[...] nie bardzo, pozatym bede brobowal redukowac bez wspomagaczy na samej diecie. a tu -WPC Ostrowia 40g -biogenix Carb bx 64g dla mnie to suple... I druga głupota. WPC to odżywka a nie suplement. I na redukcji jest jak najbardziej OK. Carbo to też odżywka. Nie chodzi oczywiście o nomenklaturę ale o przydatność w osiąganiu celu. Jeśli gość [...]
Najprostsze "danie" jakie istnieje. Owoce, najlepiej jagodowe, mrozimy i zamrożone blendujemy z białkiem. Wsio. Smak zależy od owoców i użytej odżywki. Czekoladowe można z banana (jeśli pomyliłam to przepraszam, ale chyba yosis pisała, że tak robi). Banana zamrozić (bez skórki). Zmrożonego zmiksować z odżywką i kakao.
To forumowy przepis grrubasa z piekarnika: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html z patelni: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html Z tym, że dla mnie za mało słodki (kilka osób też to pisało), więc dodałabym jeszcze jakiś słodzik i może trochę cynamonu, albo potem jak [...]
Mój dzień wygląda następująco : 5.00 glutamina BCAA 6.00 odżywka białkowa i wyjście do pracy 8.00 Fat transpoter L-carnityna 8.30 tuńczyk 150g ser biały chudy 60g pomidor około 200g olej lniany 5ml CLA 1000 mg 10.00 aminokwasy całodzienne chrom 11.00 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g masła orzechowego bez soli i cukru 25g sera [...]
5.00 glutamina BCAA 6.00 odżywka białkowa + 40 g platkow / jaja za odzywke, 2-3 jaja CAŁE i wyjście do pracy 8.00 Fat transpoter L-carnityna 8.30 tuńczyk 150g/ 100 g ser biały chudy 60g / na noc pomidor około 200g CLA 1000 mg + OLIWA Z OLIWEK 10.00 aminokwasy całodzienne chrom 11.00 / ZJEDZ O 12 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g [...]
Hmmm... Co do posiłku II to chleb moge wywalić POWINNAŚ WYWALIĆ, ale myślałam, że z rana i do południa dobrze zjeść trochę węglia, a pod koniec dnia zmniejszać (pomijam doładowanie po treningu) W DZIEŃ TRENINGOWY JADASZ DO ŚNIADANIA PRZED I PO TRENINGU W DZIEŃ NIE TRENINGOWY ŁADUJESZ W POSIŁKACH RANNYCH DO WCZESNEGO POPOŁUDNIA. Prawdę wmówiąc mi [...]
[...] 150 filet z piersi/tuńczyk/mintaj/panga + warzywa Po treningu - 30g wpc + 2 banany IV posiłek - 150g ryż/kasza kuskus, 150g filet z piersi/tuńczyk/mintaj/panga + warzywa V posiłek - 100g twaróg/serek wiejski + pieczywo + warzywa, 10ml oliwy z oliwek przed snem - 40g odżywki białkowej przed snem ta odżywka białkowa to to samo wpc co rano ?
[...] i o tym że chłopak znalazł się w szpitalu, nie wierze że przez odżywkę ww-białkową, każdy wie że przez co innego saa, insulina,... w dużym stopniu wynika to z reklam, odżywka a obok niej osoba X o gigantycznych rozmiarach, jakie to może budzić skojarzenia? gościu X bierze odżywkę Y i w tej chwili jest mutantem, a żeby być takim mutantem to [...]
[...] wypad z przyjaciółką do centrum handlowego w poszukiwaniu stanika na siłkę. Jakieś placuszki, ale jakie? Śniadanie będę miała identyko jak dzisiaj, więc może coś innego niż owsiane? Jak myślicie? Te uwielbiam takie śniadanie :owsiane lub jaglane + odżywka-i jak odżywkę miałam to tak jadłam,no, ale odżywka skończyła się jakiś czas temu....
dzisiejszy trening identyczny z tym, że nie było wyciskania płasko, a tylko rozpiętki na maszynie w sumie nie pisałem jak jem! to napiszę teraz tak to mniej więcej wygląda placki białkowe tłuste sery różnej maści odżywka, orzechy mięso, warzywa, olej z orzechów serek wiejski, warzywa w międzyczasie czasem jakaś marchewka no i proszek zasadowy
a da sie galaretkę zrobić by Lejdis jakas zdrową? Galaretka owocowa W mojej porcji: - banan - pomarańcza - orzechy brazylijskie (starte na tarce) - odżywka białkowa Przygotowanie: Żelatynę rozpuścić w szklance gorącej wody (proporcje zgodne z przepisem na opakowaniu). W szejkerze rozpuścić odżywkę z taką ilością wody, żeby po połączeniu z [...]
[...] ryż czy kasza gryczana - muszę coś wymyślić :-? bo to u mnie póki co jedyne ww bezglutenowe produkty \-) No i nabiał papa. Jedyna wątpliwość jaką w sumie w tej chwili mam to odżywka - olimp pro long protein ona jest na bazie kazeiny i w sumie nie wiem czy mogę ją jeść?:-? glutenu nie doczytałam w składzie. W ogóle odżywki to można raczej? NIE MA [...]
Dzień dobry :-D Dziś znowu obudziły mnie w nocy zdrętwiałe ręce... @-| zaczyna mi się to nie podobać @-) Dzisiaj beztreningowo, w planach wieczorem dłuugi spacer bądz rower jak już będzie chłodniej :-)) to już miesiąc bez glutenu i nabiału - jak to zleciało :-D dobrze mi na takiej misce :-)) 20.06.2012 – 80 DZIEŃ MICHA – DNT 30 dzień założenia [...]
moCCa, nie dojeść tłuszczu?! Zbrodnia %-) I powiedz mi, jak robisz to śniadanie ananas z kokosem? Ryż gotujesz i posypujesz odżywką, czy jakoś inaczej? :-) I jaki masz smak odżywki? A co do szparagowej - też sobie dziś zerwę w ogrodzie na obiad, ale nie wiem, czy kilogram uzbieram, bo jest mało :-( Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-08-08 [...]
Czesc moCCa :) Czesto zagladam i trzymam mocno za Ciebie kciuki!! Przesylam tez duzo usciskow dla Twojej Mamy! Mam straszna ochote na te Twoje sniadanko - ananas, ryz brazowy, wiorki kokosowe i odzywka - jak to robisz, bo mi slinka cieknie :P
[...] tego produktu. Degustowałem smak Mango-Melon i przyznam szczerze, że jeszcze jak nie piłem tego BCAA to zawsze uważałem, że aminokwasy rozgałęziona to taka charakterystyczna odżywka, która nigdy nie będzie smaczna %-) do dzisiaj. Co prawda czuć leciutko ten chemiczny posmak, który jest specyficzny dla BCAA, natomiast bardzo dobra jakość wypiera [...]