesz miał dostęp do trenera, nikt bokserem od filmikow na YT i rad kolegów spod sklepu nie został. Szkoda sobie robic zle nawyki których naprawienie zajmie nawet kilkukrotnie dluzej niz nauka od zera. Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-06-30 [...]

No wiec mimo dobrych rad znow wybrales wersje taka "o" i po raz kolejny zaczniesz bezefektownie. No ale nikt na sile nie bedzie zmuszal Cie do czegos, sam kiedys dojdziesz do wniosku ze split sie narazie nie nadaje ale wtedy juz bedziesz mial duzo straconego czasu ktory mozesz duzo lepiej wykorzystac. Powodzenia.

A wiec dostosuj sie do rad wyzej.

to podaj jak uważasz bo wole sie dostosować do rad ,,mistrza" niż słuchać sie kolegów, to jak możesz to napisz jakim cieżarem, co i jak,jak możesz :D z góry thx.:)

saa to nie sok z gumi jagód bez odpowiedniej diety nic nie osiągniesz posłuchaj rad osób bardziej doświadczonych pozdro

Posłuchaj rad kolegów. Ogólnie rzecz biorąc to mało który zwykły śmiertelnik byłby w stanie ćwiczyć 3 razy w tygodniu ciężkie przysiady+raz MC...skończyłoby się to poważną kontuzją i przetrenowaniem być może. Tym bardziej, że są to najbardziej męczące ćwiczenia, które odbijają się nawet na całym twoim organiźmie-dlatego i profity z nich są [...]

[...] przyrosty: Tak z 15-20 kg masy w miecha, - 100-150% wiecej sily, -super pompa, - 100% zazdrosci innych cwiczacych, no i ten zapach adasia;) <wszystkie panny Twoje;> Jak chcesz dokladniejszych opisow, wiecej madrych rad to pytaj.Chetnie pomoge.Mozesz tez poczytac co nieco na allegro, tam prawdy sie dowiesz;) Rosnij:) ;) Pozdro

Uważam, że najlepszej rady na temat Twojego przygotowania do walki udzieli Ci Twój trener. On Cię na co dzień obserwuje. Tu na forum, uzyskasz klitka dobrych rad, które mogą mieć się ni jak do cyklu jakim prowadzi Cię trener.

no no - witamy ! - wiesz ... hmm - masz odemnie pierwszego soga na zachęte dalszego udzielania się i dawania innym MĄDRYCH rad - no i za łape oczywiście sog sie należy !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]

[...] 5 h. treningu. Doszedłem do tego, że robiłem po 10 kółek za plecami pięknie :) I do tego znałem z 10 tricków. Potrafie złapać piłkę na takie kręcenie rzuconą z 20 m. A co do rad: 1. Wyluzuj się 2. Wyżuć piłkę podkręconą 3. Na poczatek ucz się tak, zrób jedno kółko potem złap na chwile piłke w lewą dłóń na 2 sek. a potem przeżuć z powrotem na [...]

To jakieś tabu ten gostek? - dowiem się jakim cudem jest "doradcą" oraz co i ile trenuje? Czy w forum o SW mogą doradzać ludzie co nie mają o SW pojęcia? Jeśli tak i ja się mam handryczyć z takimi zawodnikami to może ja tu nie jestem potrzebny, w końcu tacy "doradcy" wiedzą lepiej ode mnie, a skoro tak to ja tu po cholerę [...]

[...] wiem co robic, poniewaz wykupilam sobie karnet i troche szkoda:( ale mam taka obawe ze bede zle wykonywala cwiczenia i zamiast powiekszenia posladkow to sie zmniejsza i uda tak samo:))Problem w tym ze u mnie w miescie nie ma chyba silowni z instruktorem:(( Nie wiem co robic. Dostalam tutaj pare rad wiec moze bede cwiczyla tak jak mam napisane,

Rozumiem, dzięki serdeczne. Postaram się zastosować do w/w rad

Zrob tak jak Sachem napisal i nie sluchaj madrych rad zeby nie jesc wegli zlozonych bo to podstawa!!! Po treningu od razu wegle proste (carbo lub glukoze szczegolnie polecam) Pozniej wegle zlozone (i tez sluszna ilosc np ok 70-80g) + bialeczko (wg mnie min 30g a ja dalbym ze 40-50 zalezy od Twojej masy) No i przed samym snem albo z pol godz [...]

Po tej owsiance jestem wyj*ebany, że nie zmieszczę jaj niestety... Bo to taka papka straszna, że przy końcu rzygać mi się chce... Ale stosując się Twoich rad, kolego zmieniłem co nieco... Co jeszcze można by zrobić ? (tematy znam, lecz zastosować nie potrafię) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58f0128b7f1b4d6a8dbd560adb8bed08.png

Zastosuj się do rad i wrzuć kilka dni zrzutu ekranu z dziennika potreningu.pl

Facet widać jest kiepsko zorientowany! Grasik bije nas wszystkich na głowę w temacie znajomości supli Osobiście sam często korzystam z jej rad w przygotowywaniu mixtur czy doboru suplementów ( dla siebie i znajomych) Nawet Venom konsultuje z Grasikiem dobór preparatów w suplementacji członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i [...]

wiekszosc moich kumpli ktorzy koksuja nie sa zbyt madrzy i ich rad nie chce stosowac wole sie poradzic kogos kto jest bardziej doswiadzczony bo nie chce robic blednych rzeczy!ale narazie daje sobie spokoj z koksem teraz chce robic redukcje:D dzieki

jeśli twoje łydki są bardzo oporne na wzrost to mam dla ciebie kilka rad: -po pierwsze łydki to naprawdę spartańska część ciała z dwóch powodów. po pierwsze są niezwykle silne z powodu dźwigni, po drugie do ich treningu potrzeba wysokiej liczby powtórzeń ponieważ dźwigają ciężar ciała przez cały dzień więc są niezwykle wytrzymałe. a więc wskazówka [...]